治疗体寒的方法有什么？

　　十女九寒俗话说＂十病九寒＂，又有＂万恶淫为首，百病寒为先＂之说，体寒是中医的说法，按中医体质学说属于阳虚体质，寒，身体之天敌，正气之虚，邪气必然盘踞，阴成形，（阳化气，阴成形）表现为肿瘤，癌变，膨胀，疼痛（正气冲击寒气）。还会出现手脚冰凉、怕冷、怕风、肚皮冷、腹胀、腹泻、痛经、夜间尿频等症状，至于治疗要分清标本虚实，方能达到根本治疗。
　　你有体寒，一测便知：
　　*　手、脚长期冰冷或怕冷，
　　*　经常腹痛或腹泻，
　　*　面色苍白、或发青、或发黑，
　　*　反复的口腔溃疡，
　　*　口臭时舌苔白，
　　*　咳嗽时痰是稀白的，
　　*　常常流清鼻涕，
　　*　脸上长痘或斑，
　　*　脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。
　　首先 要查体寒的原因，一个人体寒（阳虚），一是因为父母遗传的先天元气、真阳不够，即先天禀赋不足，比如父母晚年得子或母体妊娠调养失当等；二是因为后天失调，如饮食不当、劳倦内伤、房事不节、穿衣不避风寒等，使寒气侵体或阳气内伤，导致阳虚体寒。其他有①熬出内寒，②穿出内寒，③吃出内寒，④虚生内寒，⑤懒生内寒等等之说（详见本人科普怕冷谁偷走我们的阳气？），更说明多种致病因素都会导致体寒。
　　体寒又称虚寒体质
　　其次  如何健康正确去＂寒＂ 很关键！
　　首先去寒，寒去元气自回，元气被比喻为龙，龙要回巢是身体自然的现象，去寒当用热药。
　　如四逆汤去肾寒，
　　附子理中汤去脾之寒，
　　小青龙汤去肺寒，
　　乌梅丸，当归四逆汤去肝脏之寒，
　　桂枝干姜汤，白通汤，去心肾之寒，
　　具体依个人情况辨证论治，不能对号入座。
　　再者   不做以下损伤阳气、耗散阳气的事，才是最有效的根本！
　　1. 熬夜，总是超过晚上11点才睡觉；
　　2. 冷饮和凉茶是日常饮品，喜欢吃生冷寒凉食物；
　　3. 习惯光脚不穿鞋，天气较凉时还爱穿凉鞋、拖鞋，天冷时露着膝盖穿短裙；
　　4. 过度节食，营养不良；
　　5. 长期在阴暗湿冷的环境中工作、生活；
　　6. 长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等；
　　7. 长期过量运动，或喜欢桑拿，出汗过度；
　　8. 大汗淋漓后喜欢吹风，甚至洗凉水澡。
　　最后 良好的生活起居 适量运动锻炼 合理的饮食调理
　　（一）环境起居调摄：保暖最重要：冬避寒就温，春夏培补阳气，多日光浴，注重足下、背部及丹田部位的保暖。
　　（二）体育锻炼：动则生阳，体育锻炼天天1至2次。宜舒缓柔和，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等。
　　（三）精神调适：这类人常情绪不佳，善恐、善悲。应保持沉静内敛，消除不良情绪。
　　（四）饮食调理：吃饭的目的就是摄取热量，所以首先应重视饮食品种的调整，以便给阳虚火力差者加上一把火。在日常生活中要认真对待每一餐饭，尤其应重视早餐。宜食温阳食品如羊肉、狗肉、鸡肉、虾米、核桃仁、 辣椒、姜葱等,少、不吃西瓜等生冷食物。
　　（五）中医特色疗法 除了内服外，外治也是中医一个特色，而且效果不错。除三伏贴和三九贴外，还有针灸、热疗、推拿、走罐、足浴、中药熏蒸等多项中医治疗，具有温阳散寒、整体调节、扶正祛邪、增强免疫力的功效，既可保健养生、又可防治疾病的作用。
