宝宝变身迷你夜猫子,想要宝宝晚上睡得好,以下四点要注意
原创|小豆芽育儿记
宝宝睡得好不好,影响着宝宝的身体发育和智力发展,可是有一半左右的宝宝到了晚上都不愿意睡觉,面对宝宝晚上不爱睡觉、不好好睡觉,宝妈一定要重视!家有三岁"迷你夜猫子",全家跟着熬夜折腾
小刘家的宝宝现在已经2岁半了,宝宝白天十分乖巧听话,可一到晚上就会变身"迷你夜猫子",上蹿下跳十分活跃,全家人都要跟着折腾。
面对宝宝晚上不爱睡觉的情况,小刘也是非常头疼,宝宝白天可以晚起、可以补觉,可全家人该上班的上班,该做家务的做家务,真是没有精力和宝宝耗下去。
最主要的是宝宝晚上不好好睡觉,不但会影响他的成长发育,而且宝宝还容易出现注意力不集中、烦躁焦虑等问题,如果长时间如此宝宝该怎么办?
应该有很多宝妈会遇到小陈这种情况,宝宝晚上不好好睡觉,刚躺下就开始折腾人,一会要做这个一会要干那个,总之就是非常兴奋。
其实宝宝之所以会晚上不爱睡觉,并不是天生如此,主要还是宝宝平时的一些习惯造成的!宝宝晚上不爱睡觉的原因
原因一:睡前不良习惯
宝宝到了晚上不爱睡觉,宝妈需要考虑宝宝睡前是否没有准备好。比如宝宝睡前玩游戏太过兴奋,就会很难有困意,宝宝睡前吃太多、喝太多,小肚子也容易不舒服,晚上睡觉也不踏实!
原因二:家人的影响
如果宝妈宝爸就有晚睡的习惯,晚上的活动比较多,那么宝宝到了晚上也会变得活跃,也会影响宝宝晚上的睡眠。
原因三:白天睡得太多
有些宝宝会有午睡的习惯,午睡虽然可以让宝宝补眠,但午睡睡得太多,宝宝到了晚上就很难有疲惫感和困意,自然也就不爱睡觉了。
为了让宝宝能晚上睡得好,宝妈需要尽快寻找宝宝晚上不睡觉的原因,并且及时帮助宝宝改掉,当然除了以上几点之外,宝妈要想宝宝晚上睡得好,宝妈还可以通过以下四点来帮助宝宝。
如何帮助宝宝晚上得好
1. 增加宝宝白天运动量
宝妈可以在白天的时候多去消耗宝宝的精力,增加宝宝在白天的运动量,这样可以让宝宝到了晚上没有那么多的精力,进而让宝宝产生疲惫、困意。
2. 帮助宝宝养成良好的生物钟
有些宝宝晚上睡得晚,宝妈担心宝宝睡不够,就会将宝宝起床的时间延后,这样宝宝就会形成不良的生物钟,晚上不睡觉,白天起不来。
为了让宝宝养成良好的生物钟,即便是宝宝前一天很晚睡觉,宝妈也尽可能让宝宝正常时间起床,不要在上午给宝宝补觉,尽可能让宝宝养成早睡早起的好习惯。
3. 给宝宝营造温馨的睡眠环境
如果宝妈想要宝宝晚上睡得好,我们需要给宝宝营造一个良好的睡眠环境,保证卧室温度适宜、光线昏暗、没有噪音等等。
另外,宝妈最好不要将宝宝的床上摆满玩具,这样会影响宝宝的睡眠,我们只需给宝宝准备一个他喜欢抱着睡觉的玩具就好。
4. 睡前不要玩任何电子产品
宝宝睡前的一小时内,宝妈最好不要让宝宝玩手机、电脑、平板等电子产品,睡前玩电子产品会影响宝宝接下来的睡眠。
如果宝妈想让宝宝尽快安静下来,我们可以给宝宝准备一些睡前读物,另外,宝妈在给宝宝讲故事的时候,尽量选择简单没有故事情节的故事,避免宝宝过于激动。
小豆芽有话说
宝宝的睡眠习惯是需要从小养成的,宝妈不要因为宝宝还小,就放任宝宝折腾,一定要尽快寻找方法,这样不但对宝宝好,对全家的睡眠质量也有所帮助。
今日话题:你们家的宝宝睡眠如何?
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