据调查显示，我国17岁以下的儿童青少年中，约3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰，而放到世界来看，全球有将近10亿人遭受不同程度的精神健康问题的影响，每年有300万人因心情低落而死于酗酒，平均每40秒就有一人死于自杀。由此可见做好情绪管理，学会情绪管理是重中之重。那如何才能做好情绪管理呢？
　　首先明确一点，情绪没有好坏之分，都是人的正常生理反应，而由情绪引发的结果却有好坏之分，所以我们应该学会掌控情绪，做情绪的主人，而不是被情绪掌控。一般情况下，想要管理好情绪我们可以从以下这几个方面着手。
　　1、不要想太多
　　其实我们之所以会被情绪影响就是因为自己想的太多。有的时候，事情其实很简单，但就是因为我们想的太多，对事情不断地进行过度解读，从而就会引发出各种各样的情绪。所以，要想管控好自己的情绪就要坦然接受一切，不要过度解读任何一件事，这样不会被情绪所控制。
　　2、适当的发泄情绪
　　情绪就像是一个气球，如果只是一味地往里打气，不懂得合理疏导或发泄，等到里面的气到了可以承受的极限，早晚都会爆发的。所以我们要学会合理引导自己的情绪，当出现负面情绪的时候不要一直压抑自己，可以做一些积极的事情来放松自己，比如看电影、跑步、打球等都可以发泄自己的不良情绪。
　　3、保持一点理智
　　做到这一点可能比较难，因为情绪一旦来临时任何人都无法控制自己，因此就会做出各种不理智的事情。当从现在开始我们要学会保持一点理智，当情绪来临时我们可以花一分钟的时间来想一下，哪些是客观事实，哪些是自己主观的解读。当你思考完这些后会有不一样的结果，所以不妨可以试一下。
　　4、记录情绪
　　每天晚上思考一天当中情绪变化的节点，注意分辨哪些是客观事实，哪些是自己的想法，都产生了什么样的情绪变化，给自己带来了怎样的心理影响，然影响情绪的这件事情是怎么解决的。当你长期记录下来以后，再翻看以前的记录，你会发现好多事情其实都没有必要让自己发脾气，这也就避免了自己会因为同样的事情而再次产生负面情绪。
　　最后也送给大家一句话：不要让情绪控制你，不要压抑情绪，更不要将情绪视为洪水猛兽，学会感知和引导自己的内心，才能管理好你的情绪。

父母带娃过五一小长假，从众心理要不得，娃受罪大人累文母婴期刊我自从为人父母后，好像切换了一种人生方式，婚前小资的生活，早已成为过去。看到朋友圈未婚的朋友，打扮精致分享美食说走就走的日子，后悔步入围城，仿佛进入到了万劫不复。眼看五一孩子探索期不省心，他们的童年，有一段必然的经历文母婴期刊每个孩子都会经历可怕的两岁，好像所有的孩子，都有一段上房揭瓦的经历，对家里的东西充满好奇心，像一个科学家一样，研究不同东西的性能功能，比如妈妈的化妆品厨房的调味料面粉，甚郭碧婷产后复出变漂亮了，有爱的婆家，懂得保护媳妇文母婴期刊产妇生完孩子后，最重要的事情就是恢复身体。我听老一辈的人讲，因为缺少婆婆照看，家里孩子又多，需要看管好几个孩子，辛苦可想而知，因为产后还在受累，很多母亲留下了月子病。现在好妈妈培养出孩子共同的特质很自信性格好和有爱心文母婴期刊小时候经常唱世上只有妈妈好。时过境迁，好妈妈的定义已经发生了重大变化，在现代社会，对孩子好被赋予新的意义，如经济条件教育理念陪伴和关爱等。过去养孩子比较粗放，父母要忙于农女儿，我劝你别做全职妈妈！老人的话，激励无数宝妈文母婴期刊女人应该经济独立，养娃只是生活的一部分，你还有很多事情要做，不要一心做全职妈妈，失去了自己的独立性。我看到一封母亲写给女儿的信，内容是这么说的听说你跟丈夫吵了一架，我就告全家桶亲子游花费近两万，平时没机会出门，难得的亲子时光文母婴期刊五一节假日是陪孩子出行的好时机，很多父母平时工作忙，没有时候专程陪孩子，花上一个月的收入一家人散散心，孩子也能长见识，况且也不是一年就这么一两次，很多家庭还是能接受的。在杜淳升级做新手奶爸，妈妈的辛苦，将来会获得丰厚的回报文母婴期刊初次做爸爸的男性，跟宝宝没有太多感情，父子（女）的连接需要在一次又一次地接触和照顾中建立起来。有的男性见宝宝会雀跃欢呼，有的男性则异常平静，像什么事情没有发生一样，可能是懂事的孩子和任性的孩子，将来哪个更吃香？文母婴期刊我们总能听到父母教育孩子，有这样的说辞你要听话，妈妈都是为你好！在很多父母眼里，懂事的孩子，等于对父母的说教言听计从。而有一些孩子从小被家人呵护，在娇生惯养百依百顺的家庭五一小长假结束，老人不舍孙辈离开，隔辈亲不是虚言文母婴期刊人们常说隔辈亲。老人大多疼孙辈，明知溺爱不利于孩子成长，仍然无法阻止疼爱孩子的心。孩子提出的要求，几乎是有求必应即使孩子无所求，他们也会尽量满足，拿出家里所有好吃的，款待五一假期带娃大作战，宁可不出门，也不愿带娃旅行文母婴期刊假期终于可以松口气了，趁着孩子放假，一家人可以出去散散心，放松放松。事实上，父母真的能缓解日常的劳累吗？我看不一定，带孩子可不轻松，又是到陌生的地方带娃，父母首先要考虑孩孕产妇遇到爱与关怀，抑郁症会敬而远之文母婴期刊结婚后，多半夫妻会迎来孩子，女性怀孕后的特殊时期，可能成为婚后的幸福时光，丈夫和婆婆几乎是百依百顺，把媳妇当成家中的宝。如果丈夫足够体贴，帮妻子分担一些事情，她以后也会加