6月辅食表，初次添加全攻略

　　宝宝需要添加辅食了，有很多新手妈妈不知道怎么添加，今天给大家分享下宝宝初期添加辅食的干货合集，新手妈妈收藏哦！
　　一、首先宝宝添加辅食应吃高铁米粉，不是自制的米粉哦，是市面上买的含铁量高的婴儿米粉。 辅食添加后，应该怎么吃？
　　6个月主要还是以奶为主，每天保证600ml以上奶量。
　　再添加高铁米粉，6月后宝宝面临缺铁的风险，尤其是母乳宝宝。
　　米粉添加一周后再添加蔬菜泥、水果泥，首先添加易消化低过敏的根茎类蔬菜，如土豆、南瓜、胡萝卜、红薯、山药、冬瓜、芋头等，然后是叶类蔬菜如小白菜、青菜、卷心菜、紫甘蓝、西蓝花等，再添加水果如苹果、香蕉、梨、牛油果等
　　喂宝宝在之前用手腕试一下温度，或者买那种可以测试温度的辅食勺子也可以。
　　冲泡米粉：水温大概是60度左右，水温太高米粉会起坨。
　　辅食时间：一天一次，时间在上午11点～下午1点左右最佳。
　　新添加的蔬果泥一次添加一样，每样连续吃三天，观察是否有过敏反应。
　　. 蔬菜泥制作方法：
　　米粉吃一周左右开始添加蔬菜泥 根茎类蔬菜制作方法:
　　将土豆/胡萝卜等去皮后切小块，放蒸锅中蒸熟，将蒸熟的蔬菜块放入料理杯用料理棒打成泥，将蔬菜泥用小勺舀到冲调好的米糊中，量不要超过米糊的二分之一，用勺子搅拌均匀。
　　. 叶类蔬菜制作方法:
　　将整根的菜叶放入滚开的水中焯水，30秒左右待绿色菜叶变成深绿色，且稍稍变软即可。将菜叶用料理棒打成泥。
　　. 水果泥制作
　　6个月的宝宝可以吃的水果有苹果、香蕉、梨、牛油果，水果可以生的直接打泥，像苹果香蕉也可以蒸熟也可以不蒸熟，水果泥可以单独喂。
　　. 怎么判断宝宝吃饱了
　　宝宝把头转向另一边
　　食物送过去紧闭着嘴
　　也可能是吃饱了，也有可能是不爱吃。
　　吃进去又吐出来
　　平时爱吃的食物吃进去又都吐出来基本上是真的吃饱了。
　　打饱嗝
　　打饱嗝是吃的太饱了，下一餐可以适当减量。
　　吃一会开始玩食物
　　玩食物原因很多，一般吃一会儿就开始玩食物基本上也是吃饱了的表现。
　　一直吃不饱
　　一般猛涨期的宝宝会食欲大增，一直吃不饱的表现，过了这个时期就会慢慢恢复正常食量甚至比之前吃的少。
　　温馨提示：除了照顾宝宝以外，宝妈也别忽视产后盆底肌修复，在手机上下个G动做凯格尔运动，边带娃边修复盆底肌松弛，增加紧致，改善产漏尿、膨出等产伤问题，做产后健康了吗。