　　泡脚扶阳
　　总之，治疗体寒不是一朝一夕，更是一个漫长的过程，同时要持之以恒方能见效，重点要改变不良的生活方式，标本兼治，改善体寒之体一定会成功的！
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　　怕冷谁偷走我们的阳气？
　　你有手脚冰凉吗？
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　　治疗体寒可用中药内服和外治结合，内服可选用的方药。
　　1，当归四逆汤。温经散寒祛湿，养血通脉（当归、桂枝、芍药、细辛、甘草、通草、大枣）
　　2，四逆汤。回阳救逆，（附子、干姜、甘草）
　　3，附桂理中汤。温中祛寒、补气健脾（附子、肉桂、人参、干姜、白术、炙甘草）。
　　外治泡脚也是一种好方法。
　　（当归、苍术、生姜、艾叶）温水泡脚。主要功效有，温经通络，祛寒化湿。
　　产生体寒的病机分别为：
　　1，外寒：外遇风寒，涉水淋雨，久居寒湿之地，寒邪由外而入，寒邪伤于肌表者，为伤寒；寒直中脏腑者，为中寒，中阳被遏。
　　2，内寒：禀赋不足，或过用寒凉药物，及年高体弱或病后失养，久病不愈，脾失健运，或房劳伤肾，脾肾阳虚，内寒则从机体阳气不足发展而来，寒从内生。
　　若有其它问题，可＂关注＂我的头条号，我会为你们详细解答。
　　今天我还在痛悔自己曾经因为无知犯下的错误。
　　我的身体寒湿特别严重，是怎么造成的呢？就是吃了太多寒凉的东西，香蕉、螃蟹、西瓜、香瓜，这四样都是我爱吃。我上班单位离家很远，早餐来不及在家吃，就带饭到单位吃，冬天时每天早晨吃一根香蕉，夏天每天早晨带个香瓜到单位吃。夏天天热买一个大西瓜，我一个人一天全吃光。这种状况持续很多年，造成我的身体寒湿重，每次月经肚子都疼得厉害，舌头有齿痕，白苔厚腻，尿频，我还傻傻不知道怎么回事。后来上网才知道是怎么回事。于是开始治疗身体的寒湿。
　　一、戒掉寒冷食物
　　不再傻傻地吃那些寒凉食物，喜欢吃也控制自己。
　　二、按三阴交
　　这个办法还是同事大姐告诉我的，有一次，我痛经，肚子疼得直不起腰来，恰好大姐到我办公室来办事，看到我疼的厉害，就弯下腰来给我按三阴交，按了有五分钟，力度非常大，疼得我直叫。她按完以后，肚子就不疼了。第二次，我又按了一回，以后再也没有疼过。
　　三、艾叶泡脚
　　每天晩上用开水浸泡艾叶，然后泡脚，泡到微出汗为止。
　　四、艾灸
　　在关元穴进行艾灸。
　　这几个办法进行了有二个多月，效果很明显，不痛经，不尿频了，身体舒服了很多。
　　泡脚
　　这是我的亲身体会，治疗体寒的方法肯定有千千万万，但这是我自己的经历，泡脚治好了我多年的手脚冰凉。我现在已经30+，我感觉我好像自小就是天气一转凉手脚就冰的吓人，开始备孕了才想着调理身体，然后就基本上每天泡脚，我很懒，没有准备泡脚的药材，就是热水，60 ，一直泡到觉得水温了，大概二十分钟吧，一开始泡脚就冒虚汗，慢慢就好了，一年后无论天气多冷脚也是暖的了。
　　总结下，就是坚持泡脚！
　　我以前就是体寒，无论冬天夏天都是手脚冰凉的。记得年轻的时候，冬天，我每天晚上辅导孩子做作业，老公早早的就进被窝给我暖被窝，等孩子做完作业上床睡觉，我进了人家暖热的被窝，15分钟以后那个被窝就变凉了。
