父母矮孩子就一定长不高？家长若是做对这3件事，孩子长不高都难

　　有不少父母非常担心自家孩子的身高，因为觉得自己身高不是很高，会不会影响到自家孩子的身高。
　　其实孩子的身高的确和父母有着一定的关系，因为我们不可能违背自然界的生长规律。但是除了遗传因素外，后天的生长环境对孩子身高的影响也是足够大的。
　　随着这两年生活条件得到了改善，孩子能补充足够的营养，孩子长高也不是那么困难了。孩子身高远超过父母也变成了一件很常见的事。
　　小朋友的身高是有一定的生长规律的。在儿童时期，小朋友生长的速度比较稳定，每年可以长4-7公分左右；一旦进入青春期，小朋友便会迅速抽条，开始长个。女孩子在青春期一年大概可以长20-25公分，男孩则可以一年长30公分左右。
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　　如果自家孩子在一年之内连4公分都没有长到，远低于同龄人的生长速度，家长一定要提高警惕，小心孩子患上了矮小症。
　　目前的大部分家庭都能够吃得饱穿得暖，所以不太会出现孩子因为营养不良长不高的情况。如果在一年里发现自家孩子一直都是一个衣服尺码，而且和别人家的孩子身高差距越来越大，家长就需要考虑孩子是不是出现了矮小症的情况。
　　矮小症虽然不会对孩子的智力造成影响，可也会严重影响孩子的日常生活，特别是孩子的性格，非常容易变得自卑。
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　　所以家长在发现自家孩子身高有异常情况的话一定要早就医，避免错过最佳的治疗时间。
　　想要孩子长高，突破自家遗传身高的限制，家长可以做这3件事。
　　第一、为孩子补充足够的营养。
　　3岁到16岁是孩子成长发育最关键的时期，在这个时间段里，营养一定得跟上，特别是蛋白质和钙类。
　　因为蛋白质和钙是影响孩子骨骼和肌肉生长的重要元素之一，可以在孩子长个子的过程中起到至关重要的作用。所以可以多给孩子吃一些牛奶、瘦肉、和各种海鲜类食物帮助孩子成长。
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　　但什么事情都是有个度的，并不是给孩子补充的营养越多，孩子就长得越高。如果补充太多营养物质，孩子的身体无法吸收，反而会造成孩子肥胖，影响孩子的身高。
　　第二、给孩子足够的睡眠时间。
　　一般来说，大脑分泌成长激素都在夜晚进行，如果孩子没有睡够，不仅会变得无精打采，还会影响孩子大脑的发育，所以给孩子充足的睡眠时间显得至关重要。
　　孩子的生长激素分泌高峰大概在夜晚10点左右，所以要想生长激素的效果最大化，就需要让孩子在10点钟之前就进入深度睡眠的状态。
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　　而且早睡早起、好的睡眠质量还可以增强孩子的免疫力，孩子也会少生病。所以一定要让自家宝贝养成早睡早起的习惯。
　　第三、让孩子动起来，多做运动。
　　适当的运动可以刺激骨骼，加速骨细胞的增长与繁殖，对孩子长高有帮助。而且运动可以加快身体的代谢速度，孩子体质也会变强。
　　但要注意的是并非所有的运动都可以帮助孩子长高，只有那些跳跃性较多的活动对长高有一定的好处。比如跳高、跳远、跳绳、打篮球等。
　　如果是一些负重运动比如举重，不会对孩子的生长有帮助，反而会对骨骼造成一定的坏处，变得不容易长高。