有没有跟我一样，生完孩子几年了还是觉得身体依然很虚，很容易累，气血不足怎么回事？

　　深有同感。
　　我之前一直以为自己身体底子不错，生完孩子之后也没有特别的感觉，包括生完二胎之后一段时间，我都对自己有着盲目的自信，因为一直在家里，加上孩子小天天熬夜觉得累点也是正常，但直到有一次出门我才发现身体是大不如从前了。
　　那时生完二胎都1年多了吧，有一次孩子爸没空，需要我自己开车，但坐到车上我发现我手都是抖的，脑子也不听使唤，平静了好久才发动，但一直都担心吊胆的，之后我是能不开车就不开车，想想我也是有十几年驾龄了，真是一声叹息啊。
　　再后来发现自己天天都很累，跟朋友说起来朋友劝我多运动，但动的力气都没有，那还能运动呢？但身体也没有明显毛病也就没去医院。
　　去年我们家楼下新开了个药店做活动，我感觉我可以买点补气血的药吃吃试试，于是就买了十多盒补气血的中成药，吃了一段时间发现真的有用，比之前好多了，所以女人生完孩子气血不足大概是比较常见的，只是有时候我们自己没意识到，补一补还是有必要的。
　　但去药店一说补气血店员就会推荐那种超贵的什么胶啊什么的，个人感觉没有必要，只要一般的中成药效果也差不多，一开如可以少买两盒试试，有用的话吃一段，不过毕竟是药，最好不要长期吃，感觉身体不那么容易累之后开始运动最好。
　　深有同感，孩子两岁了，我身体还很虚。从不屑于擦脂抹粉的我，为了掩盖产后憔悴蜡黄的脸，一度要靠擦厚厚的隔离霜，才敢出门。
　　夏天不能穿凉鞋，手脚冷冰冰的，冬天不能光头出门，风吹在头上像无数的钢针在扎，一年四季再也穿不了高跟鞋，脚后跟超疼，站一会儿就累得很。
　　不能受饿，到点了必需吃东西，还必须是热的，流食，不然会胃痉挛，全身出虚汗。
　　不能弯腰洗头，刷牙洗脸时间不能长，不能蹲下捡东西，起身不能速度太快，不然得在床上躺好久，也不能久坐，不然腰疼得厉害。
　　牙齿不能碰冷水，不能吃酸碰辣，惊牙齿，嚼食物使不上劲，一磕感觉要掉。
　　头发大把的掉，洗一次，掉一把头发，我一度怀疑自己会成为光头，后来所幸剪短发。
　　肚子总是冰凉，经常疼，摸上去硬邦邦的，超级容易腹泻，一点冷水都不能碰，吃冷饮准感冒发烧。
　　最让人无力的是，超级容易犯困，工作一会儿，就觉得脑子转不动了，还睡不好，总是似睡非睡，超级容易惊醒。
　　我身体底子本来就不是特别好，加上生产，又早早回归职场，身体算是虚下来了。
　　后来多亏孩子的奶奶，悉心帮我调养，才慢慢缓过来。刚好了两年，现在二胎又备上了，也是好了伤疤忘了疼。
　　调养第一步，食疗。
　　每天用黄芪水煮粥，加点枸杞红枣瘦肉之类的，我那时胃口不好，吃不了米饭，每天靠喝粥续命。
　　调养第二步，药疗。
　　当时拿着医保卡，刷了好多阿胶，阿胶糕、阿胶膏、阿胶液，轮着吃，还用阿胶块炖汤。孩子两岁的时候，被奶奶拉去看老中医，抓了好些补气血的药。
　　调养第三步，运动。
　　我跟着同事练瑜伽，每次流一身汗，感觉神清气爽，一段时候后，腰疼的毛病好了很多。
　　调养第四步，保暖。
　　夏天也穿棉袜，在办公室穿棉拖鞋；冬天把不让头吹风，豁出去不要形象，也要多穿一条保暖裤。
　　当妈不是容易的事，生产完一定多注意修养，希望每个妈妈都能早日康复。
　　我就是这样子的，生老大的时候冬天山东很冷的，家里自己烧的暖气暖和大了，屋里业不通风，当时月子里就这疼那疼的，都一百天了，出门走都走不了多远，脚后跟也疼腰也疼，那时候的精神状态很不好，现在看看，有点抑郁了都，后来小孩子大点了，多带孩子出门，自己也走动走动，锻炼锻炼，感觉身体还是在恢复，只是慢了点，要对自己有信心，伤筋动骨100天，更何况生孩子，不要让自己生了小孩，身子虚气血足这种客观原因，打击自己，身体会慢慢恢复的，一定要保持一颗乐观的心，吃再好的药，补品也不如有个好心晴
