大妈坚持饭后吃花生米来养胃，一段时间后有哪些变化呢？

　　导语：胃炎在生活中是非常普通的疾病， 如果患有胃炎，肠胃的消化 和吸收功能受到很大的影响。
　　尤其是一些慢性胃炎患者，吃的食物很难 及时被消化和吸收，无法提供 身体需要的营养成分，导致身体营养不良。
　　另外慢性胃炎很难彻底治愈，如果不改善 平时的生活习惯和饮食习惯 ，胃炎的病情会越来越严重，希望大家引起重视。
　　而胃炎的发生导致身体出现胃痛胃胀或者 胃酸等等情况，那么如何有 效地摆脱胃炎？是大家非常在意的一件事。
　　一、案例分析
　　今年已经 60 岁的大妈，患有一定的胃炎 疾病，在此之前身体没有出 现任何的异常，然而在一年前查出自己患有胃炎疾病，心里非常 紧张 。
　　可是不知道在什么地方找到一个偏方，吃 饭以后吃一点花生米可以保 护肠胃的健康，从此以后每天都会吃一些花生米，而且摄入量比 较多 。
　　这样的时间已经坚持半年左右，这次去医 院进行复查的时候，大妈的 胃炎没有一点好转的迹象，对此非常失望，感觉之前努力都白费 。
　　可是医生告诉王大妈，吃花生对于养胃来 说有一定的帮助，但是花生 不能够每天都吃，如果经常过多吃花生不利于病情的恢复。
　　因为花生中的油脂含量非常高，比普通食 物的脂肪含量高很多，过多 摄入花生米等于加重胃部的负担，无法正常消化吸收花生米 。
　　如果本身患有一定的胃炎疾病，那么生活 中到底可不可以吃花生米呢 ？当然是可以适当的吃一点 。
　　每天适量的吃一点花生米，可以减少胃炎 带来的酸胀恶心等等症状， 尽量每天吃 15 克左右的花生米，建议不要吃太多。
　　另外吃花生米的时候尽量吃煮熟的花生米 ，不要吃生花生米，因为生 花生米的消化难度比较高，不利于肠胃的健康。
　　最主要的是每天吃花生米很容易导致腹泻 ，给消化系统带来很大的影 响，所以说大家在吃花生米的时候尽量多多注意 。
　　二、如何养胃？
　　1 、 调理饮食
　　肠胃的健康和平时吃的食物有很大的关系 ，尽量要吃一些营养丰富的 食物，选择温性的食材，注意营养均衡，才有利于肠道的健康 。
　　尽量少吃一些难消化的食物，多吃一些新 鲜的水果和蔬菜，减少肠胃 的负担，有利于身体的健康 。
　　特别是夏天，天气比较热，麻辣或者生冷 的食物尽量少吃，这种食物 严重损害肠胃的健康，导致胃酸过多分泌对胃黏膜带来很大的伤 害 。
　　如果不改变自己的饮食习惯，每天胡吃海 喝，对肠胃带来很大的负担 ，患有肠胃疾病的概率越来越高，希望大家引起重视。
　　2 、多喝热水
　　肠胃是一种怕冷的器官，平时睡觉的时候 尽量避免肠胃受凉，否则给 肠胃带来很大的负担，容易出现腹泻情况 。
　　另外在生活中养成多喝热水的习惯，少喝 一些生冷的饮品，只有这样 肠胃才会越来越健康，避免胃痛胃酸的情况出现。
　　3 、坚持锻炼
　　运动锻炼可以加快代谢，让自己的肠胃功 能越来越好，尽量每天坚持 30 分钟以上的运动，对于肠胃的健康有很大的好处 。
　　另外在运动的过程中，尽量不要选择剧烈 的运动，可以保持稳定的运 动频率，才有利于肠胃的健康。
　　结语：肠胃的健康离不开平时的饮食习惯 ，如果想要通过吃花生米的 方式达到养胃的效果，尽量少吃，另外出现肠胃疾病，应该及时 去医院进行检查，预防病情 恶化，应该按照医生的指导下服用药物进行治疗，才能够保护肠 胃健康。