白露后多喝汤，试试这4道汤，防秋燥增营养，健康安稳过秋季

　　导语：白露后多喝汤，试试这4道汤，防秋燥增营养，健康安稳过秋季
　　白露是秋季的第三个节气，这段时间昼夜温差大，比如白天出太阳的话，会让人感到燥热，很想吹风扇散热，到了晚上又非常冷，需要盖被子睡觉，而且白露后气候会变得越来越干燥，那么针对这种天气，我们要在饮食上做出调整，尽量少吃一些辛辣刺激性的食物，避免上火难受，也要少吃生冷的食物，建议大家白露后多喝汤，多给家人做暖身汤，滋补润燥营养足，试试这4道汤，防秋燥增营养，健康安稳过秋季，分享4道汤的做法，快来看看。
　　第一道汤——银耳雪梨汤
　　有人买了银耳只会做银耳汤，这样吃的话太乏味了，其实还有很多吃法，搭配不同的食材会让味道不同、功效也不同，比如搭配莲子、百合、雪梨、苹果、山楂、火龙果等都很不错，可以试试。
　　这道银耳雪梨汤最合适秋季食用，滋补润燥。准备一些干银耳浸泡，至少泡两个小时，充分泡发。
　　泡好后去根部清洗干净，撕小朵放锅内，加水加切好的雪梨，还可以添加几颗红枣，增加色泽和香甜味。
　　开大火煮开，再小火炖煮一段时间，当汤汁黏稠后，加入适量冰糖再焖一会儿，冰糖融化后搅拌即可食用。
　　第二道汤——玉米排骨汤
　　玉米有一种独有的清甜味，搭配排骨煮汤非常好喝。玉米切成小段待用，排骨剁小段浸泡出血水。
　　排骨处理干净后放锅内，加清水、料酒焯水，煮开把浮沫去掉，再捞出放温水里清洗待用。
　　炒锅内加少许油，将排骨倒进锅内翻炒，加生姜继续翻炒，然后加足量开水大火煮。
　　放入玉米、大葱段煮沸腾后调小火炖煮，一直煮到排骨熟透。
　　最后加一些食盐调味，再炖煮十分钟，煮好后撒少许葱花即可。
　　第三道汤——丝瓜鸡蛋汤
　　丝瓜去皮冲洗一下，切成滚刀块装进碗内，加少许食盐搅拌均匀，腌制五分钟。
　　鸡蛋打碗内，加一点点食盐搅拌均匀待用。丝瓜腌制后放水龙头下冲洗一下控水。
　　炒锅内加少许油，烧热后倒入鸡蛋液，膨大后炒大块盛出。
　　锅内留底油，放入蒜末爆香，再将丝瓜倒进锅内翻炒，炒几下后倒入清水大火煮。
　　煮开后放入少许食盐、白胡椒粉调味，再放鸡蛋煮一会儿关火，放少许葱花即可出锅。
　　喜欢蛋花的朋友，也可以不炒鸡蛋，最后丝瓜煮好后再将鸡蛋液淋进去，做成蛋花，也很不错。
　　第四道汤——山药炖鸡汤
　　想要鸡汤鲜美，最好用新鲜鸡肉，不要用冷冻鸡。剁小块放进冷水中浸泡，去掉血水，再清洗干净。
　　鸡块倒进锅内，加料酒、生姜片、葱段、凉水，开火焯水，撇去脏浮沫，捞出放温水里清洗控水。
　　炒锅内加一点油，烧热后倒入鸡块，炒到水分消失，再放入生姜片葱段、开水。
　　大火煮开后继续大火煮十分钟，再调小火炖煮，煮到鸡肉九成熟，放入切好的山药块或者段。
　　再放入食盐，继续小火煮，煮到山药熟透即可。
　　这四道汤都做法简单，很容易做成功，有时间可以试试，又暖身又滋补润燥，别错过。分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。