这种痛，比生孩子还痛，当妈的才懂

　　几乎每一位母乳妈妈们都有这样的经历：
　　怀里的宝宝攒紧小拳头，用力地吸奶。
　　而此时的你，也攒紧拳头，紧皱眉头，面部狰狞，表情痛苦，靠强忍着才能不叫出声来，每隔 2 秒就有「我要把他推开，我要扔掉他」的念头，靠意念才能喂完这一顿奶。
　　图片来源：睦清官方提供视频截图
　　乳头被宝宝嘬破，在外人看起来是一件小到不起眼的常事，但对妈妈，尤其是新手妈妈来说，这种每次喂奶如「上刑」的体验，真不是常人能够忍受的。
　　到底什么是乳头皲裂？妈妈们又该怎么应对呢？一起来看看张征医生是怎么说的。
　　什么是乳头皲裂？
　　乳头皲裂有什么危害？
　　乳头皲裂，是哺乳期妈妈乳头表面发生了小裂口、出血等情况。除了会引起妈妈的疼痛，导致母乳喂养无法继续之外，还容易细菌感染，诱发乳腺炎。
　　乳头皲裂最常见的原因就是哺乳姿势不正确、含接乳头姿势不正确、宝宝吸力太大等。
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　　除了初生宝宝学习吃奶容易导致妈妈乳头皲裂外，随着宝宝月龄长大，萌出乳牙时为了缓解牙龈压力，也会时不时把妈妈的乳头当成「磨牙棒」。
　　再大一些，活动力与好奇心俱增，吃奶时故意拉扯乳头和咬乳头，也会让妈妈的乳头逃不出可能皲裂的「魔咒」。
　　怎么避免乳头皲裂？
　　1. 正确的衔乳方式
　　宝宝吃奶是本能，衔接乳房却是一项需要与妈妈配合的技术活。
　　吃奶时宝宝不仅仅是含住乳头，应当将下乳晕含入口中，成为乳头的延伸部分。特别是乳头相对短平和小乳头的妈妈，其实通过衔接下乳晕，也可以实现亲喂。
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　　宝妈避免主动塞乳头给孩子，而应当让宝宝来主导吃奶过程。相信孩子的本能会帮助他找到最舒服又能高效吃到奶的姿势。
　　2. 正确的哺乳姿势
　　讲解完宝宝吃奶的「局部」动作，我们再来看「全身」动作。
　　宝妈喂奶时记得把孩子的整个身体腹部贴近妈妈身体，而不是把宝宝的头压向乳房。应该给孩子留出足够头部的活动空间，方便宝宝自己调整到舒适的位置。
　　图片来源：丁香医生设计团队
　　另外，习惯侧卧喂奶的妈妈可以让孩子的位置稍低于自己，也就是说让宝宝的鼻尖，而不是嘴巴与乳头在同一水平面，让孩子有向上和向后仰的动作也容易比较深的衔住乳房。
　　3. 保持乳头清洁和滋润
　　母乳喂养是一个带菌喂养的过程，并不需要刻意消毒。过度清洁消毒会破坏乳头表面的油脂保护层，出现干燥皲裂。
　　对于爱干净的妈妈们来说，每天洗澡时用温水清洗就足够啦，使用乳头保护膏也可以保持乳头的滋润，在一定程度上预防皲裂。
　　乳头破了怎么处理？
　　如果乳头受伤了，妈妈们千万不要硬撑着给宝宝喂奶，也不要有太大的心里负担，可以试试下面的方法减轻痛苦。
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　　1. 选择受伤较轻的一侧乳房喂奶
　　乳头皲裂所带来的不仅仅是身体的不适，更可怕的是会增加妈妈们的心理压力惧怕亲喂，可以选择受伤轻的一侧开始喂，或者暂时性借助一些小工具，比如乳头保护罩来继续维持亲喂。
　　不过切记，最根本和最重要的是调整姿势。
　　2. 喂奶前提前刺激乳房下奶
　　在哺乳前我们还可以通过洗个热水澡或者热敷下乳房，放松情绪，到舒适的地方听点自己喜欢的音乐，这些方法都能提前刺激乳房下奶，也能让宝宝的吸吮变得不那么大力。
　　3. 掌握正确的喂奶姿势，避免乳头过度拉扯
　　在哺乳过程中感觉到乳头疼痛时不鼓励妈妈咬牙坚持硬抗，及时中断哺乳重新调整后再喂奶有助于避免乳头受伤导致皲裂。
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　　可以用清洁后的小指插入宝宝上下嘴角，宝宝就会自然松口，妈妈也就可以轻松拉出乳头了。如果一味蛮干对抗，会在抽出乳头的过程中造成更大的损伤，特别是长出牙后的宝宝。
　　4. 必要的时候减少亲喂，不要拒绝吸奶器
　　如果妈妈的乳头疼痛和皲裂难以忍受，而调整姿势也不是一时半会就上手时，母乳喂养可以换一种方式延续。使用手挤奶或者吸奶器的方式挤出母乳喂给孩子，也是一种临时性的方案。
　　无论何时，我们提倡的母乳喂养是尽力而为，妈妈的身体和情绪也是需要被照顾到的。这样母乳喂养才能快乐而持久的进行，宝宝收益才更多更久。