　　我，孩子八岁了。
　　月子里没注意，那会儿婆婆来照顾月子，跟她没怎么相处过，也不知道月子该怎么过，每天都是晚上饿得发慌……
　　月子里天天抱着娃。
　　月子里还啃了青苹果。
　　然后就是现在，到点就必须吃东西，不然就全身发抖，眼前发黑，虚汗能瞬间汗湿前胸后背……
　　腰一般弯下去，不能马上直起来，必须慢慢才能起身。
　　牙齿现在吃不了冷的酸的和甜的，惊牙齿，受不了……
　　每天上午精气神很不错，过了中午，整个人就没精神，眼窝深陷进去，全身酸软无力……
　　我都怀疑自己病入膏肓的那种，都不敢去医院检查身体……
　　从中医理论上来说，每个女性在生完宝宝之后，都是耗费了大量的气血，而女性主要是以气血为主，怀孕生产以及产后哺乳，都是损耗气血的。女性产后气血不足的表现为：
　　1.大量掉头发
　　这一点，很多宝妈都会有深刻感受，经常在卫生间或者梳妆台前发现有大量的头发，不知不觉很多头发就都掉了，越来越少的感觉。
　　因为，发为血之余，所以很多女性生产哺乳后会大量掉发，以保证自身气血。
　　2.免疫力下降
　　女性生完宝宝时，可能会出现怕冷，易感冒的症状，有的在生孩子之前，冬季爱臭美都是穿着裙子去上班，生完孩子之后，冬天都恨不得穿上大棉裤，总是第一个感觉到冷。
　　另外就是稍微有点变天，就容易感冒。
　　3.身体容易出现某个部位疼痛的感觉
　　有的宝妈在生孩子之后，会腰疼，我也是腰疼了几年，后来自己慢慢养过来的；
　　还有的宝妈是脚后跟疼，还有总是膝盖疼的，也有的特容易腹泻，拉肚子，肚脐的部位总是凉凉的。
　　4.外在的表现还会有脸色不好等
　　很多新手妈妈母乳分泌不足，也是气血不够造成的现象，脸色比较黄，经常有气无力，容易疲倦，再加上产后总是休息不够，更加流失气血。那么，生完宝宝后气血亏空得比较严重的女性，该如何为自己补充气血呢？
　　1.食补是基础
　　民以食为天，女性缺乏气血，平时就要多吃点补气血的食物，补血的食物有：猪肝，猪心，花生，菠菜，乌鸡，黑木耳等，这些食物可以补充和滋养血液。
　　另外平时多吃点牛肉，羊肉，黄鳝和红枣，枸杞，红糖等，也可以暖和身体。
　　少吃寒凉的东西，夏季少吃冷饮。
　　2.生活规律是保障
　　生活作息紊乱，也是非常容易导致气血不足，免疫力下降，我在去年刚开始写勤奋写自媒体之时，白天忙完一切，经常写到晚上11点多，之前都是9点准时入睡，因为突然生活变得极其不规律了，所以一下子身体也变得紊乱了，很少感冒的自己，居然开始发起烧来，连续烧了一天一夜。
　　这也是生活规律被打乱后，身体也会用生病来提醒你。
　　3.睡眠要早，质量要好
　　记得之前看过一个宝妈很无奈地说，自己家孩子2岁多，就知道抢她手机看动画片了，然后她晒了一张孩子的照片，那个小女孩正在看手机，而那时的时间是0点40分。
　　这个时间还不睡觉，连大人都熬不下去，睡眠好，才能促进身体发育，而据国外科技研究发现，一次饱满有质量的睡眠，人体全身的血液都整体循环一遍，对气血的运动和新陈代谢非常好，是最佳的养生方式。
　　4.多运动，补充气血
　　坐月子时没办法，但是一旦可以运动时，宝妈们一定记得多运动，我的腰疼就是在每天的运动时，不知不觉就好了。
　　运动能够生发人体本身的阳气，运动也可以促进血液循环和新陈代谢，不管是早晨出去晨跑，还是在家里跑步机运动，或者是练习瑜伽或者是健身房出一身透汗，对于女性来说，都是相当好的补气血方式。
