男友嫌弃她胖而劈腿，2年暴减100斤，瘦下来比整容还美

　　她叫Jini，是韩国的一个网红，肤白貌美——
　　大长腿：
　　但她成为网红却不是因为颜好身材好，而是因为胖和丑，因为曾经的她，是这样的：
　　这样的：
　　体重足足有200斤
　　其实，她刚上大学的时候，体重也就130斤，虽然有点丰腴，但也没耽搁她找男朋友，但是大学嘛，男朋友也有了，自然就开启了大吃大喝的美好生活了：
　　爱吃夜宵，还是炸鸡啤酒、可乐冰激凌这种。
　　爱吃就算了，还不爱运动，体能测试总是最低分，不爱跑步，不爱走路，不爱爬楼梯，每次让她运动都跟要了她的命似的。
　　就这样，愉快的胖了起来……
　　当然期间也有间歇性减肥，但往往越减越肥。不吃想吃，吃掉心理负担加重，越愧疚越想吃
　　就这么一直死循环...
　　就这样胖到了200斤。
　　身体终于无法负担越来越大的体重，还在上学的她，就被确诊为腰椎间盘突出。
　　不得不注射神经类药物，腰部要与支架为伴。走路也是非常艰难，只能弯着腰走路。
　　同时，高血糖问题也出现了，身体状态极差。
　　但即便是这样了Jini还没意识到自己应该减肥了。
　　直到和她在一起的男友居然劈腿了，而那个人还是自己的同学。
　　在Jini不断追问原因下，男友却回答：
　　你都不照照镜子看看自己吗？
　　大概也正是这件事情刺激到了她，身体健康因素，感情的挫折，让她开始真正重视到肥胖问题，下定决心要减肥。
　　＂如果我不立即行动的话，那就什么都改变不了！＂
　　＂当我意识到这些问题以后，就开始运动和注意饮食结构。对于减肥来说，动机是最为重要。＂
　　但她的减肥计划却没有想一步到位，她很清楚自己的身体并不好，骤然暴瘦不仅非常痛苦，还可能严重损害健康，所以她制定了两步走计划。
　　第一步，100kg→70kg 瘦回到大一的状态。
　　第二步，70kg→50kg 努力追求更好的身材。
　　在高肥胖阶段，直接玩命运动是非常不明智的，不仅身体难以承受，也很容易支撑不住放弃。
　　所以Jini的方法是，将运动融入生活，养成良好的生活习惯。
　　比如提前一站下公车，然后走路回去，提早起床伸展身体，低层电梯改为走楼梯，诸如此类的小细节，都是很好的改变。
　　身体适应运动之后，她开始制定运动计划，每周一三五做体能训练，二四六做有氧运动，周日休息。
　　她严格按照计划，一天都不松懈，想偷懒放个假的时候，就想想前男友！
　　然后就又有了动力，继续跑步机、踩单车、仰卧起坐、抬腿……
　　＂照这种方式持之以恒地运动，体力甚至会变得比一般成年男性还好呢！＂
　　在高肥胖阶段，克制饮食的重要性，丝毫不亚于运动。
　　为此，尹珍开始对食物进行军事化管理，除了戒宵夜、戒炸鸡戒酒外，饮食还要遵守几点原则。
　　1、不吃精细淀粉
　　2、少盐、少油，吃大概手掌大小的量。
　　3、每天喝3-5公升的温开水
　　4、确保每餐里有健康的主食、蛋白质，以及少量的健康脂肪，先确保自己能饱，不会感觉到饿，尽可能丰富，但是少量，抑制旺盛的食欲。
　　5、每天吃点益生菌，促进肠胃蠕动。
　　6、晚上7点后禁食。
　　如果一不小心吃多了，她就会四处走动，做些运动来弥补。
　　除此之外，三餐饮食也被安排得明明白白
　　另一方面，运动后的饮食也很讲究，本来她运动后不吃东西，只喝水。
　　不过健身教练认为运动后，一定要吃点水煮蛋、香蕉或者喝豆浆，不仅能修补肌肉和能量，还能有效加速减重。
　　然后她慢慢的瘦了下来：
　　瘦到了第一阶段的目标76kg——
　　68kg
　　到现在中度非常阶段之后，之前的措施减肥效果减弱，变得很不明显，但她很沉得住气。
　　她说：＂越是没有效果越要坚持锻炼，否则很容易反弹，一心想着快点瘦只会让你气馁、放弃。＂
　　此外，除了规定的运动量，还要抓住各种空隙时间运动，只要运动，哪怕只有10分钟，也会有对应的效果。
　　65kg
　　60kg
　　终于历时两年，她达成了她的目标——
　　51kg
　　减掉了一半自己，完全脱胎换骨：
　　S曲线、马甲线都出现在这个曾经的胖妹身上，画一个精致的妆容，再不是从前的丑小鸭，变得有点自恋，走到哪里都要拍拍拍。
　　能在炎热的夏季，自信地穿上短裤露出美腿，穿上一字肩的衣服露出锁骨，这种感觉真的很棒。
　　瘦下来的Jini不仅身材好到爆，五官也立体了不少，颜值更是美炸天。甚至前男友的找她求复合。
　　不过她给前男友发了最后一条讯息就把他拉黑了：＂我曾经以为我减肥是为了你，直到今天才明白，我是为了我自己。不过还得谢谢你，让我知道原来我可以变得这么好。＂
　　别在最美的年纪，吃得最胖，也别把任何人当做你瘦下来的目的，因为瘦下来之后，你会发现他也不怎么样。
　　瘦下来之后，你会看到一个不一样的世界，也会想要更用心的生活，学习花艺，学习中文。
　　Jini将自己的减肥经验录成视频，在社交网站上分享自己的瘦身经验，坐拥10万粉丝。
　　她的故事帮助了很多被肥胖困扰的姑娘们，很多人因为她而得以改变。
　　当我们变得越来越好的时候，美好自然就会发生。
　　认真吃饭，认真运动，然后认真地爱自己，幸福它便不请自来。
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