海马体2个功能欠开发，生活中注意这3点，帮助提升记忆力

　　虽然有一句话叫＂好记性不如烂笔头＂，但我们依然非常羡慕那些＂过目不忘＂、记忆力超强的人。
　　从以前武侠小说中主角看完一本秘籍就能倒背如流，到这几年备受观众喜爱的电视节目《最强大脑》，每个人都希望自己也能拥有良好的记忆力，学什么做什么都能轻松又快速！
　　想象很美好，现实中却有很多家长正在为孩子的记忆力烦恼：背课文半天都记不住，背起＂嗯......这个...然后＂，磕磕绊绊的。
　　昨天记下来的单词，今天就忘了不少，默写总是出错。
　　让孩子做一件事，转过头他就忘了，总是要再三强调。
　　在以前的文章中我们也说过，很多孩子表面记性差，实则是注意力不足，老师讲的知识、家长提的要求，他们根本没认真听，自然后面就不知道该怎么做了。
　　写作业、看书、背课文时，分心走神，自然比注意力集中的孩子要花费更多时间，效率却低很多。
　　所以说提升注意力可谓提升记忆力的一大前提。除此之外，孩子的记忆力还和大脑有什么样的关联呢？那就不得不提＂海马体＂。
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　　研究表明，海马体类似大脑的＂内存＂，当受到图像、声音、触觉等感觉刺激下，海马体的神经细胞相互连接，形成短期记忆，这种神经元连接就是＂记忆的物理痕迹＂。
　　信息在海马体内过滤，一部分被传送到大脑皮层的颞叶，如果反复受到相同刺激，神经细胞连接会更加紧密、更加兴奋，记忆就会被＂巩固＂，就形成了长期记忆。
　　这也就是说为什么我们提倡学生要想记住一个知识点，就要经常性的去阅读、背诵、刷题等等等，目的就是为了能将知识点记得更加巩固，将短期记忆转化成长期记忆。
　　海马体对于孩子学习的作用，可不仅仅只是记住知识这一点。
　　亚利桑那州立大学(Arizona State University)和斯坦福大学(Stanford University)的研究人员分析了人类大脑活动的模式，发现了海马体一个此前未知的作用——在学习过程中形成联系。
　　当研究小组观察海马区活动模式与其他脑区之间的关系时，他们发现海马区活动与纹状体的活动紧密相关,海马记忆系统和纹状体强化学习系统是相互关联的。
　　在上篇文章中我们科普过纹状体的相关知识，它参与记忆、情感、奖励学习、强化学习等高级认知功能，在预测理想结果方面发挥着重要作用。
　　而研究人员发现:＂海马体提供了不同特征组合的信息，被纹状体用来学习如何成功完成任务，在学习环境中产生多样化的决策结构。＂
　　Vishnu Murty表示:＂这项研究对理解大脑记忆系统如何促进学习和决策具有重要意义。＂
　　所以想要提升注意力，我们不仅要锻炼海马体这单个的大脑区域，还应该增强整个大脑神经网络之间的链接。
　　通过科学的脑电生物反馈训练可以做到，但需要注意一点，就是要根据孩子的情况来制定方案，孩子想要提升哪方面的能力，就要针对该能力所对应的主要区域来锻炼。
　　所以家长让孩子参与专业训练前，一定要先把孩子的具体问题和想要提升的方向给明确下来，不能草率行事。
　　除了针对大脑的科学训练，我们还可以从哪些方面帮助孩子锻炼海马体，增强记忆力、提升学习效率呢？这里再给大家分享3个建议。
　　通过反复练习加深记忆
　　既然海马体会根据记忆强弱对判定记忆是否重要从而进行筛选以家长就要提醒孩子们注意，在进行对内容记忆的过程中，要多次反复的进行理解和背诵。
　　理解是为了让海马体能够很好的拆解和组合信息，传递给其他神经系统，反复记忆是为了让海马体知道这个信息的重要性，强化对于它的传送。
　　避免形成干扰记忆
　　为什么我们要求孩子上课认真听讲，集中注意力，除了保障信息获取外，也是为了避免过多的干扰信息，加重海马体的工作负担，无法更高效的筛选和处理，无关紧要的东西反而记住了，真正要学的知识却没太大印象。
　　所以家长一定要注重对于孩子注意力的保护，当孩子在家学习时，尽可能减少干扰因素，比如客厅放电视、书桌里过多玩具，以及家长时不时插入的问话（适当提醒孩子学习可以，与学习毫无关系尽量别说）。
　　平衡学习和休息的时间
　　学习确实是一件比较枯燥乏味的事情，而当记忆的内容附加了痛苦的情绪，海马体出于自我保护的需要，把痛苦的情绪连同背诵的内容一并删除，如此还会造成恶性循环。
　　所以孩子们学习到一定时间，可以适当休息，放松一下大脑和精神，不要一味的苦学、死学，避免陷入紧张、焦虑、担忧害怕等情绪中，反而不利于记忆。
　　保持一个良好的心态，不可能一口气吃成一个胖子，学习这件事也是要耐心去完成的。