怎样培养孩子的专注力？心理学家建议多做这几类游戏

　　孩子学习成绩的好坏，与知识掌握程度、推理运用能力、学习态度习惯等有关系，当然还 与孩子的专注程度 更有关系。
　　20世纪50年代，俄罗斯有一个著名的实验：  研究者让第一组孩子站在原地不动，结果孩子们只坚持不到2分钟，就开始分心、走动。
　　接着，研究者让第二组孩子扮演哨兵的角色，坚守自己的岗位，保卫国家财产，而这组孩子能保持11分钟纹丝不动。
　　为什么会有这样的差异呢？
　　其实这跟孩子的认知和控制有关， 而 大脑前额叶 就起着认知和控制的作用。
　　大脑前额叶皮质作为大脑中的一个控制区域，有着非常重要的作用。当孩子对所处的背景具有较强的认知、分析及判断时，他能预见自己的行为，就能更专注，并及时调整自己的行为。
　　比如在面对一项任务时，它可以帮助孩子判断什么该做、什么不该做，从而保持良好的专注度。
　　而刚进入学龄期的孩子， 他的前额叶皮质还没发育成熟 ，注意力很容易被其他事物所吸引。
　　所以要想孩子拥有更好的专注力，就要从小对孩子进行锻炼和引导，提升大脑神经元链接，促进前额叶皮质发育。  干扰类游戏帮助提高专注力
　　想要帮助孩子发展注意力，就要了解大脑的抑制能力。
　　什么是大脑的抑制能力呢？概括来说，就是排除外界干扰去专注在某一个细节上的能力 。这也是我们经常用来帮助孩子锻炼专注力的方法。
　　比如我们经常玩得＂正听反说＂游戏 ，家长说出＂我吃饭＂，孩子就说＂饭吃我＂，就是比较简单的干扰类游戏。
　　还有就是经典的看字读颜色游戏 ，让孩子依次读出下方文字的颜色，注意是读出文字的颜色，而不是读出文字。
　　这时孩子就必须排除掉文字本身这个干扰项，集中注意力才能做到准确读出文字的颜色。
　　依照这个原则 可以设计出很多类似的游戏，比如：
　　①就要对着干
　　比如家长说＂西瓜＂，然后伸出手臂比出个大大的圆，孩子就要接上跟物体特征相反的词，比如＂小＂。
　　②做反动作
　　家长说口令，孩子要做相反的动作。比如家长说＂站起来！＂，孩子就要坐下去，家长说＂抬头＂，孩子则要低头等。
　　不要觉得这些游戏简单，孩子注意力的发展是视觉、听觉、动觉和大脑指令多方面结合的结果。
　　除了这些，家长还可以带孩子做一些体能上的锻炼，通过肢体运动锻炼孩子感统能力的发展 ，从而为高阶的学习奠定基础。 提升记忆力：有氧运动
　　经过研究发现，在进行 有氧运动之后 ，与学习和记忆相关的大脑海马体，就会产生许多新的神经细胞。
　　美国临床神经心理学学院院长凯伦说：＂如果你进行有氧运动30-40分钟后，大脑的记忆区域就会产生新细胞。＂
　　所以平时家长可以带孩子 跑跑步、跳跳绳、游游泳， 都利于孩子记忆能力的发展。
　　增强专注力：球类运动
　　儿童专注力除了与前额叶的发展有关，当然还跟脑干、前庭功能的发展有联系：
　　专注力涉及到大脑多个区域的共同合作，包括前额叶（执行功能）、基底核（冲动控制、不同活动的注意力转移）、小脑（注意力）、顶叶（视觉空间处理）等。
　　所以稍微复杂一些的球类运动，比如 篮球、足球、乒乓球等，更能促进大脑各方面的发展。
　　比如孩子在打篮球的时候，孩子需要用 视知觉判断球与自己的距离 ，需要运用手眼协调以及身体协调能力 ，灵活地运球、拍球、投篮等等。
　　这些 跑步、跳跃、平衡，以及速度的控制和变换等动作 ，都需要孩子全方位的集中注意力。
　　让孩子更平衡：跳跃、旋转类运动
　　平衡能力与孩子前庭功能的发展有关 ，更关系着孩子的运动、协调、坐姿等方面 。一些旋转、跳跃、平衡类的游戏，能促进孩子前庭功能的发展。
　　想要孩子在人生的长河中笑到最后， 不能只看成绩，而是要培养孩子综合能力 ，当然最主要的还是要培养孩子的感统能力。