　　也吃过中药调理，可是没有什么太大的效果，后来我就跟着别人学辟谷，我觉得从那以后我的体质开始改变了。
　　现在我每星期要自己艾灸2~3次，每星期泡一次澡，用艾叶和玫瑰花瓣。每天晚上散步，大约是8000到1万步。
　　前年，我整个后背都疼，就买了海盐热敷袋，每到冬天没有来暖气的时候，我就会用海盐热敷后背，也觉得挺好的，挺管用。
　　今年开始喜欢晒太阳，早上10点左右，下午三四点钟站在太阳底下晒后背晒得暖洋洋的，觉得心里面很舒服。
　　空腹喝姜糖水。这个习惯我是在48岁以后无意当中看到一个电视节目一个老中医介绍的，尤其是月经期间，每天早上空腹喝一大坨红糖，用开水冲了还有，冲了还有的那种，大概得喝个三四杯，每次喝完了以后就觉得热乎乎的，而整个人都是热乎乎的，月经也就变得特别的好。
　　我今年快60了，晚上无论是冬天还是夏天，都可以自己暖热被窝了，感觉到身体挺好的。
　　最好的医生是自己，指别人都可能生气。
　　体寒怎么调理
　　寒性体质者适合吃一些温热性食物，如韭菜、大蒜、胡桃、羊肉、猪肝、鳝鱼、玫瑰花茶、桂花茶、红茶等。寒性体质者可以在每晚睡觉前泡脚或经常按摩手脚心，这样有利于改善末端血管的血液循环，进而促进全身的血液循环。寒性体质者要保证充足的睡眠，充足的睡眠有利于储藏阳气，充分的高质量睡眠对改善寒性体质很有帮助。寒性体质者可通过步行、慢跑、爬楼梯、打太极等运动方式通络散寒，改善自己的体质。寒性体质者也可以艾灸、拔罐、热疗等方法祛除体内寒邪。
　　寒性体质者最明显的特征是身体的阳气不足，多出现畏寒怕冷、怕吹风、喜暖喜热、腹泻便溏、四肢冰冷等症。寒性体质者身体内部阴气过盛，导致阴阳失调，人体对营养物质消化和吸收功能减弱，以致身体对热量吸收减少，身体呈寒性。寒性体质者调理时，要注意保暖。
　　本内容由中国中医科学院西苑医院 皮肤科 主任医师 郎娜审核
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　　我就是体寒，多热的夏天不能吹空调，一吹准得屁股带着腿疼，严重时不能走路。做过核磁，腰椎间盘突出也不是很严重，看过中医，旁边看医的老奶奶说是月子落病了，让我再做一个月子好好养才能好[大笑]。夏天我尽量不吹空调，不扇风扇，不吃生冷，有艾叶时用艾叶水泡脚，没有艾叶时熬生姜水泡脚。希望能缓解。
　　治疗体寒的方法有什么：
　　体寒主要是由于体内血液不流通所致，所以可以适当通过敲击胆经或艾灸的方法来改善，这样能有效疏通体内气血受阻的部位。而且在平时还可以用一些比较暖和的东西来热敷一下腹部，也可以多用热水来泡脚，还能有效改善体寒现象。
　　许多妇女都会有体寒的问题，这种体寒在较冷的季节会引起许多不适，而且很容易出现畏寒、怕冷、四肢冰凉的症状，但许多人不知道如何改善这种症状，因此一直被体寒的状况所困扰，今天就为大家科普一下，体寒的几种调理方法：
　　体寒主要表现为会经常感觉到很冷，尤其是腹部最易受寒气影响，而且腹部长时间受寒气影响，会严重影响全身健康，所以平时可以用一些暖宝宝或热水袋热敷腹部，这样可以使身体更暖和，能有效地避免体寒对身体的影响。
　　也可以用热水多泡脚来改善体寒，每天定时泡脚的话，能更好地加速血液循环，从而还能有效地排出毒素，在泡脚的时候可以用一些中药包来泡脚，这样能起到更好的祛寒作用，能有效地改善体寒现象，
