蓝莓花青素
　　蓝莓是一款非常好的食疗水果，它含有丰富的维生素糖以及各种抗氧化物等。可以降低胆固醇，促进心脑血管的健康，它所含有的花青素也能够缓解视疲劳以及强化视力，活化视网膜的作用。而且花青素对于预防心脑血管疾病，糖尿病等都有很好的作用。并且它所含有的另一种抗氧化剂鞣花酸，也能够有效的抑制癌症的生成。它丰富的果胶不太有降低胆固醇的作用，还能够舒缓腹泻和便秘，起到润肠通便的作用。
　　蓝莓的清洗
　　所以适当的食用蓝莓，对我们的身体是很有好处的。而它所含的维他命c也是天然的抗氧化剂，能够抑制多种癌症和动脉内斑块的形成。它所含的钾可以保持体内的液体平衡以及正常血压等等。但是购买了蓝莓后，我们又应该如何清洗蓝莓才能做到既干净又营养呢？我们可以用清水轻轻洗，其实蓝莓表皮上的那层白粉还是不要破坏，只需要用少许的清水轻轻冲洗一下，表面上的灰尘等洗掉就可以了。这样能够不至于使营养流失。表皮的白粉中蕴含大量的花青素以及高价值的营养物质，所以最好还是不要清洗掉。我们也可以采用盐水浸泡的方式，用盐水浸泡过后再用流水清洗，最后一定要再用清水。新鲜的蓝莓放在水中泡十分钟左右，而这个过程中我们只需要用手搅动几下，再换水冲洗一下就可以了。对于野生的蓝莓，野生的蓝莓没有农药的污染比较干净，所以放在水里泡十分八分搅动几回，再用水冲一下就可以食用了。
　　蓝莓的营养
　　但是我们在食用中也要注意，蓝莓对于心脏功能不佳或者是心脏病患者有着很好的疗效，所以应该食用一些。但是蓝莓会引起轻微的腹泻，所以处于腹泻中的人一定要谨慎使用。

如何舒服地坐月子在一个封闭的房间里，妈妈围着头巾，衣着臃肿，坐在堆满被子的床上，斜侧着身子，一手撑在床上，慈祥地看着正在安睡的宝宝，脸上带着温和的笑容，还有掩饰不住的疲惫。外面的阳光很热烈，透过拉再忙也要转！婴幼儿配方奶粉的制作储存携带，新父母一定要看重点按照罐头上的说明，将奶粉加入冷却的开水中。摇匀并测试温度如果你的宝宝没有吃完，在一小时内把它扔掉。如果需要提前准备婴儿配方奶粉，制作完成后1小时内放入冰箱，24小时内使用。为婴如何令小朋友爱上幼儿园和学校？每年幼儿园或学校开学日，必定是战争现场的模样，家长老师轮番上阵，连哄带骗，最后不得不让老师强行抱进园，家长呢，就像打完一场仗一样，看到这样的状况，我真的是哭笑不得，今天我想给大家分怎样让宝贝更健康？做到这3点很关键最近两天，福建莆田发生了新冠病例本土传播。截至9月12号16时，当地累计报告新冠病毒核酸阳性64例，其中15人为小学生。这无疑牵动了国内大众的神经，尤其是为人父母的群体。有了孩子以幼儿园开学了九月一号四岁半哥哥开学读幼儿园了，九月12号哥哥感冒，15号一岁十个月的弟弟开始流鼻涕，22号哥哥感冒好了扁桃体发炎高烧40，弟弟感冒也好了，哥哥退烧后开始咳嗽，扁桃体化脓好大，2孩子现在上幼儿园，该不该给孩子报各种网上课程最近孩子，上中班，我在网上给他定了个课程，到后来在幼儿园里老师布置的作业，还有网络课程，我先让他做幼儿园里带回来作业，然后在上网课，都是全程坐在他旁边陪读，刚开始没什么，等到上网课教育部发布通知，幼儿园将迎来新变化，家长们纷纷表示满意山外青山楼外楼，强中自有强中手，从小我们就知道学无止境这个成语，但是在每个学生都在努力学习的情况下，家长们只能各显神通，拼命也要让自己的孩子赢在起跑线上。部分家长们对学生的教育恨不新生儿正确喝水，肾脏不会有负担有很多新生儿吃母乳的问，孩子用不用喝水，很多妈妈喂养新生儿的时候不知道除了喂奶以外该不该给孩子喂点水，新生儿每天要喝水吗？有些人说，喝水会造成肾脏负担，其实越小的宝宝需水量越多，对新手孕妈应该知道的事便秘篇怀胎十月一朝分娩。终于熬到孕晚期你你是不是还在庆幸终于看到胜利的曙光了，还有两个月就成功卸货了！可是突然发现便便已经是几天前的事情了！没错孕晚期你被便秘找上了。为什么孕晚期会便秘呢孩子写作业慢，注意力不集中意志力差，父母3方法改善丽姐，我快被我家孩子给气死了，这孩子就是属乌龟的。做个作业磨磨蹭蹭，慢慢吞吞，简直就是懒到骨髓里去了！如果只是这样也算了，他还注意力不集中，一会儿喝水，一会儿上厕所，一会儿找书，一心理解析老觉得生活痛苦，别人不理解自己，你需要更新这3观念说到精神分析，我们很容易想到弗洛伊德，其实咱们国家也有一位被称为精神分析播种机的大神曾奇峰。曾奇峰是武汉中德心理医院的创始人，首任院长。从事心理治疗和教育已经二十多年了。二十多年来