婴儿什么时候可以吃盐？

　　盐的摄入越晚越好，越少越好
　　一位年轻的妈妈发现自己8个月大的宝宝手脚缺乏力气，没有同龄的宝宝看起来有劲。一位好心邻居的善意建议没想到酿成了一个悲剧。因为这位妈妈一直都只喂宝宝白粥，所以邻居建议说要在粥里加点盐宝宝才有力气。于是这位妈妈每天都在粥里加盐给宝宝吃。没想到几天以后，宝宝突发高烧，抢救无效离开了这个世界。（这里这位妈妈做错了三件事，宝宝早期辅食不应该是粥，而应该是含铁量高的米粉，必须含铁量高，这时候家长要看配方表。另外要尽早加肉！第三不能加盐）
　　1岁之内是绝对一定不能吃盐！不要因为老人说不吃盐没有力气而添加！！宝宝吃的很多食物里都含有钠，所以钠的摄入绝对是够的！
　　近年来，我国儿童患上肾脏病的数量逐年增加，最主要的原因就是吃盐多！其实，不光是孩子，中国人的饮食习惯有很多方面是不健康的，比如：盐，我可以说90%的家庭吃盐都是超标的。我爸爸是退休医生，特别重视盐的摄入，他有一个量勺，这个勺子相信很多人家里都有，就是一天要吃多少盐的标准。他每天要求我妈妈用这个量舀一勺盐，然后再减掉一些，把勺子里的盐放在小碗里，一天做菜就只能用这个小碗里的盐。为什么要减掉一点呢，因为在我们平时吃的很多菜都含有钠。
　　以下是《中国居民膳食指南》针对不同年龄段的宝宝每日钠摄入量的一个详细汇总，大家可以仔细看一下：
　　注：1g钠=2.5g食盐。要想把钠折算成对应的盐，只须在钠含量后面乘以2.5。
　　那么一克盐究竟是多少呢？这样给大家形容吧，体积大概和一粒泡过的黄豆一样大，或者是两粒豌豆那么大，若把一克盐摊开，它和一元硬币的直径和厚度都是差不多的。不加盐，不爱吃饭怎么办？
　　T妈的建议是，尽量晚给宝宝添加盐！因为培养宝宝清淡的口味，对他一生都是极好的！我儿子现在19个月，我现在还没有给他加盐。那你可以能要问，他爱吃饭怎么办？
　　一方面，要做好全家人的工作，尤其是老人的工作。如果全家都不给他吃有盐、有糖的饭菜，他怎么会想吃呢？
　　另一方面，可以添加天然调味剂。比如：番茄、柠檬、洋葱，肉汤等等，这些味道都非常好吃，相信宝宝一定会喜欢。
　　比如，T妈喜欢给儿子做香蕉可丽饼，番茄面，这些没有加过额外的调味剂，但是吃起来却是非常美味的。
　　希望我的回答，你可以满意~~
　　宝宝对食盐的敏感度要高于成人，当食物中食盐含量为0.25％时，成人可能感觉不到咸，而婴幼儿却完全可以感知到。这是因为对食盐的敏感度是随着年龄的增长逐渐降低的。因此，父母感觉咸淡可以的时候，对宝宝来说可能已经比较咸了，而这时宝宝又不会说话表达，时间长了，宝宝就对这个咸度产生耐受，从主观上也就认可了这个咸淡度。如果父母不有意加以控制的话，宝宝以后的食盐摄入量在大多数情况下还会逐渐增加，这样对宝宝的健康可能产生潜在的危害。 大量的食盐对婴幼儿尚未成熟的肾脏来说是一种负担。
　　中国营养学会对6个月以内的婴儿钠的推荐量是200毫克，完全换算成食盐才0.5克，而食物中其他成分也含有一定量的钠。家长对6个月内的宝宝辅食没必要添加食盐，以清淡饮食为主，让宝宝从小就开始低盐饮食。6个月以后，可以考虑适当添加一些，但父母也不要自己先尝食，如果以自己的标准来衡量饭菜的咸淡，又会步入误区。
　　宝宝从母乳和牛奶中摄取的天然盐分已经能满足身体的需要。不要在给宝宝做的菜水中加盐。 全家总动员，多吃清淡饮食。孩子的口味与家长有关，家长的口味重，孩子饮食中的盐含量也会增多。
