配方奶一定要喝到3岁？奶粉商不会告诉你的真相

　　之前我们有文章说过，孩子 1 岁以后就可以喝牛奶了，然后一文激起千层浪，很多妈妈表示不相信不可思议：
　　今天我们给大家好好说一说，配方奶到底要喝到几岁。
　　宝宝从 1 岁开始
　　就可以喝牛奶了
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　　发育正常的宝宝在 1 岁后就可以用牛奶替代配方奶了。
　　我们来看看权威机构是怎么建议的：
　　美国儿科学会 AAP：
　　当宝宝 1 岁之后，你可以给他全脂牛奶或者低脂（2%）牛奶，同固体辅食（麦片、蔬菜、水果、肉）一起提供均衡的饮食。
　　香港卫生署：
　　家长可让幼儿饮用较配方奶便宜的牛奶（包括鲜牛奶 、冷藏或保鲜装 UHT 牛奶 、或全脂奶粉）。家长无须为幼儿转用 成长或助长配方奶（即「３」、「４」号）摄取额外营养 。
　　世界卫生组织WHO：
　　到 1 岁，大多数宝宝都可以和家庭其他成员吃一样的食物了。
　　中国营养学会：
　　普通鲜奶、酸奶、奶酪等的蛋白质和矿物质含量远高于母乳，增加婴幼儿肾脏负担，故不宜喂给 7～12 月龄的婴儿，13～24 月龄幼儿可以将其作为食物多样化的一部分而逐渐尝试，但建议少量进食为宜，不能以此完全替代母乳或配方奶。
　　由此看得出，一些国际机构以及香港卫生机构都建议宝宝 1 岁之后就可以喝牛奶了，只有我们内地的标准相对保守。
　　对这个时候的宝宝来说，在保证饮食均衡的前提下喝普通的牛奶也是没问题的。我们作为新时代的妈妈，要更新育儿知识，及时与国际接轨。
　　如果 1 岁后的宝宝仍然有乳糖不耐受的情况，可以选用 0 乳糖的牛奶或不含糖的酸奶作为替代。
　　配方奶比牛奶好？
　　别被厂家营销了
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　　回想起来，貌似从我们接触到配方奶时，就一直被灌输「配方奶要喝到 3 岁以上」的说法。
　　我们上网一搜，发现那些说孩子一定要喝配方奶、牛奶喝了有问题的，一般都是这些人：
　　连专家都没有的不靠谱育儿网站：
　　一些对配方奶很激进的营养师：
　　电商网文（确定不是为了卖货？）
　　反正，他们的意思都一样：牛奶不好，不要给孩子喝，配方奶更好，买买买！
　　而他们通常都会给牛奶套上这几类「罪证」：
　　１. 配方奶营养更全面？
　　本末倒置。
　　配方奶的营养成分的确比牛奶更全面，但对 1 岁后的宝宝来说，不应该再强调配方奶里强化的营养素了。
　　这时候奶已经弱化成提供每日部分蛋白质和钙的角色。
　　至于脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等营养，我们更建议宝宝从三餐两点中获取。
　　与其纠结牛奶营养价值不如配方奶全面，还不如好好搭配宝宝的一日三餐，养成良好的饮食习惯。
　　2. 鲜奶的钙吸收不好？
　　一派胡言。
　　配方奶卖家声称，鲜奶中含磷高，影响钙的吸收，所以要喝配方奶。
　　实际上鲜奶中的磷含量只是比配方奶略高，对钙吸收的影响非常有限。
　　另外，宝宝饮食中摄取的钾、镁、维 C 等营养素会增加钙的吸收，来弥补这种影响。
　　所以把含磷量高这点单独挑出来说，是不科学的。
　　按照这个道理，宝宝吃的肉类中含磷量更高，难道也不能宝宝吃肉了吗？
　　3. 喝鲜奶会影响消化？
　　乱讲。
　　有些专家强调，牛奶中的 alpha 乳糖不容易消化，甚至会引起肠道疾病。
　　而事实上，宝宝的肠道中有一种酶类物质，可以将这种不容易消化的乳糖分解成易于吸收的成分，完全不存在会引起肠道疾病的说法。
　　相反，乳糖在体内分解产生的乳酸能帮助体内益生菌的生长，抑制肠道有害菌繁殖，同时还能促进钙的吸收。
　　4. 鲜奶会刺激肠道？
　　以偏概全。
　　1 岁以内的宝宝肠胃娇嫩，消化系统发育不完善。
　　相比牛奶，配方奶粉中添加一些植物来源的脂肪，更有利于宝宝的消化吸收和营养需要。
　　但宝宝 1 岁后，消化系统得到了进一步地完善，此时牛奶中的脂肪只是他们日常饮食获取脂肪的一小部分。
　　喝牛奶对这个时候的宝宝来说后一般不会有肠胃不适的症状。
　　1 岁之后还想选配方奶？
　　这 3 个问题先想清楚
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　　有些妈妈会问，我知道牛奶可以，配方奶也没问题啊？真的不能喝么？
　　当然可以喝，这是一个自由选择的时代不是么。但要继续给宝宝喝配方奶，有几个问题一定要考虑清楚：
　　1. 宝宝的喝奶习惯是否良好
　　1 岁以后很多宝宝还有奶睡和夜奶的习惯，那睡梦中的口腔清洁几乎是不可能的。
　　配方奶中含糖量过高，与喝牛奶奶睡的宝宝的相比，喝配方奶的宝宝更容易患上奶瓶龋。
　　对于这类宝宝来讲，及早换成牛奶可以降低患龋齿的概率。
　　当然，不管宝宝睡前喝的是配方奶还是纯牛奶，都应该给宝宝养成刷牙的好习惯。
　　2. 喝奶有没有影响孩子正常吃饭
　　1 岁之后的宝宝，营养的重点早已应该转移到三餐两点上了，奶只是辅助。
　　很多宝宝过渡没有做好，对吃饭有抵触，妈妈就会拿奶来凑营养。而有甜味的配方奶会让宝宝更加依赖，越来越不爱吃饭，形成恶性循环。
　　及早换成牛奶，可以让宝宝对配方奶的指望变弱，及早把营养重点放在一日三餐上。
　　3. 孩子是否偏胖
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　　传统观念里，总觉的宝宝白白胖胖是健康的表现，却忽视了肥胖可能会影响发育的事实。
　　配方奶中的含糖量明显高于牛奶，及早用牛奶替代配方奶进行喂养，有降低宝宝肥胖的风险的可能。
　　说了这么多，该如何挑选相信妈妈们已经有了自己的判断。
　　我们不提倡给 1 岁后的宝宝喝配方奶，还有一个的原因就是：
　　不 方 便！
　　喝奶粉的娃出去玩，随身要带：
　　保温杯 + 保温水壶 + 奶粉分隔盒 + 奶瓶
　　喝牛奶的娃出去玩，只用带：
　　一盒奶
　　喝配方奶的娃，喝顿奶需要：
　　烧开水 → 晾开水 → 冲奶粉 → 洗奶瓶
　　而喝牛奶的娃，只需要：
　　插管子 → 开喝
　　营养又没差，还可以省下这么繁琐步骤，就问你们棒不棒吧？