　　jason妈咪有办法，喜诗词，爱旅游，写有温度的文字，做灵魂有香气的妈咪。资深文案，多平台原创签约作者，育儿路上一路修行中。原创不易，请求关注点赞并转发！
　　看完题主的描述，贝叶一下子轻松了不少，因为，我也如题主一般，生完孩子三年了，还是觉得身体没有缓过来，容易累，体质差，动不动就感冒，身体不舒服的频率比之没生孩子前，足足高了一倍。
　　结合自己的情况，贝叶认为之所以会这样，原因有三个 ：生孩子耗费了大量＂能量＂，一时之间难以补全
　　虽然随着医学手段的发展，生孩子对于女性来说，已经不再像以前所形容的那样可怕，但毫无疑问，生孩子会耗费女性大量的＂能量＂。这种能量有身体上的，也有心理上的，由于人是一个特别复杂的机体，能量被消耗过多，一时之间又难以完全补齐的话，身体自然会出＂早衰＂现象 。养孩子劳心费力，身体被掏空 拿我自己来讲，起初我以为体质变差单纯是由于生孩子导致，但随着时间渐长，我渐渐发现，还有很大一部分原因是，养孩子太劳心费力，身体被掏空。哺乳期看似吃喝不愁，但喂夜奶、晚上换尿不湿，这些都在耗费我们的身体。断奶后，晚上帮孩子盖被子，白天陪她玩耍，一天24小时的神经高度集中，不累垮才怪。 角色的转变使得心态发生变化，没有了以前的冲劲
　　最后，身体不适，还因为心态变了。没生孩子前，对未来有诸多期待，纵使疲累，仍能咬牙坚持，也并不会觉得身体很虚。生完孩子，目光时刻聚焦在孩子身上，事情又繁琐，渐渐失去了自我，总会觉得委屈。而人一委屈，身体立马会做出反应，提醒自己，＂累了就歇歇吧＂ 。于是，心态带着身体，先躺了下去。
　　那么，难道我们就只能任这种情况恶化下去？当然不 ！ 找到人生目标，收拾行囊再出发
　　以前的人都认为，身体不好时，休息是最好的解决办法。虽然道理没错，但实践的人搞错了方法。休息分积极休息和消极休息两种，躺着睡着并不一定最能缓解疲乏，找到人生目标，收拾行囊再出发，有时候反而是最好的积极休息。
　　不要觉得生完孩子人生就已经再无别的可能，也不要觉得戴上了妈妈的头衔，就必须要做个眼里只有家庭的主妇。事实上，你除了多了一个孩子，与别人并无任何不同，人生同样未来可期，拥有多种选择。 适当偷懒，不做365天围着孩子转的妈妈 我刚生完孩子的前半年，是感觉身体最虚的时候，稍微做多一点事情，就累得直冒虚汗，像个小老太太一样。后来，婆婆来帮我带孩子，接手了家里一大半的家务，被解放身心后，我的身体出奇地好了起来。
　　然后，我开始学着偷懒，将孩子交给婆婆和丈夫，偶尔出门会友，闲时看书写作，并不比以前闲散，但整个人都好像回到了从前的状态。 规律饮食多运动，早睡早起身体好
　　重整身体的最后一个方法，也是最实用的方法是，规律饮食多运动，早睡早起多爱自己 。
　　无论是顺产还是剖腹产，生完孩子6个月后，都已经完全可以开始运动。每天抽时间出来跑步、跳操、做瑜伽，花心思做一日三餐，晚上早点哄孩子睡下，早上早点带孩子起床，然后一起去看最美好的朝阳。
　　当生活逐渐从规律走到自律，身体上的毛病自然也会渐渐消失。
　　总而言之，生完孩子后身体变虚弱，十分正常，因为生养孩子，本就是一场身体被掏空，然后再被填满的修行。我们只要永远不放弃自我，开心时大声笑，难过时放心哭，累了就歇一歇，醒了就早点起，总会渐渐回到18岁时最美好的模样。 我是@南贝叶，三年妈妈生涯，仍在摸爬滚打，关注我，一起做更好的父母~
　　深有同感。
　　我超高龄生下的二宝，生完二宝后，整个人状态不好了。上班、做家务、照顾两个孩子，而家中又无人帮忙，整天感觉疲于奔命。