　　据了解，目前我国家庭的饮食中普遍含盐量超标。家长在给孩子准备膳食时，一定要注意减少盐的成分。 宝宝1岁以后可以适当食用加碘盐，炒菜或做汤时，待快熟或出锅时再放盐，这样效果更好。 如果宝宝患有心脏病、肾炎和呼吸道感染等疾病，要严格控制饮食中的盐摄入量。可采用＂餐时加盐＂的方法，即在菜肴起锅时少加盐，或不加盐待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。这样会使盐仅附着在菜肴表面，只放一点盐但吃起来却会有味道。 宝宝夏季出汗较多，或宝宝出现腹泻、呕吐时，宝宝的盐摄取量可比平时略增加一些。应注意给宝宝从饮食中补充。 南方喜欢吃梅干菜、咸鱼和腊肉等，这些食物含钠量普遍高，宝宝应该尽量避免。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等也应该尽量避免给宝宝食用。
　　北方日常饮食多为咸香味，可适当改善口味，用甜、酸味代替咸味。比如灵活运用蔗糖烹制糖醋风味菜，或用醋拌凉菜，既能弥补咸味的不足，还可促进食欲。 当你尝宝宝的成品辅食后，你会觉得一点不好吃，没味道，但这就是符合宝宝口味的，你的体重与宝宝体重相差几倍，千万不要拿你的标准来判断宝宝的口味。如果你吃着合适，宝宝吃就过咸了。
　　高盐饮食对宝宝的5大危害
　　1、高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在。
　　2、高盐饮食后由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病。
　　3、高盐饮食可抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力。
　　4、高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收，会导致孩子缺锌。
　　5、高盐饮食会加重宝宝的心脏、肾脏负担。宝宝的肾脏发育还不健全，不足以渗透过多的盐。如果辅食中加盐过多，就会加重宝宝的肾脏负担，同时增加心脏负担，由此使肾脏和心脏功能受损。而且，从小养成重盐的饮食习惯，长大后不容易纠正，而重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病。 小时候的宝宝是正在长身体的时期，由于身体内的一些器管发育还不完全，所以无法承认的起机体的负荷，平时家长可让孩子多吃水果，对于宝宝的成长很有利!
　　对于宝宝吃盐这个话题，有很多妈妈有疑问，宝宝最晚什么时候可以添加食盐呢？是不是越晚吃盐越好呢？一起来了解下婴儿吃盐的问题。
　　其实宝宝出生后3个月内不要另外加盐。3个月内的孩子不加盐，并不是说这个阶段的孩子不需要盐，而是说母乳或牛奶中含有天然盐分，吃入这些天然盐分即已足够了。食盐中的钠离子要靠肾脏来代谢，而此时的孩子肾脏功能尚差，肾小球滤过率、肾血流量都不及成人，肾小管排泄与再吸收功能也未发育完善，多吃咸食必然增加肾脏负担，影响其正常发育。
　　3个月后，随着孩子的生长和肾功能的健全，对盐的需要量越来越大，便应增加摄盐量了。中国营养学会对6个月以内的婴儿钠的推荐量是200毫克，完全换算成食盐才0.5克，而食物中其他成分也含有一定量的钠。家长对6个月内的宝宝辅食没必要添加食盐，以清淡饮食为主，让宝宝从小就开始低盐饮食。6个月以后，可以考虑适当添加一些，但是食盐量限制在每天1克以下，父母也不要自己先尝食，如果以自己的标准来衡量饭菜的咸淡，又会步入误区，只要每天给宝宝1－2次添加盐的辅食即可。1岁以后逐渐增多，对于1 3岁的宝宝，每天做菜时也要尽可能地少放盐。一般1 6岁的幼童每天食盐不应超过2克。如果夏季出汗较多或腹泻、呕吐时，食盐量可酌情增加。其实，对于宝宝非常敏感的味蕾来说，蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，而这些食物也含有足够的盐。
