6个缓解痛经的方法，你掌握了吗？

　　有很多女性朋友在每个月那几天，都会被痛经折磨得茶饭不思，面容憔悴，有的甚至痛得满床打滚，并且诅咒发誓＂下辈子再不做女人＂。
　　可能很多痛经的朋友都会问：为什么痛经会找上我?又如何缓解痛经呢?
　　妇科医生表示，要想了解痛经的治疗方法，首先我们需要弄清痛经是原发还是继发。
　　首先，痛经主要分为两大类：
　　第一类是原发性痛经 ，即不是由器官疾病引起的痛经。目前认为原发性痛经是＂前列腺素＂分泌过多导致的。过多分泌的前列腺素，会使子宫平滑肌强烈收缩，血管发生痉挛，自然会让人痛不欲生。
　　原发性痛经容易发生在青春期女孩身上，尤其是容易紧张的女生，比较瘦弱的女生，学习压力比较大的女生，喜欢吃生冷食物饮料的女生，月经不是很规律的女生，更是高发人群。
　　第二类就是继发性痛经 ，简单点说就是疾病引发的痛经，比如子宫腺肌症、子宫肌瘤、子宫内膜异位等，一般发生在中年女性身上。通过妇科检查或子宫附件B超检查，就可以排除这些疾病。
　　如通过检查发现疑似引发痛经的疾病，那么针对疾病治疗，常会对痛经有很好的缓解效果。
　　【医生支招】6个缓解痛经的方法
　　1.多喝热饮： 疼痛时，喝些热饮，无论是热水、热红糖水、热牛奶效果都是一样的，可以舒张血管，有对抗前列腺素的收缩血管作用。不要吃生冷食物，不要喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料。
　　2.暖胃暖背： 把热水袋放在胃部或背部，能缓解痛经。
　　3.穿着宽松的衣服： 衣服尽量比较宽松，不要把腹部勒得太紧，因为挤压腹部会加重痛经。有些女性朋友会弯下腰用手使劲挤压肚子，这种动作是不可取的。
　　4.伸展放松运动： 做一些瑜珈动作，肌肉的伸展对缓解痛经会有一定效果。如：卧束角式仰卧，背部下方垫一个枕头，弯曲两膝向外，脚底脚趾相对，两手心向上放在身体两侧，闭上眼睛，保持一段时间。
　　5.平时多运动： 多运动能降低交感神经张力，松弛平滑肌，增加子宫供血量和血流速度，缓解痛经，如慢跑、游泳、健身操等。
　　6.药物治疗：
　　口服避孕药： 适用于需要避孕措施痛经患者，可抑制前列腺素的含量、血管加压素及催产素水平，从而缓解痛经。从经期第5天开始服用，每日1片，共服22天。
　　前列腺素合成酶抑制剂： 如布洛芬、萘普生等，一般痛经前2天服用。
　　钙离子通道阻滞剂： 可明显抑制子宫收缩，可痛经时服用。
　　解痉镇静剂： 如常选用阿司匹林类、阿托品、654-2等。痛经出现时开始使用，但是时间久了容易出现药物耐受。
　　温馨提醒： 每个人的身体情况各不相同，应与医生配合根据自己的特点和对各种方法的反应，来找到适合自己的应对方法。