时间：中午 地点：瑜伽精舍的练习教室 人物：郝教练（简称：郝），兰姐（简称：兰），我 兰，束角式坐在教室右前方瑜伽垫上，摸着自己肚子上的游泳圈，看着周围珈友们的苗条身材，颇感无奈。 郝，单盘坐于教室前面教练垫上，调息，准备进入课程引领。 我，广角式坐于教室左前方瑜伽垫上，进行身体的拉伸，旁听郝与兰的对话。 兰：唉，我这一身肉什么时候能掉下去呀！Lina建议我吃水煮菜，我吃了两天就吃不下了。昨天晚上我做的水煮鱼，看着他们爷俩儿吃的欢，把我给馋的！想想那味道，太诱人了，肯定能吃下两碗饭！不过，我没吃！ 郝：减肥得吃饭，不能饿肚子减肥，正常吃饭！要不掉的体重也会长回去的！ 兰姐：正常吃饭？！ 郝：你是不是吃饭特别快呀！ 兰：是的！ 郝：正常吃饭不会胖。一般吃饭快的，老吃撑，才容易胖。你可以试试每口饭嚼三十几下，你慢下来，就吃不了那么多了。 兰：三十几下？天哪，三两下去了，三十几下怎么可能？ 郝：我是嚼三十六下，才把饭菜真正嚼烂，那感觉不一样！每次嚼三十几下，吃饭就会慢下来，吃到七分饱就不想吃了，多了不舒服！ 十二点五分，聊天结束，瑜伽课开始。 晚饭的时候，我闭上眼睛，双手合十，虔诚地进行了饭前感恩。我把送到嘴里的每一口饭，每一口菜都认真的咀嚼，心里默默计数，的确是三十几下才真正咀嚼充分。 每一种菜的味道似乎变得更加丰富起来。这小蘑菇，比往日里，多了一丝清香；这辣椒似乎是有一丝淡淡的花椒的香气……在仔细的品味中，真真是几小筷子就觉得吃好了，量是平常的几分之一，怪不得一提到减肥就是＂要细嚼慢咽＂。果然不一样的体验！心生欢喜！ 吃饭也是修行，这是我从郝教练那里得到的一个启发。其实以前也看过这样类似的话，虽然非常认同，但是从未真正用心去体验，知道做不到，还是不知。 慢慢吃饭，就是把那颗躁动焦虑的心，定下来，放在每一口饭中，如同念佛，把心放在每一声佛号中，讲究的是那份定力。 平日里我为什么吃饭会那么快呢？做事也是在心里催促自己＂快点快点＂，信奉＂天下武功唯快不破＂，这是为什么呢？珍惜时间吗？非也，应该是潜意识中的深入骨子里的焦虑。 焦虑是一种什么感觉呢？我的体验就是心不安，忧心忡忡。明天的考试考不好怎么办呀？事做好了吗？孩子学不好，未来怎么办呀？…… 焦虑来的时候，特别想吃东西，想找人说话聊天，让自己忙起来。总之，就是要动起来，要么嘴巴动起来，要么身体行动起来，似乎这样焦虑就能缓解不少。 从记事起，我感觉自己似乎就一直处于一种焦虑之中。求学路上的适度的焦虑，算是利大于不利。毕竟，焦虑是对未来的恐慌，它会促使我努力学习，去争取那个知识改变命运的机会。 但是为人父母，才发现这份焦虑对于孩子的成长来说，是一种灾难。 家庭教育就是父母的言传身教，耳濡目染。试想孩子从小就处于一种由父母营造的焦虑不安的氛围中，如同鱼儿处于永无宁日的大海，天天波涛汹涌，能长得好吗？孩子维持自身成长的心理能量消耗太大，没有更多的精力去完成自己的学业，大概率是一种学习成绩堪忧的状态。 回头看看过去的自己，再看看周围的有些父母，嘴巴天天喊着＂静待花开＂，可是行动上呢？ 一岁多点，英语培训班；三岁，乐器班；五岁，舞蹈班；六岁，书法班；某岁，绘画班；某岁，奥数班…… 孩子吃饭，＂快点吃！快点快点！＂ 穿衣服，＂快点穿！快点快点！＂ 睡觉，＂快点睡！快点快点！＂ 写作业，＂快点写！快点快点！＂ …… 一个在＂快点快点＂催促急躁中长大的孩子心能定吗？＂知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得＂，孩子的慧呢？被焦虑急躁的大人们催没了。 在这种焦虑急躁状态中，你会有耐心去等待孩子的成长吗？有耐心等待他本该慢慢发展的能力吗？有耐心等待他去干他力所能及的事情吗？ 不会等，你会帮他完成，因为你很焦虑，你等不得呀！整天嘴巴上念着静等花开，但这个＂静＂字根本做不到，恨不得天天揠苗助长。每个内心不安的孩子背后都站着他焦虑的父母。 又想起郝教练和她的女儿的事情。 她的女儿在青岛一所非常一般的初中上学，今年刚参加完中考，被一所重点高中录取了。