　　高盐饮食对宝宝的5大危害
　　1、高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在。
　　2、高盐饮食后由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病。
　　3、高盐饮食可抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力。
　　4、高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收，会导致孩子缺锌。
　　5、高盐饮食会加重宝宝的心脏、肾脏负担。宝宝的肾脏发育还不健全，不足以渗透过多的盐。如果辅食中加盐过多，就会加重宝宝的肾脏负担，同时增加心脏负担，由此使肾脏和心脏功能受损。而且，从小养成重盐的饮食习惯，长大后不容易纠正，而重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病。
　　儿科专家崔玉涛建议不要给1岁以内的婴儿食物中加食盐。对于一岁以后的婴儿，只要孩子能够接受无食盐食物，也不必刻意添加盐。发现孩子对食物兴趣降低时，逐渐少量递进添加食盐。清淡食物对人的一生健康都有利！千万不要依成人的胃口刻意给婴儿加盐，加盐量要依孩子的接受度而定。
　　营养学家研究表明，宝宝对食盐的敏感度要高于成人，当食物中食盐含量为0.25%时，成人可能感觉不到咸，而婴幼儿却完全可以感知到咸味。人类对于食盐的敏感度会随着年龄的增长逐渐降低。那婴儿什么时候可以开始吃盐呢?
　　中国营养学会对6个月以内的婴儿钠的推荐量是200毫克，完全换算成食盐才0.5克，母乳或配方奶粉，以及婴幼儿自身代谢的储存等，就能提供生长所需的足量钠。
　　所以，从营养指南的角度，6个月内的宝宝，建议辅食中不添加食盐成分，以清淡饮食为主。6个月以后，可以考虑适当添加一点食盐，1周岁以下的宝宝每日的盐量不应超过1克，月龄越小，用量越少。1岁以后的宝宝可逐渐增加到每日食盐2克左右。
　　林另外，父母不能以自己的口感给孩子的食物中放盐。因为成人对于咸味的耐受已经形成，通常父母感觉咸淡合适的时候，对宝宝来说可能已经很咸了，1岁内的宝宝不会通过说话表达自己的想法，这样时间长了，宝宝就对这个咸度产生耐受，从主观上也就认可了这个咸淡度。
　　太早吃盐不利于孩子的成长。因为宝宝的肾脏功能还未发育完全，不足以渗透过多的盐，摄盐过多会加重肾脏负担，影响生长发育。摄盐过多还会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，降低口腔对细菌、病毒的防御功能，所以吃盐多的宝宝比较容易感冒。另外，吃盐多，口味重，长大后还可能引起慢性高血压疾病。
　　点击页面下方【了解更多】可查看更多医师解答或免费向医师提问
　　关注＂家庭医生在线＂头条号，更多健康问答轻松看~~~
