为人父母,除了希望孩子能够乖乖听话,健康成长之外,还希望他们的身高能够有所优势。为了达到这一目的,不少家长会在生活中严格要求小朋友,比如从小补充维生素、钙元素。但是不管家长如何努力,效果都不明显,这究竟是为什么? 其实家长不知道的是,想要孩子长得又高又壮,除了补充营养品之外,规律的睡眠习惯也是非常重要的一部分。偏偏大多数的家长都会忽略这一点。 邻居家的男孩今年5岁,活泼的性格可以说是一刻也不能停下,但是身高就是不见长。这可愁坏了邻居一家,为了改变这一情况,邻居想出很多办法,但是并没有起到任何的作用。前几天,邻居甚至带着男孩到医院去检查,想要知道他长不高的真正原因。这一检查,终于找到了原因所在。 原来,因为工作的缘故,小两口习惯了凌晨睡觉,中午起床。这正是因为这样,导致男孩也养成了睡眠不规律的习惯,这恰恰是小朋友长不高的关键原因。随着时代的改变,夜生活在人们生活中的地位越来越高,大部分的年轻人都养成了睡眠不规律的习惯,即使有了宝宝这种习惯也不会轻易被改变。 家长不知道的是,不正常的睡眠习惯对孩子有着很大的影响,尤其在身高方面。首先家长要知道,孩子进入深度睡眠之后,他们的身体会出现快速增长的情况,而这种情况普遍出现的时间是在11点左右。这也就意味着想要抓住最佳时间段,至少需要宝宝9点开始睡眠准备,10进入梦乡。 很多家长表示,小朋友根本不睡自己也没有办法。我们常说,孩子之所以会出现问题,极大部分的原因是因为家长。试想一下,自己是不是一边刷着手机,一边大声喊着孩子快点睡觉?这样做,孩子自然不会乖乖睡觉,想要小朋友好好睡觉,家长要做到这几点: 自己做好榜样。 身为父母可谓是"任务艰巨",父母的一言一行,一举一动都是孩子的模仿目标。想要小朋友成为什么样的人,家长首先就要先成为什么样的人。想要孩子养成规律的睡眠习惯,家长就要先改变自己。当父母养成规律的睡眠习惯之后,孩子自然会受到父母的影响,养成"日落而息,日出而作"的好习惯。 睡前不兴奋。 有的家长白天忙于工作,能够陪伴孩子的时间只有晚上,也正是因为这样,小朋友在父母的陪伴下非常容易变得兴奋,躁动。这也是影响他们睡眠的重要因素,当人的神经处于兴奋的状态下,整个人都会比较躁动,从而很难进入睡眠,即使是睡着了也会出现惊厥。 家长在晚上尽可能和孩子玩一些比较安静的游戏,比如读绘本,听儿歌;或者是玩拼图,积木等玩具。让孩子自然而然地进入到睡眠状态,做好睡前准备。 睡前不吃撑。 尤其是宝宝刚刚开始戒夜奶的那段时间,家长经常会在他们睡觉之前把他们喂得饱饱的,认为这样他们就能睡一个安稳觉。但是事实并非如此,即使是成人在睡觉之前吃得太饱也会出现睡不着,翻来覆去的情况,更何况是小朋友。 想要宝宝安稳地睡过整晚,家长要有意识地不让宝宝吃得太撑,以免出现消化不良等情况。当然这并不是意味着不给孩子吃,毕竟饿着肚子也容易睡不着,最重要的是控制好量。 寄语:孩子长高并不是一件小事,家长除了要给孩子补充营养之外,也要帮助他们养成良好的睡眠习惯。只要家长用对方法,小朋友就能在睡眠中健康快乐地长高。同时,家长也不要忘了让他们多运动,希望每一位家长都不会因为孩子身高的问题而"惆怅"。