云过年，让你的心有家可依第二弹

　　（接上篇）
　　今年一个人在异乡过年，
　　想家、小家空空荡荡一个人、见不到亲爱的‘TA’、孤独、无聊……
　　别慌，
　　心理君让你一个人过＂精彩＂年！
　　心理君|有话说
　　当情人节遇到＂大年初三＂
　　心中有个想见却只能＂云＂见面的TA？
　　明明很相爱，但却不知道如何表达？
　　等了很久，就是遇不到那个对的人，就该孤独终老吗？
　　结婚后，两人矛盾重重，觉得TA怎么不爱我了？
　　1 《我想和你好好的》
　　学会爱，跟谁在一起都幸福。
　　相爱只是开始，好好在一起才是我们通往彼此的修行。
　　你们明明相爱，又为何总是争吵不断？
　　你认真投入每一段感情，为何最后受伤的却总是你？
　　你们渴望亲密，却为何相对无言？
　　身处亲密关系中的你，总会遇到这样那样的问题。亲密关系中种种矛盾和冲突背后真正的原因是什么，为什么总有种似曾相识的感觉？亲密关系中的你是真正的你吗？关系模式是如何传承和转化的？如何在关系中，用爱去疗愈童年的创伤？
　　《我想和你好好的》让你在亲密关系中建构新的思维方式，即从理性中看到关系的真相，从关系中看到真实的自己，学会接纳并尊重自己的欲望、幻想和创伤。
　　2 《感受爱》
　　在压力和焦虑环绕下，我们为何变得＂爱无能＂？
　　相爱的人，需要做些什么来感受彼此的爱？
　　我们都想感受爱,但你可能还不知道，
　　这是我们的生理需求，就像食物和水一样。
　　如果说《爱的艺术》启迪你的心灵，
　　那么《感受爱》就是爱的行动指南，会告诉我们如何得到爱、留住爱。
　　如果你在一段关系中总觉得少点什么，因而变得不开心、有疏离感，这并非你独有的困境。
　　大量心理学和神经科学研究证明，能否感受到爱与人们在压力和创伤中能否焕发活力之间存在关联。感觉被爱并不只是一种你想要获得的感受，它是幸福安康所必需的一种生理条件。
　　一个人孤单，不！不孤单
　　独处是一种能力，
　　难道自己 一个人待在家里那么多天，都不会感到孤单吗？
　　是的，这样做，就不会孤单！
　　3 《静观自我关怀》
　　要学会爱自己，学会静观自我关怀，照顾自己的感受。
　　如果你希望只看一本书就能学会爱自己，就看这本《静观自我关怀》！
　　什么是静观自我关怀？
　　静观自我关怀（mindful self-compassion，MSC）是专门用于增强个人自我关怀能力的培训项目。你如何对待一个深陷困境的朋友，就如何对待自己，这就是自我关怀的内涵。
　　为什么需要静观自我关怀？
　　当我们逆境中静观自己的挣扎，用关怀、和善与支持的方式回应自己的时候，一切就开始改变了。学会拥抱自己和自己的不完美，能够让我们获得茁壮成长所需的心理弹性。
　　什么时候需要静观自我关怀？
　　当我们面临挫折时，当我们感到痛苦、失败或自卑时，就难以静观当下的处境。我们更可能大喊大叫，狠狠地敲桌子。我们不但讨厌当下的处境，还会因为深陷逆境而怀疑自己。在转瞬之间，我们的想法就像一列疾驰而过的过山车，从＂我不喜欢这种感受＂到＂我不想要这种感受＂＂我不应该有这种感受＂＂我肯定是有毛病才会有这种感受＂，最后变为＂我很糟糕＂。
　　这时，我们就需要自我关怀了。有时我们需要先安抚自己，因为做人真的很难，然后我们才能静观当下的状况，理解自己的生活。
　　4 《拥抱你的敏感情绪》
　　你是感知力非凡的读心人，也是受情绪困扰的孤独者。
　　学会接受自己的情绪,以独一无二的方式和世界相连。
　　你能敏锐察觉到他人的精神状态，并会感到自己也＂承受着＂这种情绪。你能敏锐察觉他人的情绪，并感到自己也＂承受着＂他的情绪。你善于自我反省，但是会因追求完美而苛责自己，痛苦不堪。你总有难以名状的紧迫感，觉得必须不断前进，并持续感到焦虑。
　　也许你是一个情绪敏感者。本书希望帮你应对敏感的情绪，疗愈这些情绪在童年、亲密关系中带给你的伤痛，把敏锐的感知转化为优势，过更好的生活。
　　《拥抱你的敏感情绪》告诉你：
　　放下旧的情感包袱以及狭隘的心态；
　　处理让你烦恼的社交问题和家庭关系；
　　建立健康且愉快的亲密关系；
　　培养情绪恢复力，在生活的起伏中找到自己的平静。
　　一个人在家，如何让你的＂小家＂更舒适？
　　一个人在家，总要把自己的＂小窝＂装扮的美美的，做一个会生活的人。
　　5 《住家植物》
　　切尔西花展金奖得主、室内景观设计师，
　　手把手教你用植物装扮美好居家生活，
　　＂植物杀手＂和＂小白＂都能学会，零失败、易上手、超实用。
　　室内植物近年来越来越流行，创造性的室内植物正变得越来越容易实现。室内园艺不仅仅是种植植物，更是将绿植和其他软装一起作为一种辅助工具来营造美好的生活氛围和提升积极情绪。
　　用植物装扮你的家，更是一种绿色心理学的生活方式，在心理学范畴里，绿色可以使你感觉：积极、稳定、镇静、放松、自信、振作、平静、舒畅、平衡。
　　《住家植物》是一本精美、实用的室内植物装饰指南，书中辅以250余张实际案例图片，解答你对家中不同的空间*适合放哪些植物，以及如何养护这些绿色小生命的疑问。
　　（完）
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