　　关于宝宝吃盐，很多妈妈都有这样的疑问：宝宝该不该吃盐？多大可以吃盐？怎么给宝宝加盐？……带孩子的老人总是念叨＂宝宝不吃盐没力气＂，或者＂饭菜淡了宝宝哪能吃得下去＂。那么到底该怎么给宝宝食用盐？今天我们来详细了解一下。
　　根据《中国居民膳食指南》规定不同月龄宝宝每天钠的摄入量：
　　1岁以内
　　0~6个月宝宝需要170mg，7~12个月宝宝350mg，每天需要的钠不到400mg（相当于1g食盐）。0~6个月母乳和配方奶中的钠已经足够满足宝宝身体需要，不需要额外补充。7~12个月宝宝母乳、配方奶、天然食品中存在的盐已能满足宝宝需要，再额外加盐则增加宝宝肾脏负担，对宝宝健康不利。
　　1~3岁
　　1-3岁的儿童每天需要700mg钠（相当于1.8g食盐）。
　　孩子在1岁后开始逐渐融入家庭饮食，在做菜放盐之前家长可以单独盛出孩子的那一小份；当然家长也要尊重孩子对更好的口味的追求，当他表现出对清淡饮食没那么有兴趣的时候，可以稍加一点盐。若孩子跟大人一起吃饭，那么全家人的饭菜都做得清淡一些。
　　4-6岁
　　4-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠（相当于2.3g食盐），除了食物本身提供的钠，孩子一天摄取的食盐总体不应超过2克。
　　宝妈提示：
　　1g食盐=400mg钠
　　1g钠=2.5g食盐
　　一些特殊的情况，比如宝宝出现腹泻、呕吐的情况时，需要摄入比平时多一些的盐，最好在医生指导下用口服补液盐。
　　＂隐形盐＂不可不防
　　宝宝身边还有很多的盐以＂隐形＂的方式存在，很容易被忽视。宝宝如果经常食用这些食物，会无形中摄入了许多食盐，危害健康。要想让宝宝低盐饮食，一定要远离这些 ＂隐形盐＂。
　　1、零食类
　　隐形代表：话梅、蜜饯、肉干、海苔、薯片、膨化食品、果冻
　　隐形程度：
　　上榜理由：这些都是宝宝的最爱，但是在制作过程中都添加了许多盐，以便于储存，如果宝宝经常食用，不仅会成为＂高盐＂宝宝，还会影响食欲，造成营养摄入不平衡。
　　2、 甜品类
　　隐形代表：面包、蛋糕、奶酪、冰激凌、饼干
　　隐形程度：
　　上榜理由：很多妈妈看到这些食物中也含盐，很可能会说没搞错吧。要知道，奶酪、面包之所以会发酵，那是因为盐的作用。这些食物之所以在吃的时候感觉不到有盐的味道，是因为在添加了很多糖，所以感觉不到咸。
　　3、 快餐食品
　　隐形代表：比萨饼、薯条、汉堡
　　隐形程度：
　　上榜理由：这些食物虽然美味，但大都属于油炸食品，不仅脂肪含量过高，而且还有一个共同的特点就是有各种高盐作为配料，宝宝经常食用会导致肥胖等疾病。
　　4、干果类
　　隐形代表：瓜子、开心果、大杏仁
　　隐形程度：
　　上榜理由：这些干果虽然营养丰富，但在制作过程中为了改善口味，让人们觉得更好吃，制作时都会加入食盐来调味，妈妈们也要注意，不要让宝宝食用过多，以免盐份摄入过多。
　　5、熟食制品
　　隐形代表：腊肉、香肠、烧鸡、卤味制品
　　隐形程度：
　　上榜理由：这些食物之所以口感丰富、味道多样，是因为含有大量调味剂，其中的盐分已经分解并溶入了肉片里，吃起来才会觉得美味可口，妈妈们也不宜给宝宝多吃。
　　6、饮料
　　隐形代表：蔬菜汁、运动饮料
　　隐形程度：
　　上榜理由：蔬菜汁、运动饮料中均含有盐，这些盐大多以＂钠离子＂的形式存在，这会令很多妈妈所忽视。