　　二宝快4岁了，从怀二宝，4年多的时间，几乎从来没有11点前睡觉。熬夜成了家常便饭。
　　特别现在，每天早上5点起床，给上高一的大儿子准备早饭，晚上大儿子熬夜近12点睡觉，我们陪着。天天要接送大宝，即使中午也接送。二宝上幼儿园，特别有时生病，需要请假照顾时，感觉极度疲惫。
　　上周嗓子哑，说不出话，晚上咳嗽到凌晨2点才睡着。这种状态持续了近一周，感觉体力透支。
　　单位体检，检查结果有13项有问题。甲状腺多发结节，双侧乳腺结节，淋巴细胞增高，贫血等。
　　严重气血不足，只要躺在沙发上就不愿意起来，就像发高烧一样浑身乏力。早上永远感觉睡不醒，不想起床。
　　生完二宝后像变了一个人，身体变胖，气色变差，脸色暗黄，脾气暴躁。从前苗条的淑女再也找不到一丝踪迹。
　　有时情绪特别低落，默默流泪。做事丢三落四，无精打采。甚至有时有生无可恋的感觉。
　　是不是有很多人和我一样，每天承受着生活的巨大压力，毫无个人生活？每天，每天，都在挣扎。
　　我想改变这种暗无天日的状态，每天抽出一点时间，放空自己的心灵。我想找个中医看看，调理下气血不足的身体。我想和家人外去短期旅游，放松心情。我想和姊妹朋友，十天半月喝一次茶，聊一会天。
　　这种愿望应该不难实现吧？我希望现世安稳，岁月静好，每个人都活成自己喜欢的样子！
　　我也跟你有一样的问题，接连生了两个孩子，大宝五岁，小宝快三岁，生完宝宝又自己带，身体没有得到彻底修复，所以产生了后面一系列问题。
　　最近，累的感觉越来越明显，我担心自己有什么问题，就去看了医生，西医只能检查器质性的病变，中国传统的＂月子病＂查不出什么的。
　　后来，我经人介绍，看了一位老中医，把脉之后说，我是脾虚肺虚，这样的状况，吃补品或者食补都是没什么效果的，有句话叫＂虚不受补＂。
　　按照中医的处方，我喝了一个星期的中药，还加了小人参，着重补气。之后，又改变处方，着重补气血。现在真的好多了，抱孩子上下楼梯没那么累了，人也精神了不少。
　　建议你也去看看中医，不要轻易相信那些产后康复机构的什么药浴、排酸什么的，我花了小一万块也没看到什么效果。
　　当然了，平时也得休息锻炼身体，从散步啊短时间的健身操开始，循序渐进，慢慢会好起来的。当了母亲，我们更要保养好自己的身体哦！
　　1.累，一般来说是心累
　　我跟楼主同感，生完孩子后的前两年，每天都觉得很累。家务好像永远都做不完：洗衣服、收拾房间、网购或者出门购物。
　　每天奔波在这些事物中，有时候对孩子的态度并不是那么好。很多时候，我都希望她能配合我，完成这一个个事项，最好不要给我添麻烦。当然，这种想法很自私。
　　好累呀，感觉自己都老了十岁，每天都觉得身体虚虚的。一直以为自己累，是因为生完孩子身体没养好，觉得是身体累。
　　直到后来我接触了人本主义心理学，才发现，累多数时候其实是心累，是一种感受。例如我们见过那些做力气活儿的人，虽然辛苦，但多数人都是精神的、开心的。所以，累不累，不完全取决于体力劳动，而是在于心里的那个感受。2.心累，是因为没有价值感
　　升学、结婚、生子，这些都是人生的重要时刻。
　　当我们来到一所新学校时，我们会感到不太适应。当我们刚刚结婚时，嫁为人妻，管爱人的父母叫爸爸、妈妈，也会不太适应。
　　生孩子也一样，刚开始会让我们不适应。但和其他时刻也不一样，不管是学校还是新家庭，我们都能慢慢融入。
　　但为人母后的我们，不仅要让自己的心情和激素水平恢复到正常水平，还要对一个新生命负责。
　　从女孩到妈妈，这个挑战是很大的。不仅是外部事物增多，还要让自己的内心更强大。也就是说，为人母的我们，是要成长和突破的。
