如何用3张便签把一本书读出3000块钱培训的效果？

　　伪学习陷阱，你中招了吗？
　　前两年看书学习的时候，时常要经受各种话题的诱惑。有一段时间《原则》似乎很热门。还有一段时间朋友圈里到处都是有关思维模型的讨论分享。当看到视觉化知识卡片的课程的时候，也是心动不已。幸亏我不为所动，坚守初心，才算是在最想精进的领域里稍有些进步。我自己的总结就是，没点定力，就别谈学习了。
　　恰好最近重温《这样读书就够了》这本书，发现我所下意识避开的，正是作者赵周老师描述的伪学习陷阱。
　　以下是4类常见的伪学习，看看你有没有中招儿。
　　第一类伪学习——追逐各类＂干货＂，比如新名词、新观点堆砌的音频、课程或视频，看上去新颖、高大上的PPT、思维导图，引起共鸣的文章。却不知道这些干货和自己的工作生活有什么当下的关联，更不知道如何落地。
　　第二类伪学习——追捧各类＂大神＂。在耀眼的头衔和夺目的成果的辉映下，买了一堆的课程、书。却不知道如何分辨哪些才是自己真正应该学习的高手，更不知道哪些分享才是值得自己去学习的内容。
　　第三类伪学习——崇拜各种＂新知＂和热门书籍，最喜欢《从零到一》《人类简史》这样格局宏大的图书，看到＂你从前对职业规划的认识都是错的＂这样的标题就赶紧打开，碰上从脑科学出发谈沟通的文章，能兴奋得浑身发抖。却不思考这些新概念和自己到底有什么关联，更不去分辨新知与旧知的关联与区别。
　　第四类伪学习——沉迷于不解决实际问题的努力。对这类人来说，勤奋、坚持，以及读书、听在线课程的数量本身就是意义。有人奔波于各个社群，有人立志一年读50本书，有人坚持每天打卡背单词。却从不思考自己得到了什么收获，更不面对工作、生活中本应解决的问题。
　　怎样才是真学习？
　　那么，对于成年人或职场人来说，怎样通过真学习实现真正的成长呢？
　　能否达到学习预期的效果，实现真正的成长，关键还在于学习者自己是否有意识地提高学习能力，明确学习的目的。
　　第一，学习者是否有足够的学习能力，可以拆为己用，解决问题。归根结底，学习者是否能够达到知行合一。
　　第二，学习者是否能形成自己的知识体系，可以反求诸己，可以触类旁通，可以举一反三，成为专家。
　　提到知识体系，不得不说打造知识体系在终身学习爱好者当中是个很热的话题。可是也要防止走向另一个极端。有的人热衷于学习各种概念、原理、理论门派、学科历史和发展脉络，想形成体系。这种以深度学习为驱动、构建知识体系的＂学术派＂学习让你可以逐渐形成系统性思维和知识关联的能力，头脑中的知识不再碎片化，讲话、写文章比较有条理，是成为某一领域专家的必经之路。
　　可是记得牢、写得好就是学得好吗？读书不用就是耍流氓。作为职场人，学习的＂捷径＂就是瞄准问题，寻找答案，实践应用。这就要应用到成人教育理论。
　　成人教育理论有五大公理。它们是成人进行有效学习需要遵循的原则。
　　1.自我导向。
　　不是以书本或老师为中心，而是以学习者为中心。学习的目的不是理解清楚作者或者老师的思路、知识，而是解决学习者的问题。
　　比如从《习惯的力量》这本书当中，你想知道如何改掉坏习惯。那书中有关习惯运作的心理机制就不是那么重要。
　　2.关联经验。
　　当知识能够和经验关联起来的时候，知识才和我们自身发生了关系。经验可以是我们亲身经历过的事情，也可以是听说过的事情。如果针对某一个知识，在我们身上很难找到经验的时候，很多时候这意味着，这个知识和我们没有关系。
　　经验是一个宝贵的财富。我们可能有成功的经验，它可以加深对知识的理解。我们也可能有失败的经验，它可以让我们反思经验教训，从经验中学习。
　　3.强调实践。
　　强调实践，主要体现在＂在用中学＂和＂在学中用＂。选择学习内容时，首先要考虑＂是否用得上＂，判断学习效果的标准要考虑＂是否用上了＂。
　　很多人没有在实践上下功夫，却抱怨学了没有用。没有＂用＂的学习就没有用。
　　学习的最高境界，就是知行合一。你知道的就是你所做的。
　　4.聚焦解决问题。
　　成人学习没有必要过分追求理论的深入、体系的完善、细节的论证。学习者在解决实际问题的过程中获得的价值，远比理论学习的知识体系重要。
　　5.内在驱动。
　　学习是为了解决实实在在的问题，提升能力，自我实现，而不是为了完成考试、获得证书。