　　通过艾灸穴位也是能很好地改善体寒现象的，因为体寒主要是由于人体内的气血运行不畅所致，通过艾灸可以使人体内的气血阻滞部位活化，从而能有效地减缓寒解离现象。
　　如果下体冷的话，大多是由于下体血液不畅所致，如果是这样，可通过敲击胆经的方法促进全身血液循环，这样也能有效地改善血糖现象。
　　注重饮食，多吃新鲜蔬菜水果。
　　上述是体寒的几种调理方法，体寒多是由于体内血流不畅所致，所以如果出现体寒现象时，可采用以上几种方法加以改善。而且在日常饮食中可以少吃些凉性食物，并适当控制摄取的水份，否则还可能导致体寒的加重。
　　（一家乐健康）很高兴回答这个问题。
　　体寒怎么治疗，我们说＂寒者温之＂，中医可以从这几个方面：
　　第一个，多晒晒太阳，晒太阳可以祛除体寒；
　　第二个，多运动，也促进气血循环，把身体的虚寒祛除；
　　第三个，吃一些温性的或者偏温补的食物，比方生姜、花椒，还有羊肉等，就是偏温补的，对虚寒很有帮助；另外中医说的温灸，多脉灸就是身体后面多脉的经络走形的地方进行一些灸治，对治疗体寒也很有帮助的；
　　最后，如果体寒，比方食疗或者说灸法感觉不明显，或者是说比较重，可以采用中药的方法进行治疗体寒，要根据医生开的药方对症下药。
　　中医认为，三伏天养生应顺应时节，以热制热，才能健康消暑。
　　多喝温水
　　我们都说夏天补阳，其实更重要的是补脾阳。如果吃了冰西瓜、冰饮，甚至是凉拌菜后，会出现拉肚子腹泻，这些就是脾胃阳气虚弱的表现。
　　所以，天气虽热，但还是建议放下手中的网红冰饮，多喝喝温水。
　　洗热水澡
　　三伏天内炎热酷暑，人体出汗多，皮肤毛孔扩张，稍有不慎就容易导致＂热伤风＂，尤其是在洗澡的时候，大汗淋漓之后切记不可用冷水洗澡，避免寒邪入体，夏季温度虽高，但洗澡宜用温水，促使毛细血管扩张，更有利于机体排热。
　　吹对空调
　　空调是夏季寒邪的一个重要来源，因此正确吹空调能有效抵御寒邪的侵袭。第一，空调温度不易过低，保持在26-27 左右最好；第二，开空调时间不宜过长，白天尽量不开空调，晚上开空调后在起床前1小时关闭空调，能让身体更好地适应室外温度；第三，晚上睡觉开空调，也要注意保暖，保护好脖子上的天突穴和肚子上的神阙穴。
　　睡好子午觉
　　人在夏季是相对比较容易失眠的，到了夏季就不怎么睡了，凌晨两三点还在打游戏、看剧、扎啤撸串。
　　长期失眠、多梦、入睡困难、易醒等等会损耗阴精。而睡好午睡也是夏季养生中很重要的一件事，午时阳气最旺盛，阴气衰弱，适当午觉可以起到养阳养心的效果。
　　热水泡脚
　　脚是人体的第二心脏，热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。而且脚上有诸多穴位，热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络，从而起到健脾、除湿等作用。
　　适当运动
　　中医认为＂动则生阳＂，多运动有助于阳气的生发，同时可以排出体内的寒气和痰湿水饮，在阳气充足的三伏天运动，排寒湿往往可以事半功倍。运动还可以加强热适应，提高人体调节体温的功能，防止中暑。建议在早上或傍晚进行运动，时间控制在30分钟左右，避免因为运动强度过大导致大汗淋漓而伤气血。
　　注意饮食
　　三伏天，特别是本身脾胃虚寒或体质虚寒的女性真的要尽量少吃冰镇西瓜、雪糕、冷饮等生冷寒凉的食物。另外，也不要喝太多消暑清热的凉茶或汤水，如苦瓜汤、冬瓜汤、紫菜汤……不建议天天喝。