　　如果这个时候，我们还是原来的我们，甚至产后心情不好，各种能力水平倒退了，我们自然会感觉到不舒服。这种不舒服，背后是价值感的缺失。
　　我们似乎突然找不到自己的位置，自己的存在感，我们变成了曾经在看别人时，最不想成为的那个样子。3.缺失价值感的妈妈，会变成怎样？
　　缺失价值感的妈妈，会有两种情况：能够意识到需要成长，努力学习和突破没有意识到需要成长，日复一日，增长的只有年龄。
　　能够意识到需要成长的妈妈，都能成长吗？很多时候，即便意识到需要成长，很多妈妈也是有心无力。
　　有的是不知道自己要做什么，来成长。有的知道如何做，但就是迈不开步子，因为觉得累呀。累了一天，每天躺下来就只想看看电视，刷刷手机。
　　力不从心，是一种常态。4.提升价值感，突破自我，有三个关键
　　心理学讲：成年人的成长，好比在水里行舟。关键因素是：水、船、划桨。
　　我说下这三个因素分别代表了什么。
　　先说最重要的：水。
　　水代表了人际关系，是强有力的力量，是一种滋养。
　　很多妈妈生完孩子也不交新朋友了、也不和老朋友叙旧了，由于孩子的养育问题，可能和公公婆婆关系并不好。因为老公不怎么帮忙，所以关系也并不好。而小孩子的需求很多，我们要满足孩子的需求。
　　这样的人际关系网络，并不能给我们带来内心的力量。
　　船，代表了外面的世界。
　　从心理学角度讲，成年人的成长是在外部世界。这也是为什么很多妈妈，又重返职场。不只是迫于生计，还有对成长的需求。
　　划桨，代表了行动。
　　幸福和价值感，并不由思想产生。让我们和真实世界链接的，是行动。行动，会让我们对生活更有掌控感。
　　让人内心更有力量的途经，就是有一张好的人际关系网，并在外部世界努力行动。
　　但是呢，很多人可能具备了这些，但还是觉得有心无力，成长有限。这是为什么呢？因为原有的资源并不能让我们突破了。
　　我们需要新的东西流入生命，来滋养我们。改变和成长的两个载体：新的关系（环境）和新的体验（行动）。
　　当我们和外部世界建立了新的关系，并通过行动，得到反馈时，我们就会感受到成长。
　　当新的事物给我们带来力量时，我们就能用这种力量来支撑我们的生活。用新的事物带来的力量，盘活我们的生活现状。
　　不过，现实是，很多宝妈常常没办法走出去建立新的关系，接触新的事物，并付诸新的行动。
　　那怎么办？
　　现在是一个非常好的时代，互联网带来了特别多的机会。我们还可以在线上寻找机会。
　　比如自媒体、社群等等。这些都是在家没办法出门的妈妈们，和世界建立关系的好的途经。
　　愿所有妈妈都能找到自己的价值感。
　　身边有这样的，尤其是生了好几个的宝妈。比如，我妹就很容易累，气虚，而且还不受补，稍微吃点什么补的糕点就上火起泡。
　　倒是我生了孩子后，身体比之前变好了。原来我的身体真不怎么样，气虚，脾虚，容易累，感觉路没走多远，腿就已经拖不动了，尤其是早上起床全身感觉很重。然后还特别喜欢拔罐。自从看了中医后，医生告诉我身体虚，就不要再拔罐了，会拔越虚。所以自那以后，我再也没拔过。
　　后来，生了孩子后，我就特别注意补身体。生了孩子的女人，身体都非常虚弱，很适合大补，所以产后4个月左右，我经常吃鸡肉喝鸡汤，配合某些药材吃。感觉一个星期后身体明显好很多。吃了不到两个月，现在很后悔没多吃些时间，或者早一点吃，比如1个月后开始吃。
　　身体好了后，我又早睡早起，感觉整个人非常轻松，即使后来熬夜到2点，也觉得没事。但女人不能经常熬夜，所以现在，我又得早睡早起，慢慢养身体。
　　所以，很多人都说，女人坐月子很重要，尤其是产后半年内的时间，生完孩子的宝妈，一定得抓紧了，好好补补身体。