秋天是长高季节,平时多带孩子做些运动,促进身体长高
#育儿指南针#
父母都是最关心孩子的人,希望自己的子女各方面都比较优秀。其中儿童的身高也是家长关心的话题。秋高气爽、温度比较适宜,也是不少家长和子女们户外的好时机。根据科学研究,秋天是长高的好季节,抓住秋天的时间段,孩子身高也可以窜一窜。
就像我同事家的孩子,宝宝今年已经三岁了。还没有别人两岁的孩子高,同事非常着急。带孩子出门别人以为就是一岁多一点,尤其和同龄人玩耍,比别人矮了一截。心里只有干着急,最后去医院检查一番,原来是有很多坏习惯,导致身高发育缓慢,同事也是后悔莫及,怎么当初就没有好好教育呢?
大多的青少年,一天学习完之后的工作就是课外辅导或者是玩手机。但是青少年时期正是长高的时间,发育的阶段没有抓住,将来等成年想要再长高就比较困难了。那么家长知道长高的因素有哪些吗?其中运动就是关键的一环,运动后人体的生长激素加快分泌,而且还能锻炼他们的体质。不然孩子一天都是在室内,要么是学习或者是在家玩手机,骨骼得不到有效的锻炼,如何能够长高呢?
孩子睡眠质量不好,也会导致发育差。秋天的晚上,睡眠分泌的生长激素是白天的三倍左右。我们知道只要影响身高的就是生长因素,没有好的睡眠质量,分泌不出生长激素就会影响身高。所以二胎的睡眠质量要好还要多,一天要保持在10个小时以上。
孩子情绪比较差,也会影响身高问题。就像老话说的,日有所思夜有所梦,孩子一天情绪低沉,心情总是低落。不仅影响他们的睡眠质量,还影响体内器官的运行。从而导致生长激素分泌出现问题,家长要及时观察孩子的情绪问题,发现情绪不好的时候,要及时做好开导,引导他们养成心情愉悦的情绪。秋天是长高季节,平时多带孩子做些运动,促进身体长高
做健身操。
现在天气,正好适合孩子做运动。平时找到一个环境优雅的地方,不仅环境清新,可以净化肺部。儿童平均比较小,不能做些强度大的运动,做操就是不错的选择。做健身操能够促进孩子的骨骼发育,而且身体的躯干、肢体、关节都能得到锻炼,全面帮助孩子疏通体内的筋骨。坚持锻炼做操,骨骼得到锻炼,身高也会开始增高。
和孩子打羽毛球。
羽毛球比较适合孩子运动,不仅可以培养他们的兴趣爱好,身体还能得到有效的运动。家长平时可以抽空陪孩子打羽毛球,帮助孩子提高自己的运动量,还能锻炼身体的心肺功能。尤其现在秋天的天气,非常适合做运动。父母和孩子一起练习,不仅能够改善亲子关系,也能舒展身体,达到增高的效果。
做些慢跑的运动。
孩子运动不适合强度大、剧烈的运动,其实慢跑是个不错的选择。而且慢跑是项简单的动作,难度不是特别大,孩子也能够简单地适应。平时空闲的时间,父母带着孩子一起出去慢跑,锻炼他们的心血管功能还有呼吸功能。从而骨骼可以健康地发育,身体可以开始变高。
家长寄语:身高是孩子外表的重要因素,首先要注意身高。很多身高比较矮小的人会出现自卑的情绪,不利于孩子的身心成长。父母要把孩子身高问题放在心上,平时多养成一些促进身高的习惯,养成好的生活作息,多做一些健康的运动,孩子的身高也不会成为问题。
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