　　越是符合以上公理的学习，就越是印象深刻，产生价值。
　　RIA便签读书法就是符合成人教育公理的一种学习方法论。
　　什么是RIA便签读书法？
　　拆书帮创始人赵周在《这样读书就够了》一书中对该方法及其所基于的拆书法做了系统的阐述。（注：拆书帮是应用拆书法的学习爱好者社群）。它是一种以解决问题为目标的成人学习方法，强调以学习者为中心，而不是以知识为中心。它特别适用于致用类图书，比如《高效能人士的七个习惯 》，《正面管教》，《结构思考力》，《非暴力沟通 》，《关键对话 》等。
　　RIA表示的是阅读、拆解的步骤。其中，R为Reading的首字母，指的是阅读并选择图书原文的片段，以便拆解。比如一个讲理念、方法、原则、工具、行动步骤的片段。I（Interpretation）指的是用自己的语言重述知识。A（Appropriation）指拆为已用。包括A1：描述自己的相关经验；A2，讲述自己以后会如何应用。RIA便签读书法就是针对书中的某一个选段，用3张不同的便签，分别做3类读书笔记：I便签、A1便签、A2便签。
　　利用便签读书法，可以让人读一本书达到参加同主题培训的效果。
　　我们可以思考一下，同主题的培训和书有着相同的核心知识。但是好的培训为什么比书要贵得多？这当中的差别就在于培训提供了很多手段来把核心知识内化为学习者的能力。比如案例分析、反思经验、互动游戏、多感官体验、情景演练、现场反馈、规划应用等。
　　这当中案例非常重要。不仅因为案例是叙事性内容，人们喜欢听故事，更重要的是：恰当的案例可以帮助学习者领悟相关知识的适用边界（如特定情境、前提条件、使用条件等）。
　　互联网时代流行一种病，就是对＂干货＂的痴迷。殊不知，干货脱去的恰恰是最有可能帮助学习者内化和应用的东西，留下的是最不值钱的核心知识。
　　从这个意义上来说，RIA便签读书法反对片面追求＂干货＂。我们发现，热衷于收藏＂干货＂的人，喜欢转发＂鸡汤＂的人，以及每天发＂坚持打卡背单词＂的人，往往是同一类人：对成长有压力，对学习有焦虑，却不知道自己真正需要什么样的学习，只好用干货和鸡汤以及不解决实际问题的努力来自我抚慰。
　　若核心知识是干货，案例就是典型的＂湿货＂。学习者的经验（经过反思）是最好的案例。
　　如何重述知识写I便签？
　　I便签指用自己的语言简要重述相关知识，也可以总结自己得到的启发、有价值的提醒。比如解决方案、概念、相关理念等。如果想让表达的逻辑结构更清晰，可以从原理或价值（Why）、知识点解释（What）、操作步骤（How）三个方面来结构化重述知识。如果必要，还可以描述适用边界(When)，提供案例(Example)，预防可能的异议。
　　若原书内容简明易懂，则可以不用I便签，只需在重点内容下面加划线就可以。
　　重述知识时要遵循以下标准。
　　1、 诠释：用自己的语言，不直接引用原文语句
　　2、 准确：对原文相关知识点解读准确
　　3、 清晰：逻辑清晰，文字精练
　　4、 致用：将原文知识点总结或加工成具体的操作方法或建议步骤
　　I便签常见的一个误区是附会旧知，也就是用旧的知识去套用在对新知识的解读上，以为自己已经知道了，看透了。
　　另一个误区是仅仅因为作者的话引起了情感上的共鸣，或者感觉作者说的好有道理，说出了自己想说却不会说的道理，就写一番情感泛滥的感慨，或者写出的是早就知道的旧知识，找不出这段话或这个道理对自己能产生什么样认知上的改变，能带来什么样的价值。
　　这就好像一般人都能看明白艺术品赝品和真品之间的相同点，但专家却可以看到差异点。学习能力的高低反映在能否在多个维度上找到新知识之所以不同的地方。
　　当然，需要指岀的是，这里我们讨论的是以学以致用为目的的致用类书籍的阅读和学习。对于以消遣时间为目的的小说、散文、诗歌等的阅读，寻找新知识不是重点。
　　如何判断自己是否在附会旧知？
　　可以问自己两个问题。如果没有这本书，我是否已经知道这个知识？我是否找到了新知识和旧知识之间不同的地方、新的地方？
　　下面列举一个笔者撰写的I便鉴实例。
　　以下原文片段摘自于史蒂芬·柯维的《高效能人士的七个习惯》第八章知彼解己。作为聆听的最高层次，移情聆听是指以理解为目的的聆听，要求听者站在说话者的角度理解他们的思维模式和感受。移情聆听的本质不是要你赞同对方，而是要在情感和理智上充分而深入地理解对方。
