什么是肥胖？我们应该如何健康面对减肥呢？

　　什么是肥胖
　　由于我们现在的压力逐渐变大，对于工作量的需求也越来越多。所以许多人都面临着肥胖这些问题，但是许多人对于肥胖以及瘦身有很大的误区。有些人之所以肥胖，并不是因为营养的堆积和脂肪的囤积，而是由于自身身体的问题。身体中很可能缺少能够使脂肪转化为能量的那些营养物质，如果体内的脂肪没有办法转化为能量，那么就造成了肥胖这个原因。所以许多人的肥胖并不仅仅只是因为营养过剩的原因，还有可能是自身身体的原因。
　　脂肪与能量的关系
　　那么我们如何才能够把体内的脂肪转化成能量呢？其实脂肪转化为能量，需要许多的维生素以及其他的营养物质。而只有含有这些营养物质的食物才能够达到减肥的效果，但是这些食物往往是众多人不喜欢食用的，比如牛奶，花生以及动物肝脏等等。所以为了达到减肥健身的效果，我们必须要食用这些健康的食物。而且如果想要瘦身，必须要进行运动。运动又是一个长期的过程，不能够半途而废。每天至少要坚持半个小时，并且要坚持很长时间。所以如果半途而废的话，也不会有任何的作用。如果真的想要提高自己的身体健康，以及身材就一定要坚持运动。
　　卡路里就是肥胖嘛
　　许多人认为饮料中不会含有太多的卡路里，就认为饮料可以代替糖类食物。但是实际上一杯苏打水中含有150卡路里，而果汁等饮品中甚至还有500到1000的卡路里。并且人类的大脑非常容易被饮料其中所含的物质麻痹，一般来说如果摄入了过多的卡路里，大脑就会向我们传递停止进食的信号。但是如果引用了饮料的话，大脑的反应就不会那样的迅速，所以饮料中所含的热量会被大量的存储起来。如果在减肥的过程中大量的饮用饮料，那么对于减肥是没有任何作用的。所以想要快速的减肥瘦身，就要戒掉饮料多喝白开水。
　　素菜与减肥
　　也有许多爱美的美眉认为吃素能够减肥，这也是现今许多青少年所喜爱的。但是实际吃素减肥并不科学，虽然吃蔬菜以及水果是最有益减肥的。但是蔬菜和水果中只含有维生素，并不含有钙等其他营养物质。如果单单只吃素会造成营养不良，而且会造成缺钙骨质疏松等。经常吃素的人也会情绪容易波动，很容易暴躁。所以吃素减肥并不科学，而且反而会对人体造成一定的伤害。
　　如何减肥
　　减肥的方式多种多样，但是我们应该擦亮自己的眼睛，选择其中最有效最安全的办法。无论是减肥还是瘦身，都是一个长期的过程需要我们持之以恒的坚持才会有成效。