我女儿才10岁，怎么就不再长个了？罪魁祸首是吃太多？

　　知乎上看到这样一件事：
　　一个10岁的小女孩，原本正处在成长发育的关键时期，可医生却宣告，她不会再长高了。
　　10岁，本该是发育最好的年纪，不再长高，就意味成长的结束。小女孩静静地躺在病床上，谁也不知道她在想什么。
　　到底发生了什么？
　　是疾病还是意外？
　　医生告诉女孩的父母，虽然年纪仅有10岁，但她的胸部已经开始发育，甚至还出现了月经初潮现象。
　　究其原因就在于，  孩子平时贪嘴，吃得多。  就因为不挑食，吃了过多带激素类的食品，才导致了提前发育。
　　什么才算激素过多的食物呢？
　　孩子爱吃的油炸类食品，比如汉堡、薯条；还有鸭脖、鸡脖类；甚至一些菜式，比如猪肝、鸡肝等动物内脏食品...种类多，防不胜防。
　　吃得太多，可能会造成孩子 骨骼提前闭合的情况 ，所以，适量很重要。
　　孩子不挑食，为何反而还会停止长高？
　　让我们一起往下看。
　　吃太多，真的长不高吗？
　　这可不是危言耸听。
　　5月23日，新华社有专门报道，专家在采访中说，这种孩子吃太多长不高的现象，被称为营养过剩。
　　＂营养不足会导致孩子个矮，
　　但营养过剩同样可能导致孩子长不高。＂
　　何谓营养过剩？
　　这位专家表示：
　　＂近年来，不少孩子因营养过剩发育提前，
　　过早地促进骨骼发育，
　　使身高生长提前停止。
　　此外，营养过剩易对少年儿童造成体重超标、
　　儿童性早熟等不良影响。＂
　　简而言之就是，孩子的一日三餐，
　　要注重营养比例的均衡，
　　一旦过剩，可能会因为激素过多，
　　从而造成 过早发育，性早熟 等现象。
　　紧接着，孩子骨骺线会提前闭合，停止长高。
　　这里明确地告诉大家：
　　＂吃得多就一定长得高＂  这个观念，
　　从源头就是错的！
　　家长都爱让孩子多吃，生怕营养不良，那到底该 怎么吃才对？
　　湖南卫视的《少年说》，讲过这样一件很逗趣儿的事。
　　一个小朋友在天台呐喊：
　　因为我长得太矮了，
　　营养不良，
　　所以每天我都要吃很多的饭。
　　因为个子矮，小朋友的妈妈逼着儿子每天拿＂盆＂吃饭。
　　逼得他在天台直呼：
　　＂我每天要吃4盆饭，吃饭的压力，真的好大！＂
　　请注意，单位是盆！小男孩要吃4大碗米饭，反观小男孩的姐姐，用的却是正常的小碗。
　　▲右边是平时姐姐吃饭的小碗，
　　左边是这位男孩儿用来吃饭的大盆
　　在心疼这位小朋友的同时，
　　也想告诉他的家长：
　　每天四大盆米饭下肚，几乎都是淀粉啊，
　　营养如此单一化，难怪小朋友没有长高。
　　1
　　饮食误区：营养若单一，长高就无望
　　在吃的问题上，这小男孩的妈妈犯了两大错误：
　　1、淀粉也属于糖类，过度的糖类摄入，会导致孩子更早发育。
　　2、孩子吃得太多，又会造成血糖升高。这时候，胰腺就会分泌过多胰岛素来帮助处理进食后升高的血糖。
　　而研究表明， 过高的胰岛素水平会抑制生长激素的分泌。
　　提升发育的同时，又少了生长激素，最直接的现象，就是长不高！
　　此外，老一辈的爷爷奶奶们，还抱着传统的说法，认为馒头、粥等传统中国早餐是必备食谱，怎么吃都不会错。
　　殊不知，这就犯了个大问题，营养过于单一， 吃得多，但补得少。
　　拿我们常见的大米粥来说，一碗粥的营养成分太少啦。
　　疫情期间，张文宏医生还特意提到过早餐喝粥的问题，他说：
　　你家里的孩子不管长得胖，长得瘦，喜欢不喜欢吃东西，这段时间他的饮食结构，你要超级重视。
