导 读 俗话说＂入秋三分虚＂！经过一个夏天的透支，人体内营养大量流失，身体变得亏虚，容易得病，此时是进补的最佳时机！不过，秋季进补需要注意以下3点！ 秋季饮食3大忌 1 少吃凉 入秋后，天气逐渐转凉，肠胃对凉的食物非常敏感，如果经常吃凉性食物，容易引发肠胃性感冒及肠胃疾病。 2 少吃姜 俗话说＂一年之内，秋不吃姜＂，入秋后，天气逐渐干燥，而姜是热性最大的一种食物，常吃容易上火。 3 少吃肉 刚刚入秋，人体肠道消化能力弱，对肉类，高脂肪类食物的消化力不足，此时如果增多肉食，容易引起胃胀，消化不良。渐入冬后，可多吃些羊肉暖身。 常吃10宝，胜过冬虫夏草 第一宝： 莲藕 消除秋乏：秋天很容易感到疲劳，这就是秋乏，莲藕含有丰富的维生素和铁钾，不仅能改善秋乏，并且可以增强体质，抵抗病毒。 润肺止咳：入秋后天气变凉，很容易引发咳嗽哮喘，常吃莲藕能有效预防咳嗽，如果咳嗽比较厉害，可以用莲藕榨汁喝。 第二宝： 芋头 调补中气：芋头含有丰富的粘液皂素，及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化。认为芋艿可补益中气。 保护牙齿：芋头不仅营养丰富，而且氟含量还很高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用，尤其是换牙期的小朋友平时多吃点，会让长出的牙齿很健壮。 第三宝： 红枣 补气养血：红枣是秋季进补第一选择，它不仅营养丰富，而且有非常好的补气养血的作用，把红枣切成片泡水喝，更容易被吸收。 护肤养颜：红枣中丰富的维生素和环磷酸腺苷，有助于促进皮肤新陈代谢，防止色素沉着，使皮肤白皙细腻、面部皱纹平整，调节内分泌紊乱等。 健脾养胃：秋季脾胃虚弱，容易出现腹泻的人，每天用红枣+党参一起泡水喝，不仅能健脾养胃，还能增进食欲，提高肠道消化能力。 第四宝： 冬瓜 利尿消肿：二附院营养科副主任技师冯霁介绍，冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用。经常吃冬瓜，不但可以减少体内的脂肪含量，对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的保健作用。 第五宝： 苦瓜 护肝第一瓜：传统医学认为，苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦；熟食养血滋肝，润脾补肾。民间常在夏季用苦瓜清热祛暑、明目解毒。 保护心脏：入秋之后，人体血管壁逐渐收缩，进入心脏病高发期，苦瓜含丰富的钾、胡萝卜素、叶酸和维生素，这5种成分均有助于预防心血管病发生。 第六宝： 红薯 有益心血管：红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。 减肥、防便秘：红薯是膳食纤维食品，特点是低脂肪、低热量，100克红薯中才含脂肪0.2克，一定程度上能代替米面，有利于减肥。红薯中含有大量膳食纤维，能刺激肠道，从而促进肠道蠕动，防止便秘。 第七宝： 黑芝麻 补钙：秋季钙流失比较快，人体需要及时补充，相对牛奶和鸡蛋，黑芝麻的钙含量远高于他们，黑芝麻的钙含量是牛奶4倍鸡蛋的6倍。 抗衰老：黑芝麻富含的花青素不仅能抵抗衰老，还有益心血管健康。芝麻又为富硒食物，因此决定了它有良好的抗癌作用。另外，黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，也有延年益寿的作用。 第八宝： 丝瓜 降血脂：丝瓜中含有的亚麻酸和亚油酸可促进体内脂肪代谢，降低血液中胆固醇和甘油三酯，具有调节血脂作用，可有效防止动脉粥样硬化和冠心病。 辅助减肥：丝瓜含有其他瓜菜所没有的葫芦碱，能调节人体代谢，可用作减肥抗癌防癌的辅助食物。 美容佳品：丝瓜中含有防止皮肤老化的维生素B1和使皮肤白皙的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，富含维生素、蛋白质和18种氨基酸，是不可多得的美容食品。 第九宝： 南瓜 辅助降糖：南瓜含有丰富的钴元素，钴不仅能促进人体新陈代谢，并且有很好的造血功能，另外，对防治糖尿病，降低血糖有特殊的疗效。 