　　移情聆听不只是理解个别的词句而已，在移情聆听的过程中，不仅要用眼睛去观察，还要用心灵去体会。
　　正确的沟通方式也就是移情聆听，至少包括四个阶段。
　　第一阶段是复述语句，这至少能使人专心聆听。
　　子:＂上学真是无聊透了。＂
　　父:＂你已经受不了了，觉得上学太无聊。＂
　　第二阶段加入解释，完全用自己的语句表达,但仍用左脑的逻辑思维去理解。
　　父:＂你不想上学了。＂
　　第三阶段掺入个人的感觉，右脑发挥作用。此时听者所注意的已不止于言语,也开始体会对方的心情。
　　父:＂你觉得很有挫折感。＂
　　第四阶段是既加以解释，又带有感情，左右脑并用。
　　父:＂你对上学有很深的挫折感。＂
　　运用这四个阶段的方式沟通，不仅能了解对方，更能帮助对方认清自己，勇于表达。
　　I便签，用自己的话重述原文：
　　What: 在生活中你有没有总是一厢情愿地提建议？有没有经常按照自己的想法武断地猜测对方的想法呢？如果你也有类似这样自说自话的情况，那么就可以用移情聆听法来脱离以自我为中心的沟通模式。所谓的移情聆听就是以理解对方为目的的倾听。不仅理解对方所表达的意思，更要理解对方的感受，站在对方的立场上看待问题。
　　Why: 人类的基本心理需求，就是渴望被理解。而移情聆听就像给予对方＂心理空气＂一样，满足了对方基本的需求。这时候更容易赢得对方的信赖，建立沟通的基础。
　　How:应用移情聆听法进行沟通，需要四个步骤。1.复述。稍微转换一下表述方式，重复对方的语句。这至少能使自己开始专心聆听。2.解释。用自己的语言表达对方的意思，确保理解对方的意图。3.移情。体会对方的心情，并表达出来。4.综合。既解释对方的意图，又带有感情。
　　When: 移情聆听适合应用于一对一且在感情上理解对方非常重要的场合。
　　Example:例如，父亲和儿子有这样一段对话。
　　儿子：＂我现在能不能玩一会电脑游戏？
　　父亲：＂你想玩一会电脑游戏。＂（复述）
　　父亲：＂你一直写作业，想轻松一下。＂（解释）
　　父亲：＂你觉的有点累了。＂（移情）
　　父亲：＂你写作业太久，有点累了就想轻松一下。＂（综合）
　　如何关联经验写A1便签？
　　A1便签就是针对选段中的知识点，问问自己有没有相关的经历，是否听说或者见过类似的事情，写出该经历。
　　万科监事会主席解冻在演讲结束回答听众提问时有个套路，就是不直接回答问题，而是略微沉吟之后说＂你的这个问题让我想起来一件事，…＂。讲完故事后听众已经若有所思，再水到渠成地引出观点、建议。这里解冻就是在通过快速找到自己经历中匹配的一件事情而增强自己观点的说服力。这是很厉害的一个本领。如果没有平时与经验的联接，不断对经验建立新认识，是不可能做到这样游刃有余的。
　　如果是写成功的经历，最好是能总结出成功的原因，从而今后能够复制成功。如果是写失败的经历，最好能进行反思，吸取教训，从新知识的角度重新理解失败的经验。
　　有时候可能会冥思苦想都想不岀来有什么过去的相关经历。
　　一方面是有可能因为我们缺乏对生活的观察和记录，缺乏经验提取的练习。这时候不妨多参考书里和别人的案例，看看能否有所启发。
　　另一方面有可能在自己的经历当中确实缺乏相关的场景。那这个时候我们就要思考，是因为什么原因这段文字触动了我，让我想写点感想。是因为感动、共鸣？还是有新的认知？如果过去都没有发生过与新的知识相关的事情，那未来应用的场景在哪里呢？如果没有应用场景，那就是一个不错的机会去质疑这段文字对自己的价值。如果是为未来的场景做知识储备，那可以多找别人的经历去弥补。
　　写A1便鉴其实是在通过建立新知识与自己经验的联接，内化知识。它需要遵循以下标准。
　　鲜活：是自己亲身经历的，亲眼所见或亲耳所闻的案例。
　　故事：相关叙事要素完整，能够清晰地体现出起因和结果。
　　对应：和原文或I便签中How部分的步骤或原则对应，使之成为贴切的案例。
　　反思：无论想到的是成功还是失败的经验，都能帮助自己更深入地理解这个经验，也加深了对原文的认知。
　　A1便签常见的一个误区是泛泛而淡。典型句式是＂经常＂，＂总是＂，＂很少＂。这更多的是对过去经验的总结，而不是某个具体的经历、故事。泛泛而淡的经验总结很有可能以偏概全。不如具体的事例给我们更多的触动和洞见。
