幼儿园豆丁如何少生病？

　　孩子初入幼儿园，让家长颇为头疼的是，似乎孩子一上幼儿园就容易感冒发烧。如何让孩子少生病？广报求学＂答家长问＂栏目邀请广东省妇幼保健院儿童保健科副主任、主任医师柯海劲答疑解惑。 文/广州日报全媒体记者王婧 通讯员林惠芳 问：为什么孩子初入园容易生病？ 答：小朋友刚离开熟悉的环境和家人，心里难免会有不安，进而可能会出现烦躁、哭闹、拒食等现象，长期在这种应激状态下，机体的免疫力也会跟着下降。 第二，生活习惯的改变也有影响。小朋友从被百般呵护的家中来到幼儿园，从饮食习惯和结构，到睡眠作息甚至排便习惯，都发生了变化，小朋友短时间内无法适应，出现喝水少、挑食、偏食，甚至消化功能紊乱、睡眠缺乏等情况，久而久之，就容易生病了。 另外，在幼儿园，小朋友每天至少要接触到十几个小伙伴，加之防范意识不强，如果有其他小朋友生病，就可能发生交叉感染。还有些小朋友活泼好动，但没有较强的卫生意识，未养成饭前便后洗手等良好卫生习惯，极易造成病从口入。 问：如果孩子生病了，一定要请假在家休息吗？ 答：如果宝宝生病了或者有将要生病的前兆，建议让宝宝在家休息，此刻宝宝最需要的是及时就医和多休息，待疾病痊愈后再将孩子送回幼儿园。若孩子生病了，家长还坚持将其送回学校，一方面容易传染给其他小朋友，另一方面，孩子生病期间，抵抗力比较差，如果班里还有其他孩子生病，容易导致自家孩子二次感染。 问：怎样做才能让孩子少生病？ 答：第一招：缓解不安情绪。小朋友初入园需要适应期，家长要以积极的态度帮助宝贝一起渡过难关。在初入园的一两个月里，应多花时间来陪伴孩子，给他们心理上的安全感，让小朋友逐渐去接受新环境。除此之外，家长要鼓励孩子自己动手做事，自理能力强的孩子会更自信，在集体生活中有成就感，心情好了，生病的概率也相应降低。 第二招：搭建合理的饮食结构。家长可以根据《中国营养学会》最新发布的中国学龄前儿童平衡膳食宝塔的推荐，给宝宝摄入足够的鱼、瘦肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果等，合理安排小朋友的进餐时间、进食数量，养成不偏食挑食的好习惯，尽量不在饭前吃过多的零食、饮料等，同时要注意培养宝宝独立进食的能力。 孩子入园后，家长可以多与老师沟通孩子每日进餐情况，再结合中国学龄前儿童平衡膳食宝塔的推荐，合理安排晚餐，切勿因担心孩子午餐在幼儿园吃不饱而盲目增加家庭豪华晚餐，这样反而有可能会导致宝宝营养不均衡或消化不良。 第三招：养成良好的卫生习惯。教会孩子正确的洗手步骤，养成饭前、便后、外出回到家后及时洗手的良好卫生习惯，勤洗手，勤漱口，咳嗽打喷嚏时要注意掩口鼻，这些小细节都可以有效地避免孩子间的交叉感染。 第四招：健康的作息时间。充足的睡眠是孩子发育的先决条件，一些孩子睡觉晚睡眠少，加上家长也经常熬夜，孩子的睡眠时间得不到很好的保障，免疫力会随之下降，从而容易生病，所以，家长应让宝宝养成早睡早起的习惯，尽量在晚上9点前入睡。 第五招：适当的户外运动。周末可以带小朋友多参加一些户外活动，适当的户外运动可以促进孩子器官和肌肉的生长发育，强健体魄，提高孩子的免疫力。此外，户外活动还可促进孩子与更多的小朋友交往，有利于孩子人际交往能力的提高，可以让他们以后更好地适应学校的集体生活，所以，早晚紫外线没那么强的时候，家长记得让孩子多出去户外享受一下日光浴。 第六招：教孩子学会表达自我需求。家长要注意教孩子大胆地表达自己的需要，如＂老师，我要尿尿/便便＂＂老师，我尿裤子了＂＂老师，我要喝水＂＂老师，我吃饱了/没吃饱＂等。 第七招：按时接种疫苗。接种疫苗是预防大部分流行性疾病的有效手段，可有效避免如水痘、麻疹、手足口病、流感等传染病。