　　日常饮食中， 2薄片培根含有250mg的钠，所以如果你给孩子吃了一份加了培根的面条，他就已经摄取了将近一天所需的钠含量；1片普通面包含有200mg的钠，你给宝宝吃两片面包，就差不多占据了１-３岁孩子一天所需钠含量的一大半了。某些包装食品的营养标签中都有钠的标识项目，购买时注意钠的含量。购买时超过钠30%NRV（营养素参考数值）的食品建议少吃，无论是大人还是孩子。
　　宝妈提示：
　　宝宝在需要加盐以后要注意清淡饮食，不要以大人的口味判断孩子的。对已经有口味偏好的宝宝，要耐心地慢慢纠正，如慢慢减淡食物口味、把清淡的食物做得更有趣、和其他宝宝一起吃、营造良好的进食环境等。
　　宝宝1岁之后，可以少量加点食盐。
　　1，所谓食盐，就是钠元素。宝宝1岁之内每天对钠元素的需求量是170 350mg。而正常母乳当中就含有钠，其中初乳的钠含量最高，每升含300 400mg的钠。
　　2，成熟乳的钠含量就稍微低一点，但是也有150mg左右。因此如果宝宝添加了辅食，辅食当中天然的钠元素也是有的，因此在不加食盐的情况下，宝宝1岁之前完全满足对钠的需求。
　　3，宝宝1岁之后，对钠元素的需要上升到每天700毫克，这相当于每天不到2克食盐。因此在减去奶水和辅食当中的天然钠元素，宝宝每天可以适量添加1克食盐，以此增加宝宝对食物的味道。为什么不建议宝宝过早吃太多的食盐呢？
　　1，宝宝1岁之前，身体各个内脏器官发育并不十分完善。尤其是食盐需要人体肝脏和肾脏的代谢，所以如果摄入食盐过多，会增加宝宝肾脏包括肝脏的负担。
　　2，钠元素摄入过多，会导致宝宝长大之后重口味。成年人会因为吃盐太多增加高血压和肥胖的风险，何况是低月龄宝宝呢？所以宝宝少吃盐还是好。
　　3，钠元素会加重人体上皮细胞脱水，最常见的就是食物太咸了人会觉着口渴。这是因为上呼吸道的粘膜比较干燥，唾液分泌减少了，细菌一旦侵入宝宝就容易被感染。
　　所以经常给宝宝吃太咸的食物，宝宝就容易出现感冒之类的上呼吸道感染情况，宝宝的免疫力就会下降。因此宝宝1岁之前不要加盐，1岁之后也要尽量清淡饮食才对。
　　首先，张大夫不是儿科医生，对于儿科疾病认识肯定不如儿科医生更加全面。但是，在吃盐这个问题上，张大夫还是想说几句。为了儿童健康，也为了儿童长大后不发生高血压，降低心脑血管疾病发病率。
　　有研究显示，新出生的婴儿对于含有盐的饮水没有偏好，4个月后开始喜欢含有盐分的水，2岁后开始表现出对于咸味食品的偏好。暴露于高盐饮食的孩子，会逐渐喜欢上更重高盐食物，比如说快餐垃圾食品、榨菜、方便面、火腿肠等各种加工食物。
　　目前，很多妇幼专家都认为，1岁以下婴幼儿不建议在辅食中加入食盐。而在国外的儿童饮食中，食盐摄入主要来自于面包、乳制品、加工过的各种食物。在国内，只要家长没有这方面意识，基本家里做的各种含盐食物孩子都可能接触上，尤其是爷爷奶奶姥姥姥爷带大的孩子，可能更加喜欢咸口味，或者说更加可能＂口重＂！
　　最后，还是提醒大家，尤其是家长朋友们，注意给孩子一个健康的饮食习惯，别让孩子养成口重习惯，这样将来他们发生高血压的机会就会小很多。
　　说起宝宝什么时候可以吃盐，我们要先了解一个概念，吃盐和额外添加盐是不同的，盐是宝宝生长过程中必不可少的，但过早的添加和过量的吃盐则会影响宝宝身体健康。
　　不同年龄段的宝宝食物中需要添加多少盐？
　　0-1岁的宝宝 ，不管是母乳喂养还是奶粉喂养的宝宝，奶水中富含的钠已经能满足宝宝的需求，而且当宝宝添加辅食后，辅食中的钠也足够了，所以不需要再额外给宝宝的食物中加盐。
　　1-3岁的宝宝 ，每天大约需要700mg钠（相当于1.8g食盐），而在很多食物水果中，本身就富含人体所需要的钠盐，譬如鱼虾、海带、胡萝卜等蔬菜、香蕉番茄橙子等水果，所以此时宝宝的食物应仍以少盐和不额外添加盐为主；
