月子第一周不能喝肉汤，可以试试这3道，润肠通便还下奶

　　因为产后月子期对一个女人来说非常的重要，这也许就是宝宝给妈妈的唯一福利，可以让妈妈有一个重塑体质的机会；大家都知道产后坐月子要忌口，这也不能吃那也不能吃；
　　有的婆婆或者娘家妈，都会给宝妈熬制各种的肉汤，但是月子第一周喝过多的肉汤会引起堵奶，严重可能会引发乳腺炎；那应该喝什么汤才能帮助宝妈恢复身体呢？今天我整理了一些在月子第一周可以喝的汤水，可以改善便秘，还有帮助妈妈下奶的功效；
　　冬瓜海带汤
　　冬瓜：又名白瓜，地芝等，味道清甜，口感绵软，带有其独特的香气，营养价值很高；可以刺激宝妈食欲，容易消化且易吸收，冬瓜中含有丰富的膳食纤维，还有助于预防和缓解产后便秘，第一周喝一次即可，冬瓜属凉性，不要多喝；
　　海带：又名江白菜，长寿菜，是一种在低温海水中生长的海生褐藻；海带富含膳食纤维，不饱和脂肪酸，碘等营养成分，可以预防便秘，海带口感软糯，营养丰富，易消化，能帮助产后恢复身体；第一周喝一次即可；不要多喝；
　　做法非常的简单，月子期间遵从饮食清淡的原则，制作时要少油少盐；
　　冬去皮后砌块，海带依个人爱好切段或切丝均可；首先将洗好切断的冬瓜在热油锅中翻炒2分钟，然后加入海带，继续翻炒2分钟，锅中加入开水，放少许盐调味，盖锅盖焖煮5分钟，出锅后撒少许葱花即可趁热食用；
　　白菜红豆汤
　　白菜：又名黄芽菜、大白菜、绍菜等，是人们非常喜欢的一种蔬菜。大白菜含有大量的膳食纤维，口味清甜刺激食欲，大白菜中还富含钙，维生素C等身体所需的营养成分，可以提高宝妈免疫力，预防产后便秘，促进伤口愈合。
　　红豆：又名赤豆，相思豆，海红豆。红豆中富含碳水化合物，蛋白质，B族维生素以及大量的膳食纤维，可以提高宝妈免疫力促进肠道蠕动，预防便秘。对产后身体恢复很有好处，但是红豆不适于剖宫产妈妈，可能引起胀气。
　　白菜红豆汤做法也非常简单，适合家庭烹饪。红豆在清水中浸泡一个晚上，这样可以保证红豆更快更好地被煮透，然后将白菜清洗干净，切成小段。先将红豆加入锅中熬煮25分钟后，加入白菜，盖盖再煮五分钟即可盛出食用。锅中水可以先少加，备一壶开水，如发现锅中水量不足，可适当添加开水。
　　猪肝菠菜汤
　　猪肝：是指猪的肝脏，含有丰富的营养物质，是非常理想的补血佳品之一。猪肝中含有丰富的蛋白质，能提高宝妈的免疫力，还能帮助产后宝妈补铁，促进产后的身体恢复。但是猪肝中胆固醇较高，产后第一周食用一次即可。
　　菠菜：又名波斯菜，菠柃，鹦鹉菜，红根菜等。菠菜营养丰富，含有膳食纤维、铁、维生素C、叶酸等多种营养素，易消化，可以提高宝妈免疫力，有助于产后妈妈身体恢复，预防产后便秘，提高乳汁质量。但是菠菜中含有较多的草酸，影响铁的吸收。所以在食用前用沸水焯一下，这样可以焯掉其中的草酸，提高人体对铁的吸收。
　　猪肝菠菜汤，将菠菜焯水，猪肝切片用水浸泡，将血水泡出。然后锅中放适量油，猪肝入锅翻炒两到三分钟，加入开水，煮一分钟后撇出锅中油沫，加入菠菜，煮至菠菜软烂即可食用。
　　所有的食材都有益处，但是所有的食材吃多了也都会有坏处，汤水要适量，前一周这三种汤水，一周内喝一遍即可，避免引起宝妈涨奶；
　　用心呵护孩子成长，为孩子成长保驾护航；我是老吕，谢谢您的关注；
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