　　绝不要给他吃垃圾食品，一定要吃高营养、高蛋白的东西，每天早上准备充足的牛奶，充足的鸡蛋，吃了再去上学，早上不许喝粥。
　　张文宏医生的话不无道理，普通的大米粥，含量是水和碳水化合物，而孩子所需要的蛋白质、钙质、膳食纤维等其他营养成分都缺少。
　　相反， 过多的糖分还会造成血糖升高。 这样一来，张文宏医生提议由三明治+牛奶代替粥和馒头，也就能够理解了。
　　有家长又问：  那多吃点肉类，补充蛋白质，或者直接吃补品行不行？
　　事实上，如果过度的话，依然也不行。任何事过犹不及，家长记住不要陷入到食补误区中去。
　　孩子和成人不同。
　　儿童摄入的营养是需要有限度的，若过度强调食补，会让孩子摄入的糖分、盐分等趋向于成人化。
　　一旦过量，又会造成营养过剩，直接引发孩子的骨骺线提前闭合，停止或延缓生长。
　　2
　　合理膳食：调整饮食结构，刺激生长
　　最好的吃法，就是合理膳食。
　　相对于补充单一的营养，甚至激素过高的食物，合理膳食具有科学的结构性。合理膳食能填补孩子成长所需的大部分营养。
　　我们建议，一个不错的搭配应该是：
　　主食+肉蛋类+蔬果+奶
　　在营养比例维持均衡的情况下，
　　还需评估哪些要少吃，哪些不能吃。
　　什么是适合孩子吃的食物？
　　肉类中，像鱼肉、海鲜就很不错，不仅脂肪含量低，吃多不易长胖，蛋白质含量也相较很高。
　　除了蛋白质，维生素也需要均衡补充。像菠菜、胡萝卜、番茄、芒果等，都具有丰富的β-胡萝卜素；
　　60年代，美国还创造出了大力水手这个动画角色，每次出场，他都会大喊一声：  ＂我力大无穷,因为我爱吃菠菜。＂
　　其实，就是为了鼓励孩子们多吃菠菜，能长肌肉。
　　此外，像香椿，西兰花，蘑菇等蔬菜，也具有丰富的维生素，欢迎家长们能加入到菜单中哦。
　　如果还想进一步了解的，可以参考下方图片，这是 中国学龄前儿童平衡膳食宝塔图 ，由中国营养学会发布：
　　对照表中所示，我们可以适当的了解孩子饮食所需的营养均衡程度，这样调整起来，就方便多啦。
　　当然，除了蔬菜、肉类等，要搭配营养均衡，牛奶也是必不可少。
　　根据美国儿科学会的建议：
　　3岁儿童每天奶的总摄入量约为2杯（480ml），
　　4-5岁儿童每天约为2.5杯（600ml）。
　　很多家长反映，选牛奶，也是个让人头疼的问题。
　　市场上的牛奶五花八门，有的牛奶保质期半年，有的只有5天，光是早餐奶，还分香蕉牛奶、核桃牛奶等等…
　　到底选择哪种牛奶，才能促进孩子长高呢？
　　这里主要看牛奶的 成分 ，相比于口感丰富的调制奶，纯牛奶的营养更丰富。
　　两者也好区分，纯牛奶的配料表上显示＂生牛乳＂的含量达100%，蛋白质含量高于2.9%，但口味单一；
　　而相反，调制乳品口感多，有香蕉味、椰子味、小麦味，有多种添加剂，虽然生牛乳的比例规格是高于80%的，但不足100%，
　　所以，市场上很多所谓调制乳早餐奶，并不如纯牛奶的营养更高，若家长想要孩子以长高为目的，还是主选纯牛奶为好。
　　某调制乳配料表
　　相信每个家长都希望孩子能吃得好，长得高，但只有细细研究后才发现，盲目的追求吃得多，反而适得其反。
　　比起吃得多，我们更希望孩子健康成长。
　　爸妈们，你们平时有注意过孩子的饮食吗？
　　很注意，营养搭配最重要
　　一般，不要吃垃圾食品就行
　　不太注意，孩子喜欢吃啥就吃啥
　　有其他答案，也可以写在评论了哦～