　　4-6岁的宝宝 ，每天大约需要2g左右的盐就够了。
　　总的来说，1岁以前的宝宝不需要在食物中额外添加盐。而宝宝的饮食应该以清淡为主，和成人一起吃饭时也要少盐。一旦盐摄入过多，会对宝宝身体造成一定伤害：
　　有研究表明，对于婴幼儿来说，盐分的过量摄入会影响到身体钙的吸收，很可能影响到宝宝的身高，导致宝宝个子长不高。
　　同时，盐分摄入过多会加重肝肾的代谢负担，婴幼儿的肝肾功能发育尚不健全，可能造成肝肾受损。 另外，宝宝的味觉才开始进化，很多我们觉得不加盐不加调料就很淡没味道的食物，在宝宝吃起来往往能品尝到食物本身的原汁原味。如果添加太多的调味料，很容易养成他重口味的饮食习惯。
　　Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！
　　由于小宝宝的体质发育还不够完善，因此比成人要脆弱很多，给宝宝吃盐，和宝宝添加辅食一样，都不宜过早。宝宝过早吃盐的危害大：宝宝的肾脏功能还未发育完全， 不足以渗透过多的盐，摄盐过多会加重肾脏负担，同时增加心脏负担，从而影响宝宝 的生长发育；摄盐过多会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使得口腔唾液分泌减少，并 导致唾液里所含的溶菌酶的数量减少。溶菌酶有杀菌的作用，它的减少会降低口腔对 细菌、病毒的防御功能，从而削弱宝宝的抗病能力；摄盐过多会影响锌的吸收，并增 加钙等其他矿物质的排泄。
　　那么小宝宝一般什么时候吃盐比较合适呢？
　　每日用盐量为：一周岁以下的宝宝不应超过1克，月龄越小，用量应越少。1岁以后可逐渐增加到2克左右。不过，此的＂盐＂指氯化钠。一般母乳及配方牛奶里含有钠Na+，所以，6个月内的宝宝没有必要单独添加食盐。对 于1岁以内的开始添加辅食的婴儿，因为天然食品中存在的盐已能满足宝宝需要，也不需要在辅食中额外添加盐。2岁以上宝宝渐与成人同食，应注意烹饪口味要清淡些。
　　宝宝该吃多少盐？家长选择食物时一定要注意，很多加工食品的盐含量很高，如点心、饼干、汤、肉汤、比萨、奶酪、香肠、薯片、腌制食品等，也不宜给宝宝食用。 适合宝宝的食物包括新鲜水果、蔬菜、瘦肉、禽类和鱼、蛋、豆类、奶类等。
　　1、宝宝从母乳和牛奶中摄取的天然盐分已经能满足身体的需要。不要在给宝宝做的菜水中加盐。 2、6个月内的宝宝，辅食没有必要添加食盐。 3、对于1岁以内的婴儿食品不要再额外加盐，因为天然食品中存在的盐已能满足宝宝需要，再额外加盐则可能对宝宝有害。 4、宝宝1岁以后可以适当食用加碘盐，炒菜或做汤时，待快熟或出锅时再放盐，这样效果更好。 5、对于1 3岁的宝宝，每天做菜时也要尽可能地少放盐。一般1 6岁的幼童每天食盐不应超过2克。 6、其实，对于宝宝非常敏感的味蕾来说，蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，而这些食物也含有足够的盐。
　　想要获得更多资讯，您可关注微信公众号＂怪兽bobo＂。另外，＂怪兽bobo＂儿童直播平台APP即将上线，首批入驻用户还有丰富的奖品等您来抢哦~
　　一岁 前的宝宝，不应该 添加盐或任何形式的盐，海盐、儿童酱油也不要加。
　　婴儿期的宝宝，如果过早吃盐，钠离子摄取过多的话，将增加今后高血压和心血管疾病 的风险，同时还会对宝宝未发育成熟的肾脏 造成负担 。