本报记者 刘 蓉
　　问:小孩子骨骼生长最需要就是大量的钙质，孩子个儿长得慢怎么办？有人说可以多喝排骨汤，以形补形；有人说可以多喝牛奶，牛奶钙质高容易吸收。那么该如何给孩子们补钙效果才最好？
　　厦门市中医院儿科主任医师杨一民:通常补钙的方式包括饮食补钙和药物补钙。因为钙广泛存在于肉、蛋、奶及各类果蔬中，因此对于大多数宝宝来说，均衡饮食、合理搭配并补充奶或奶制品，再配合补充足够的维生素D来促进食物中钙质的吸收与利用，就能满足钙的生理需求量。要注意的是，保持户外运动，阳光可以帮助身体合成维生素D来促进身体吸收钙。
　　奶和奶制品含钙量都比较高，也是最好的钙源。另外钙含量较多的食物有豆类食品、绿叶蔬菜（如油菜）、坚果等，对于饮食补钙也是不错的选择。
　　如果日常膳食难以满足钙营养的需求，那么药物补钙可能成为可考虑的选择。要注意的是，儿童的基本特点是生长发育，骨矿含量随年龄增长、体格发育快速增加，因此需要较高的钙摄入。
　　儿童补钙首选钙含量多、胃肠易吸收、安全性高、口感好、服用方便的钙制剂。目前钙产品根据化学成分可以分为无机钙、有机钙等，无机钙最常见的就是碳酸钙，有机钙包括葡萄糖酸钙、醋酸钙、乳酸钙等。其中，碳酸钙的含钙量最高，溶解消耗胃酸，吸收率良好。而葡萄糖酸钙、醋酸钙、乳酸钙则含钙量低，但水溶性好，溶解不依赖胃酸。
　　需要注意的是，晚上服用钙制剂更好，因为人体的血钙水平在后半夜及清晨最低，睡前服用可使钙制剂得到更好的利用。

医保常见的三个问题，你知道多少？前言医保，与每个人生活息息相关，无论男女老少都听过。但听的人虽多，能够说出个所以然的却没有几个。一个人员工医保绝交多久会作废？医保的参保年限是不会作废的参保人在医疗保险年度内（当年医疗保险网上怎么缴费？导读医疗保险网上怎么缴费？如果你已经开通了医保账户，那么基本上就可以通过对应银行的APP来进行缴费，每个月都是可以自动扣除的，具体个人如何通过网上缴纳医疗保险费用呢？医疗保险网上怎社保中断三个月就清零吗？有哪些影响？前言社保断缴3个月，社保账户金额和累计缴纳时间是不会归零，但社保断缴会影响未来领取养老金的数额，同时对医疗保险也会产生不利影响，对于医疗保险来说，断缴3个月，断缴次月就无法享受医疗社会保险和五险一金的区别是什么？哪些人免交社保？导读社会保险是指养老保险医疗保险生育保险失业保险工伤保险五个险种五险一金即社会保险中的五险及住房公积金所以五险一金和社保的主要区别就在于五险一金多了一个住房公积金。社会保险和五险一辞去职务不干了社保能退钱吗？前言目前规定个人社保是不能退的，也就是说不允许退保，辞职后个人社保可以随人的工作地点转移而迁移合并的，办理转移或者接续养老保险关系。辞去职务不干了社保怎么办辞去职务后社保的处理如下社保能不能中断？离职后社保多久停？前言我们大家常说的社保是指包含了养老医疗生育失业工伤在内的五项保险。它涵盖了我们生活工作的方方面面。国家也在不断地提升社保的地位，比如说以后社保费要通过税务扣缴。今年国家又融合了四社保中养老保险的缴费基数是多少？养老保险缴费基数是什么意思？前言养老保险基数一般指养老保险基数，该基数指养老保险的缴费基数，是计算现在应当交纳养老保险费比例的基数。这个基数主要与本人的工资基数有关，与未来的养老金数额与社会平均工资一般无关。鼓励人口生育的核心工作解除工作与生活之间的零和博弈关系育邻梦网友提问顾得了孩子就顾不了工作，顾得了工作都顾不上孩子我该怎么办？回复鼓励人口生育的核心工作解除工作与生活之间的零和博弈关系。零和博弈（zerosumgame），指参与博弈的乡村教育缺教师缺学生，本上是农村缺少通往幸福生活的希望育邻梦网友提问乡村教育到底缺乏的是什么？回复学习成长的最佳动力实现幸福生活。乡村教育缺教师缺学生，本上是农村缺少通往幸福生活的希望。1957年11月17日，毛主席在接见数千名中国留教育理应富智慧涨知识护未来育邻梦网友提问为什么学校的老师总叫穷？回复教育理应富智慧涨知识护未来。石器铜器铁器附带动力机械人类制作革新生产劳动工具的脚步从未停歇岩洞茅草屋楼房人类建造优化自我居住环境的脚步从未家庭教育能且只能摸着石头过河育邻梦网友提问家庭教育过程中，当着小孩的面指责对方好吗？回复家庭教育能且只能摸着石头过河。摸着石头过河，一个人想过一条不熟悉的河，在没有前人给出经验没有船也没有桥等情况下，如何分清