不要看一个人说什么,而要看他做了什么,行为学习本质看改变
周末起来悠哉悠哉看手机,正好看到心理群朋友分享许多感受,很感兴趣,就认真浏览回看。
这时候,爱人已经做好早饭,提醒过去吃饭,我答应着但并没有行动,之后听到第二次警告,还在磨蹭着,最后算是看完信息保存下来,过去吃饭。
这时候,麻烦来了。爱人看我终于过来吃饭了,站起来要把饭放到洗菜池去,我赶紧拉住,总算是我"力气大",脸皮厚,得以享用早餐。
吃饭时候,少不得一顿教育,还得配合点头称是,最后人家警告,"下一次吃饭再不及时过来,别怪不客气"。
我听了这句话,赶紧伸出大拇指,连声称赞,说真厉害,好佩服,接着解释道,"你这是标准的负惩罚,是心理学中行为学习的实践应用啊"。
这个称赞不是拍马屁,是真实共鸣。
因为心理学的行为学习,指通过奖惩条件刺激引导行为的增加或者减少,如负惩罚就是给一个不好刺激使得不希望的坏行为减少。对于我来说,早饭吃不成,受到惩罚刺激,然后减少磨蹭不及时吃饭的坏行为。
这就是生活中无师自通使用行为学习的例子,大到社会国家制度管理,小到单位家庭关系处理,比比皆是。
而容易被忽视的一点则是奖惩有效性,要取决于下一次行为是否有所改变,而不能仅仅实施一次听到反馈就认为万事大吉。
比如这里的惩罚是否有效,要看下一次行为是否改变了,也就是要及时吃饭,而不是这一次被惩罚了说说就行了。
这才是行为学习的关键所在,衡量学习的唯一标准就是有效奖惩与行为改变!
用我们常说的一句话表达,就是"不要看一个人说什么,而要看这个人做什么"。听其言,观其行,言行一致,知行合一,才是行为学习的真谛。
随后,开始配合打扫家庭卫生。这个真不是强项,只好做些擦门窗之类粗老笨重的活儿,这就涉及能做什么的选择!
我们都是普通人,不会什么事情都在行能精通,闻道有先后术业有专攻,那就要选择自己感兴趣和有一定能力的。
比如我自己在家务活上,不善做饭炒菜,咱就选择洗碗刷锅,尽职尽责做到就好。
但是,基本工作技能的学习不能放弃选择,需要坚持去做,这就是意志力训练了。
而比较重要的一个事情则是学习,这也是不能放弃的,因为"学习是心理或行为持续改变的过程",学习会给人带来目标,学习让人感受乐趣,学无止境赋予生活意义。
这里说的学习是心理学意义的定义,是认知学习和行为学习的结合,是知行合一的具体化与可操作性,就是除了工作之外最好有一个兴趣追求,在这个学习过程感受充实与乐趣。
也许,觉悟人生就是这个意思,通过坚持不懈的认知与行为学习,理论与实践的结合,在具体兴趣点上的持续深入学习,会有顿悟的体验,有行为的坚持,有目标的实现,有心动行动的积极感受。
也许,心理学的学习就是如此,不是因为兴趣而坚持,而是坚持才有兴趣。
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