为什么习惯成自然？（上）

　　习惯，对每个人的影响都是很大的。
　　俗话说，习惯成自然。
　　一个人有意识强化一个动作，时间长了，就会形成习惯。
　　而一旦形成习惯，它又可以不借助思考，自然而然地表现出一种行为。即＂条件反射＂。
　　＂习惯成自然＂，是好事，也是坏事。
　　它可以帮助我们经过有意识训练，保持有规律的生活作息或行为习惯、技能。
　　但是，它也可以让我们无意识地陷入无边无际的痛苦。
　　这一点，身为心理疾病孩子的家长，更要引起警醒。
　　因为改变自己的人是神，改变别人的神经。我不是说要家长去改变孩子现状。
　　我的目的，并不是要增加家长的焦虑，让你冒着恶化亲子关系、加重孩子病情的风险，去把躺平的病孩，用鞭子抽起来，赶出门，去上学、去工作。因为你担心他＂习惯成自然＂嘛。
　　那是绝对错误的。
　　因为家长是一切的根源。家长是原件，孩子是复印件。
　　家长先学习成长改变，脱胎换骨，成长为新我，孩子自然就能越来越好。
　　所以，我们在此探讨的是，家长如何利用＂习惯成自然＂改变自己，引领孩子。
　　我经历过，我明白，绝大多数病孩家长，很容易无意识地陷入负面情绪的＂习惯成自然＂。
　　生病的孩子，让家长如此的痛苦焦虑。
　　从一早上睁开眼睛就开始发愁，＂我孩子这病什么时候能好呀？还能不能好？好了能不复发吗？别的孩子都上大学了，我孩子还宅在家里沉迷手机，根本出不了门。以后怎么办？怎么找工作，怎么自食其力？以后啃老怎么办？我老了孩子管不了我怎么办？＂
　　心有千千结，千般愁，万般苦。
　　愁呀愁。从早愁到晚，运气不好，梦里还得接着愁。
　　好几位网友说，自从孩子生病后，自己已经不会笑了。勉强挤个笑脸出来，那比哭还难看。
　　有一位网友说，她已经愁白了头，满脸枯槁，走在街上，熟人见了都大为惊异。
　　《妈妈的悔过书》里，妈妈恨自己为什么睡着了还要醒过来？为什么不能长眠不醒？甚至希望疾病、车祸能带走自己的生命，终止这无边无际的痛苦？
　　这就是反面教材的＂习惯成自然＂。
　　老子在《道德经》里说，世间万事万物的运行发展，都存在规律，此为道。
　　包括人类的大脑思维、心理活动，肯定是有规律可循的，去了解它，因势利导，事半功倍。
　　《大脑幸福密码》说幸福是种能力，与身份、地位、财富无关，可以通过学习和训练获得。
　　这本书让我觉得人脑堪比电脑，不就神经元、突触、连接、脑回路的排列组合吗？只要掌握了方法，完全可以去修复、去改善、去升级换代呀，去重塑大脑，让它变得更好，充满平静、自信、满足，为我们所用。而不是变成大脑的奴隶，陷入痛苦焦虑中。
　　简单说下大脑，大脑本质很懒惰的，能不动脑筋就不动，就躺平，尽量开启自动化运行模式，即＂习惯成自然＂。它懒得主动去形成新的更好的脑回路。
　　我们在处理办公文档时，习惯形成一个模板，反复调用，比如字体、大小、段落间距、固定表述等。因为这样效率更高、更省事。
　　大脑也是一样的。