对孩子大发雷霆过后自责懊悔内疚？怎么办？

　　不知道爸爸妈妈们有没有跟我有同感的，好多道理都明白，可是脾气上来的时候真的是控制不了啊！！！不瞒大家说，我学了将近10年的心理学，又深入学了正面管教的课程，家庭教育的课程，还讲过好多场的《高质量亲密关系相处》等等，好多人都会觉得我应该在亲密关系-育儿方面应该是完美的了吧。我实实在在地告诉大家，我当真不是完美的，也有情绪失控的时候。
　　曾经我发过脾气过后都会过度自责，因为自己都当导师了 怎么还能这样，我为什么不能完美呢。经过我不断地觉知觉察。我先接纳了自己，允许自己，我不是完美的，但是我在成长的路上。觉察自己背后是什么原因让我点火就着的？仅仅是这件事还我最近心里有些情绪被压抑啦？
　　就说前几天吧，孩子玩后 玩具收拾得不彻底，网球拍塞到了包里但是拉链没拉上，也没有放到指定的位置。我就直接说＂你这是收拾好了么？＂ 我的语气里略带了些严厉和不耐烦。可是闺女过来收拾时脸上还带着笑意，我开始觉察： 我这是怎么啦，不应该好好引导下孩子么，怎么这么凶和严厉呢？ 但是我看孩子没有不开心，我舒服了很多。一直到准备讲故事睡觉的时候，我心里总是别扭，跟闺女说：宝贝闺女，我心里一直有个事，很难受！她纯净的大眼睛惊讶地看着我说：＂什么事啊妈妈？＂ ＂就是 那会我让你收拾东西的时候我有些声音大了还有些严厉，对不起，你会原谅我么？＂ 她眼睛里闪烁着泪花，嘴角却上扬，笑着说：＂妈妈，你一直想着这个事儿呢。我什么时候都原谅你，就像你什么时候都爱我一样＂。
　　还过来抱了我一下，又一次被触动，被孩子的纯粹深深触动~ 我们都有控制不住自己的时候，那为什么要求孩子要做得完美呢~一点一点地改进，慢慢成长就好，同时我俩共同想了一个办法，当我俩觉得彼此有些生气有脾气的时候，伸出右手，做四个手指回笼的动作，同时说 冷静冷静~说着我俩都笑啦~
　　就像我的一位导师说的：人生要慢慢走，慢慢看，慢慢体会~
　　今日分享的核心：接纳自己，做孩子的榜样
　　1）.当你无法控制自己的行动时，还希望孩子能控制他们的行为吗？
　　2）.创建你自己的特别暂停区，当你需要使用时告诉孩子。
　　3）.如果你不能离开冲突现场，数到10，或者深呼吸。
　　4）.当你犯错误的时候，向孩子道歉。
　　改变从一点一滴做起，与孩子共修行~如果您对育儿和个人成长的话题感兴趣，请关注我，每日一更新，我们明天见~