秋季不吃肉也要吃它，南瓜冬瓜都输了，补水祛燥，宝宝吃光了

　　想给宝宝补水不用一直逼着孩子灌水，还可以试试这个黄瓜辅食。黄瓜清甜多汁， 含水量高达96.7% ，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充水分。而且黄瓜对皮肤健康也有非常多益处，因为黄瓜中还 富含多种维生素， 如B族维生素、维生素C等，此外富含的钾、镁和硅等矿物质也有益于皮肤健康。
　　孩子的辅食要常换着花样做，孩子们才会觉得有新意、有食欲，尤其是健康营养的山药，孩子常吃对身体非常多好处，山药的做法也丰富多样。今天给大家介绍的是黄瓜搭配山药，颜色清新、软糯清甜，宝宝平时手里一手拿一个，可以解馋饱腹，还可以锻炼咀嚼肌。是不是看这个外观就十分喜欢，快跟着下面的做法一起学习一下吧！
　　跟着厨工爸爸做辅食
　　山药黄瓜小饼
　　食材列表和月份
　　参考月龄：  10M+
　　操作时间：  35分钟
　　黄瓜：  30克
　　山药：  120克
　　鸡蛋：  1个
　　面粉：  30克
　　食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量
　　详细步骤分解
　　准备好食材，山药插上一根筷子，可以握着筷子削去山药的外皮。
　　山药洗干净再切成薄片，山药薄片倒进料理杯备用。
　　取一小节黄瓜，洗净切成薄片，同样先倒进料理杯。
　　山药片和黄瓜薄片倒进料理杯后，再加入2勺面粉方便定型，再打入一个鸡蛋，蛋清过敏的宝宝可以用2个蛋黄代替。
　　»建议面粉加在中间，这样可以打得更均匀。而且要注意打的时间要比平时更长一点，这样做出来的小饼才会更加蓬松柔软。
　　不粘锅先用刷子刷少量宝宝热炒油，不用刷多。
　　把锅烧热之后，挖一勺打好的面糊放进锅里面，这样能快速定型，不易消泡。
　　小火慢烙至底部金黄再翻个面，烙至两面金黄就可以出锅了。
　　秋风萧瑟的季节桌上摆一叠这样清新的小饼是不是眼前一亮、绿意盎然？而且这道小饼口感柔软蓬松、糯糯的，味道也清甜，宝宝吃了还健脾养胃、润肺，各位宝妈学会了就做这道清甜软糯的小饼给孩子吃吧~喜欢的话就给这篇文章一个点赞和收藏吧！
　　厨工爸爸做辅食经验总结
　　山药建议用铁棍山药，不要用脆山药。
　　面粉放在料理杯的中间，可以打得更细腻。
　　山药黄瓜糊糊打久一点，这样做出来的小饼会更细腻柔软、蓬松。
　　知识拓展
　　黄瓜是清新多汁的蔬菜，不管是小孩还是大人吃都十分多好处。黄瓜中含有丰富的蛋白质及钾盐等营养元素，而这个钾盐元素具有加速血液新陈代谢、排泄体内多余盐份的作用。小孩子吃有促进肌肉组织的生长发育的作用，成年人常吃也有利于保持肌肉弹性和防止血管硬化。
　　黄瓜对皮肤也有许多益处，其中含有胶质、果酸和生物活性酶等，可以促进人体的新陈代谢，对于治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏等也有一定作用。
　　你家宝宝的山药辅食一般会搭配什么食材给孩子吃呢？快来评论区告诉我吧！