中年人要懂的适应环境控制理论不是改变环境而是更多要改变自己

　　人的差异不在于身高外貌这些生理外表，都知道在于心理思维差别。由此来说，讨论中年人思维特征是什么，这是首要问题。
　　一般而言，成人后的青年期思维已经高度成熟化了，表现为辩证思维高度，而中年人更是接受社会鞭打锤炼，这个方面达到成熟。
　　当然，这是理论化，也是心理发展概括化，具体到个体差异会非常巨大，比如四十岁年龄还是幼儿自我中心主义出不来，或者陷入童年期二元对立思维只有对立而无统一，再或者是青春期的外向冲动不可宽容别人。
　　由此通过适应环境的控制理论来做个理论解析。
　　心理学认为控制是人类发展的中心主题。用一句话说，＂要么控制别人要么被别人控制＂，这里把别人换成环境更加合适。
　　控制理论认为，每个人都有两种控制方式来适应环境：初级控制和次级控制。
　　初级控制就是通过改变环境来适应环境，而次级控制则是通过改变自己来适应环境。二者目的的都是为了更好适应现实，只不过手段分别指向外面和内在。
　　举例说，我们被人欺负，首先还击对方，这就是初级控制，战争就是典型的初级控制方式，古往今来的暴力方式丛林法则也是如此。
　　也可以说，初级控制是本能的反抗，或者征服，是比较谁的拳头硬，是原始方式改变环境和他人。
　　而次级控制则是用大脑来控制环境，首先就是改变自己本能方式与对手动手，而是更加心理方式，显得文明方式打击对方，或者自我妥协也未尝不可，所谓好汉不吃眼前亏。
　　这里要明白，遇到问题时候，能改变别人就别改变自己，可是如果不能就要改变自己，目的都是为了适应环境。
　　这就是那句话，＂不能改变环境就要适应环境＂。
　　最要紧的是区分能力，区分自己能改变环境还是只能改变自己，这就是著名祈祷词说的三颗心，即勇敢改变、平静接受、智慧区分。
　　中年人世界，风风雨雨之后，其实更多是改变自己来适应环境，因为固执于改变环境可能会有几次成功，但是更多外部环境不能被我们改变。换句话说，正因为改变外部环境不可能，才会学习心理学改变自我。
　　如何改变自我呢？2个办法，即向外和象征。
　　向外就是一般说的初次控制，直接发泄情绪，试图改变环境。比如你骂我一句，我骂你两句。
　　象征则意味着换个方式处理情绪，你骂我一句，我象征骂你。比如电视剧扮演的，被人欺负了就扎个小人写上这人名字扎针诅咒，这也是次级控制。
　　象征方式处理情绪和问题，是需要掌握和体会的。
　　最后要思考的是，为何强调中年人要注重这个环境控制理论，因为青年期容易冲动，向外改变环境，中年人接受现实，更多采取改变自我方式适应现实。
　　比如，经常跳槽者叫做＂青鸟综合征＂，总是希望改变单位适应环境，由此联想到读书这个事情，很多人看书看似很多，不过总是翻看几页不了了之，这样看100本远不如把一本书看100遍。
　　中年人要做的是，加强深度思维，注重一门深熏，通过自我意识思考和改变调适自我，更好的适应这个不好不坏原本就是自然和谐的外部世界。