　　还是拿上一篇文章中关于移情聆听的选段为例，继续举一个A1便签的例子。
　　A1便签，描述自己的相关经验：
　　前段时间和一个朋友聊天的时候，她说了一个她的观点，即老师这个职业比较稳定，希望自己的小孩今后也往那个方向发展。我几乎是脱口而出就打断了她，问她＂你觉的稳定好吗？＂。我是非常不认同这个观点的。因此，我就举了自己的例子去反驳，还提出建议，不应该限制孩子发展的可能性。
　　结果朋友也许是没想到我会那么直接地反对她的看法，两个人尴尬地沉默了好一会。
　　事后我意识到我没有站在对方的角度，去理解对方的话背后的原因以及情绪，因而造成了尴尬。实际上，对方是老师，喜欢自己的工作，而身边的朋友却刚刚经历过失业的危机，对于一份稳定工作的可贵非常认同。
　　如何规划应用写A2便签？
　　A2便签的内容就是针对知识点规划今后如何应用。先考虑知识应用想要达到的目标，再写下达到目标应实施的行动。
　　写A2便签是朝着将知识转化为能力、认知产生行为改变的重要一步。
　　A2便签需要遵循以下标准。
　　目标：是否规划了清晰的目标？目标是否符合ＳＭＡＲＴ原则？
　　行动：行动是否有助于达成目标？具体行动步骤如何？行动人是谁？在哪里？行动何时开始？频率如何？
　　关联：是否使用了从原文中新获得的知识或I便签中的方法。
　　可控：都是自己能做到或能推动他人做到的吗？可以量化做到的程度吗？可以用冰箱检测法来判断，即设想一个月后能否跟据进度判断冰箱上贴的这个目标是否已经完成。
　　A２便签常见的一个误区是决心泛滥或感慨万千。听听激动，想想感动，过后不动。
　　为了增大达成目标的可能性，可以考虑如下建议。
　　把大目标化小，先从简单的目标开始。在达成后再设立下一步更高的目标。
　　利用微习惯、习惯的惯性、仪式感、朋友的鼓励、信念，可以减少对意志力的消耗，增大行动保持下去的可能性。
　　例如，在看完《深度工作》一书的核心章节后可以制定一个目标，即建立深度工作的习惯，连续21个工作日每天无干扰地高度专注工作至少一小时。相应的行动是每天早晨上班前从待办事项中选定一个重要且需要专注的任务，安排一个六十分钟到九十分钟的时间段作为黄金一小时工作时间，提前准备好水等需要的物品，在安静的场所专注完成任务。预定时间到后在记分卡上记下当天的深度工作时长。
　　把A2便签贴在自己经常能看到的地方，提醒自己落实行动。
　　为目标设定开始行动的时间，最好是近期。
　　如果有多个目标，要把对自己重要和有价值的程度作为优先级的判定标准，对目标进行排序。甚至可以对于优先级不高又非常耗费时间和精力的目标进行筛除。
　　如果目标太多，容易导致分心。可以考虑分阶段实施，控制每个阶段的目标不超过三到五个。
　　每达成一个目标，可以奖励自己一下，以保持行动的能量。
　　还是拿之前文章中关于移情聆听的选段为例，继续举一个A2便签的例子。
　　A2便签，应用规划：
　　目标：在周末和这位朋友聊天的时候，应用一次移情聆听，以便改进自己的沟通方式。
　　行动：1. 在对方表达某种情绪的时候，开始重述对方的意思。2.用自己的话解释一遍。3.感受对方的情绪，进行描述。4.结合自己对对方意思的解释，以及对对方心情的理解，表达出来。5.事后复盘。如果没有做到移情聆听的练习，就在下一次的聊天中重新练习一下。如果做到了，就在朋友圈炫耀一下练习的成果。
　　结束语
　　通过三张便签，学习者把书中的知识转化为自己的语言并表达出来，这加深了对知识的理解；提取并加工自身经验，进行反思，这让我们能结合新知识来重新看待过去的实践，总结经验教训；规划应用则把认知上的改变转化为行为上的改变，在实践中让知识对我们的生活产生真正的改变。
　　实战演练远比纸上谈兵有意义。然而，世界上最远的距离是从＂我早知道＂到＂我已做到＂。RIA便签读书法可以帮助我们缩短从知道到做到的时间。毕竟没有＂用＂的学习终究没有用。
　　以前觉得RIA便签读书法太费事。然而，往往不费事的事情收获也小。不经历这种输出倒逼的深入思考，阅读就只停留在表面。没有促发改变的读书笔记，不写也罢。当借助模式化的工具让思考深入的时候，RIA便签就具有了催化剂的力量。