孩子的身高有标准吗？一张图告诉你

　　每个家长都希望自己家的孩子能够茁壮成长，在身高等外形条件上形成优势。但是很多家长心急，总觉得孩子没什么变化，也忍不住拉着自己的娃和其他的娃比比身长、腿长。
　　01
　　我的小孩身高正常吗
　　很多家长在孩子的生长发育阶段显得过分焦虑，尤其对于＂身高＂这种硬指标尤为在意。那么，各位家长可以对照卫生部妇幼保健与社区卫生司指定的 《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》 ，看看自家的孩子身高是否达标。
　　7岁以下男童身高（长）标准值（cm）图
　　关注微信公众号：今日在线母婴课堂，学习更多育儿知识，为人父母，一切努力只为守护孩子成长
　　7岁以下女童身高（长）标准值（cm）图
　　关注微信公众号：今日在线母婴课堂，学习更多育儿知识，为人父母，一切努力只为守护孩子成长
　　男童和女童的生长发育参照表应该怎么看呢？关键是要找准参数。
　　在第一列找到孩子相对应的年龄阶段，如果您的宝宝身高处于横向-2SD和+2SD 之间，那么恭喜各位家长，您的孩子的身高属于正常范围内。
　　02
　　生长速度同样值得关注
　　0-6个月的孩子，平均每月增长2.5cm
　　7-12个月的孩子，平均每月增长1.25cm
　　12-24个月的孩子，年平均增长超过10cm
　　24-36个月的孩子，年平均增长8cm
　　36-48个月的孩子，年平均增长7cm
　　4-10岁的孩子，年平均增长5-6cm
　　关注微信公众号：今日在线母婴课堂，学习更多育儿知识，为人父母，一切努力只为守护孩子成长
　　如果一年没有达到以上数值，建议家长带孩子到医院看看。
　　导致孩子身高不达标，生长速度过慢主要由 遗传、激素、营养 这三方面引起。对于孩子长不高、发育迟缓的问题，您也别在家里瞎猜测，带着孩子尽早去正规医院检查，对症下药才是最好的解决办法。
　　03
　　让宝宝长得更高的妙方
　　想让孩子更高、更壮的方法不是带着孩子吃药打针在家里蹲，运动饮食睡眠环环相扣，一个都少不了。
　　1. 适当的运动
　　关注微信公众号：今日在线母婴课堂，学习更多育儿知识，为人父母，一切努力只为守护孩子成长
　　图片来源：新华体育
　　全身性运动
　　跑游泳等全身性运动不仅能够促进孩子长高，还能使孩子身体更加协调，发育比例更匀称。
　　纵向运动
　　适度的篮球、跳高、跳绳等跳跃运动，能够促进血液循环、刺激下肢骨骼的生长。
　　拉伸运动
　　如我们最熟知的广播体操，能够使孩子的全身肌肉、关节、骨骼得到充分的伸展和锻炼。
　　2. 充足的睡眠
　　关注微信公众号：今日在线母婴课堂，学习更多育儿知识，为人父母，一切努力只为守护孩子成长
　　雪场上的天才少女谷爱玲称自己每天都要睡十个小时，你家孩子能睡几个小时呢？
　　现在孩子由于学习压力、电子产品的诱惑，才上小学一二年级就十一二点才睡觉。
　　而睡眠通过生长激素对身高产生了重要的影响。白天和晚上生长激素分泌的量相比较，大概是1：3的比例。所以，夜晚的睡眠过程中的生长激素，在孩子长高的过程显得尤为重要。
　　新生儿每天要睡 14 20 小时，1 3 岁为 12 14 小时，4 6 岁需要 11 12 小时。我国教育部印发的文件中也明确规定：需保证小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。
　　3. 均衡的饮食
　　关注微信公众号：今日在线母婴课堂，学习更多育儿知识，为人父母，一切努力只为守护孩子成长
　　在给孩子准备食物时，要做到有荤有素。
　　钙 要补足，日常摄入奶制品、鸡蛋、鱼类、豆类等含钙较多的食物，都是补充钙质的好方法。
　　关键元素少不了 维生素、铁、锌等 人体不可或缺的微量元素，也需要孩子的家长注意，可以适当地进行相关食物的补充。
　　孩子的生长发育只有一次，家长们能够通过科学的养育方式帮助自家的宝宝茁壮成长。
　　关注微信公众号：今日在线母婴课堂，学习更多育儿知识，为人父母，一切努力只为守护孩子成长