孩子从未上过任何辅导班，但是成绩一直处于级部的前十名。 虽说取得这样的好成绩离不开孩子自己的努力，但是更重要的恐怕是郝教练夫妻两人为孩子营造出来的那种淡定从容的家庭氛围，滋养着孩子的心。 记得有两次课是郝教练带着女儿来上的，虽是两面之缘，但是也能感受到孩子的心是定的。 或许家庭教育最根本的就是父母的不焦虑。 现代社会日新月异的发展变化，科技发展的快速迭代，大家产生了一种稍有懈怠，就会被社会淘汰的感觉，这是一种外部社会环境场上的焦虑状态。当我们心不定的时候，特别容易被这种焦虑状态裹挟着前进。 快，也可以。脚步可以快，行动可以快，但是心是要定的，从容的。就像注视这个旋转的小人儿，当你心定不下来的时候，就是你跟随她向左转向右转，你被她裹挟着转；当你心定下来的时候，你让她往哪转他她就往哪转，主动权在你这儿。 吃的每一口饭，扫的每一下地，写的每一个字，读的每一页书，工作的每一环节……都是让自己的心住于当下，如此看来，内心的安定从容似乎也不是那么难，当然也不是那么容易。 难与易，全在于你。
曾广旭作品人民公仆谷文昌入选福建宗教爱国陶瓷艺术作品展百年来，面对山河破碎，面对民生多艰，福建宗教界投身和参与中国共产党领导的复兴伟业，2021年6月23日，福建宗教爱国陶瓷艺术展在福州三坊七巷宗陶斋举行。作品以老百姓是我们的活菩萨一中國詩詞地理上海卷董芷林海棠詩詞選董芷林，自号顽翁。一九四五年生于上海。为近代艺术大师吴昌硕再传弟子，沪上书画名家王个簃先生入室门人。数十年秉受艺术之道，勤学不已，诸凡书画刻印皆臻精到，画风得缶翁吴昌硕雄瓷坛妙笔绘丹青陈合中作品展即日起在规划博物馆一楼展出指导单位中共德化县委宣传部主办单位泉州工艺美术职业技术学院德化县教育局德化县文化体育和旅游局德化县文学艺术界联合会德化县社会科学界联合会协办单位德化县陶瓷博物馆德化陶瓷文化研究院德6月19日！海南国际文化艺术品交易中心正式上线运营6月19日，2021中国文博产业发展峰会在海口开幕。峰会开幕式上，作为海南自贸港推动先行先试重点项目之一的海南国际文化艺术品交易中心交易系统正式启动，标志着该交易中心上线运营。据介地利生鲜副总裁于震浩聚焦东三省市场，深耕精细化运营导读2014年，运营10个大型农批市场的地利集团开始向零售版块布局，地利生鲜品牌就此诞生。作为社区生鲜的代表企业之一，如果说过去的3年时间里，地利生鲜完成了从传统生鲜门店到社区生鲜提升品牌忠诚度，大脑袋五维传播让企业赢在全程移动互联网时代，消费者的需求心理行为都发生很大变化，许多还在坚持传统营销的品牌变得蹒跚无力，并逐渐失去对消费者的吸引力。如何让品牌重新焕发活力，提升用户对品牌的忠诚度，是许多企业需悦康药业集团股份有限公司特色化人才培养战略助力企业发展2021年7月3日，悦康药业集团股份有限公司开展岗位练兵活动，在北京经济技术开发总工会的支持和指导下顺利完成。此次大练兵开展了知识竞赛项目专业技能竞赛等，涉及分装压片胶囊填充罐装等悦康药业于伟仕以企业文化创新筑就人类健康未来悦康药业从创立之初，始终秉承着营造全球喜悦，关爱人类健康的企业宗旨，坚守合和文化的企业之魂，坚持做老百姓用得起的好药的经营理念及药品质量只有一百分，九十九分等于零的质量方针，在悦康2021中国德化陶瓷博览会暨茶具文化节将于10月盛大开幕2021中国德化陶瓷博览会暨茶具文化节将于2021年10月1517日在福建德化中国茶具城德化国际陶瓷艺术城同步举行。本届展会以世界瓷都为何而来为主题，汇聚了德化本地以及全国各地陶瓷凝聚企业力量，无限极等共同承办革命文物公益行活动6月18日上午，由甘肃省市两级网信办文明办党史研究室文物（文旅）局共同主办等共同主办，无限极甘肃分公司等共同承办的看革命文物解精神密码网络名人公益行活动在全省正式启动。本次活动通过换牙期的小朋友为什么牙齿会长歪？除了习惯食物也很重要育儿指南针看到一个人你最先关注的是他的什么地方？有的人是眼睛有的是长腿，还有的是看手，但是我不一样，我最关注的就是别人的牙齿。一对洁白整齐的牙齿会给整个人加分不少，孩子也是如此。哥