防治前列腺炎：南瓜子含有丰富的脂肪酸，是前列腺分泌激素必不可少的动力来源，它不仅能预防前列腺炎的发生，并且对初期前列腺炎恢复很有帮助。 第十宝： 海带 补充碘：秋季人体碘流失很快，常吃海带可做到及时补充。碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，会引发甲状腺机能减退症。 防治便秘：海带含有可溶性膳食纤维藻胶，藻胶具有吸收水分，吸收肠道毒素的作用，对于长期便秘，经常肠道不适的人，可以经常吃点海带。 秋季是疾病的高发季节，50%以上的病出在秋季，大部分是由于饮食不当引起的，秋季10大进补食物，为家人收藏好！同时，别忘了告诉身边人，多一份关心，多一份健康！ 如果你喜欢今天的文章 别忘了文末【点赞】和【在看】噢~ 《亲子》杂志介绍 国家新闻出版署推荐的全国优秀少儿期刊 20年品质保证 亲子杂志社官方抖音号来源： 南昌大学第二附属医院微信公众号综合自养生中国，版权归原作者所有 编辑：邓珊珊 审核：李 姗、曾 杨
高考结束就等于解放？别急着放松自己，有件事比高考更重要高考是我们人生的转折点，也是一场极为重要的考试。寒窗苦读十余年，但是不用吃太多的苦，实际上还是非常艰辛的。所以说，在高考结束后，考生们长舒口气，彻底放松。但高考结束真的就等于放松吗教育部发布新通知，不建议盲目跟风报班，家长们喜忧参半对于现在的孩子来说，在假期的时候上各种各样的课外班，已经成为一种常态。孩子的教育问题，是当代家长最关注的问题。为了不让自家孩子输在起跑线上，家长们宁愿付出极大的努力。所以说，在我们那些被学生党烙进骨子里的课文，就算毕业多年，仍能张口就来虽然语文是我们的母语，但是，背课文的时候，还是让不少同学都觉得是生不如死。语文作为一门语言学科，除了需要我们有一定的理解能力以外，还需要我们有极佳的记忆力，才能驾驭住那么多需要背诵有种尴尬叫抄错作业，学生党抄答案抄错行，结果却和想的不同抄作业，是很多学生在上学的时候都有做过的事情。要说学生时代最让人头疼的事情，做作业肯定要算其中之一。特别是在现在这个社会中，孩子们的作业普遍都非常多，这种现象就更是常见了。甚至，抄老师月薪低至三五千，为何轻松买房买车？原因和你想的并不一样老师这个行业，一直都是备受关注的一个行业。老师的月薪，是很多人茶余饭后之时谈论的话题。作为三大铁饭碗之一的老师，是不少长辈心中的理想工作。之所以这样，主要是因为老师这个工作非常稳定佛系老师逐渐泛滥，不打不骂不负责任，急坏了不少家长师者，传道授业解惑也。老师，一直都是一个最受尊敬的行业。因为老师的主要任务就是教书育人，他们是辛勤的园丁。可随着时代的进步与发展，人们对老师的要求也越来越高。可以这样说，绝大部分老班主任开设高价补习，学生纷纷报名，高考后却遭联名举报对于在职教师课外补课这件事情，家长们恨得牙根直痒痒。现在的老师和过去的老师完全不同，不管是从个人素质方面，还是他们的工作难度上来看，都是如此。之所以会产生这样的差距，主要是现在人们父母也要持证上岗了？浙江计划秋季实行，老师家长看法各不相同父亲和母亲是如同教师一样的教育者，他们不亚于教师，是富有智慧的人类创造者。苏霍姆林斯基。教育孩子，其实也是一项事业。因为教育孩子并非易事，而且，父母的言行对于孩子的影响非常之大，稍女孩中考8门满分总分757，网友不但不祝福，反而质疑声不断从2021年中考开始，学生们将迎来普职比例55的时代。虽然说中考高考都很重要，但是，因为高考是和考大学链接紧密的环节，所以，很多人都以为高考就是最重要的。但实际上，中考也同样重要，网红梁道长给特朗普捐款100万亿？看到捐款方式，网友我放心了终南山的网红梁道士，又上热搜了。这次是因为一个视频。为感谢美国为中国抗疫捐款却迟迟未到的1亿美元，投桃报李他为美国捐款100万亿美元。在视频中他提到，自己对美国最慷慨捐了100万亿我们为什么迷茫？杨绛因为读书不多，而想得太多01空虚而迷茫，看不到人生的方向有个学生跟我聊天，说自从进入大学后，总是空虚而迷茫，找不到生活的方向。而身边有些同学，却总是清晰的知道自己想要的是什么。学生在赞叹他人清醒的同时，不