喂多了怕撑着，喂少了怕饿着，宝宝初添辅食，到底多少合适

　　辅食添加，可以说是小宝宝们饮食之旅一个新的开始。大多数宝宝是从6月龄开始的，也有少数宝宝在3、4个月龄时就开始了。
　　虽说，辅食添加的时机和添加量都因人而异，但求同存异中也有诸多共性，可供新手爸妈学习和借鉴。
　　之所以想到聊一聊关于辅食的话题，是因为今早收到朋友发来的一条信息：
　　我家二宝马上就满6个月了，这几天我开始尝试着给她添加辅食，可她辅食吃上一点就不好好吃奶了，这几天我奶涨得还疼。咋办？不加辅食又怕营养不够。我好难，呜~
　　的确，有些食量小的宝宝在添加了辅食之后，喝奶量就会明显下降，特别是对于母乳喂养儿来讲，此时，最受影响的可能就是妈妈们了。
　　对于母乳充足的妈妈来讲，如果宝宝不能及时吸空＂奶袋＂，用不了几天，可能就会因为憋奶给妈妈带来诸多困扰。
　　但是，从妈妈们的角度考虑，又担心如果不给孩子添加辅食，孩子身体营养不均衡，影响了生长发育。
　　所以，从这个角度来讲，辅食添加的同时，也会是新手妈妈困扰的开始。这就对新手爸妈提出了更高的要求，要根据宝宝的喂养方式和每天摄入的奶量来进行判断了。
　　不同喂养方式宝宝，辅食添加的注意事项不同
　　其实，对食量需求不同的宝宝，辅食添加量也不尽相同。对于食量大的宝宝来讲，可能辅食吃得也好，奶量也不会明显地减少；但对于食量小的宝宝，添加辅食后，就会出现明显的厌奶反应。
　　所以，宝妈就要根据自己宝宝的特点，合理、适量的搭配奶和辅食​的比例。根据儿科医学专家 郑玉巧的建议，不同方式的喂养儿在辅食搭配过程中也有不同的注意事项：
　　★ 母乳喂养儿需注意：
　　母乳喂养儿，如果每次喂奶时间短于15分钟，每天哺乳次数少于5次，就要分析问题的原因，是否因为过多地添加了辅食。
　　据此，授乳妈妈就可以参考以上建议，来考量宝宝辅食添加量是否合理了。
　　如果宝宝在添加辅食后，宝宝吃奶的时间，次数没有什么太大的变化，宝妈就可以按此量来给宝宝继续添加辅食；相反，如果宝宝吃奶的时间明显缩短，次数减少，就意味着宝宝辅食添加的量稍微大了点，可以适当缩减辅食添加量。
　　正如开篇时我提到的那位朋友，就应该考虑给宝宝少吃一点辅食了。
　　★ 配方奶喂养儿需注意：
　　相比母乳，配方奶奶量就更容易把握了，每次冲泡了多少毫升，喝了多少毫升，爸妈都心中有数。
　　配方奶喂养儿，每日奶量600——800毫升。
　　所以，根据这个量，家长对小宝宝的吃奶情况就了如指掌了。相应的，辅食添加量的多少也就很容易判断了。
　　★ 混合喂养儿需注意：
　　混合喂养儿，不要因为添加辅食而减少母乳喂养，可适当减少配方奶量。
　　混合喂养儿，通常是因为妈妈母乳量不足需要添加配方奶来做补充的。
　　总之，辅食添加到底少合适，虽然没有一个具体的数值，但是，有一个辅食添加的＂黄金比例＂可供新手爸妈参考。
　　辅食添加的＂黄金比例＂，新手爸妈应该了解！
　　对于6月龄的宝宝来讲，即使是添加辅食，奶也仍然是宝宝的主要食物来源，所占份额不应小于70%。具体来讲，宝宝每日奶量和辅食量占比最合理的应该是7：3。
　　这样，既能保证宝宝每日所需营养的补充，又不会影响到宝宝奶的正常摄入量。因此，父母在给宝宝添加辅食过程中，就可以参照这个比例来调配。
　　至于父母关心的营养问题，主要根据宝宝的身高体重，家长可自行判断。
　　0~3岁宝宝身高、体重增长曲线图
　　★0~3岁男童、女童身高对照图
　　就以6月龄男童身高为例： 图中①对应②；③对应④。具体来讲，如果男宝出生时身高为①，也就是48厘米，在后续的6个月后，他身高会增长到②，也就是62厘米左右。
　　如果宝宝身高增长能达到这个数值，父母也就不用过分担心所谓营养缺乏的问题了。
　　★0~3岁男童、女童体重对照图
　　对照以上宝宝身高、体重增长曲线图，可以帮助家长就对宝宝的发育情况了如指掌了。在一定程度上就减少了父母无谓的担忧。 写在最后
　　给宝宝合理、适量添加辅食固然重要。而作为父母，我们提前学习辅食添加的知识就很有必要。
　　但凡事没有绝对，在辅食添加过程中，父母遵照＂黄金比例＂​的同时，也要视宝宝具体情况而定，不能一刀切。
　　你家宝宝是几月龄时添加的辅食呢？有没有因为添加了辅食导致奶量下降的情况呢？欢迎宝爸宝妈留言说说~
　　我是朵妈。一位二胎妈妈，也是一名教育工作者，在育儿育人育己的路上，期待与你＂遇见＂。
　　​让我们陪着孩子，变得更好！