孩子出现几个症状，或是脾胃太累了，做好2件事，健脾消食还长个

　　每个孩子都会碰到肠胃积食，一旦孩子不小心食积，父母们就开始苦恼，因为积食简直就是＂大病灶＂。一般来看，孩子积食经常会有食欲下降、大便不畅、腹部胀满等情况，损害脾胃，还影响长高发育。
　　父母要是发现的晚或是不及时给予解决积食，积滞日久，将发展成为全身性的营养不良，孩子会出现日渐消瘦等的疳症。儿科专家提醒：积食常与脾胃虚弱、饮食不节、喂养不当等因素有关。
　　孩子出现2症状，或是脾胃在求救
　　1、肚子疼腹胀
　　一般情况下，脾虚的人往往会伴随着腹胀的情况，因为腹部胀气过多，导致食欲下降，常常会感觉饭不够香，或者只吃了一点点就开始感觉腹胀难忍，此外，孩子还会经常拉肚子，一定要尽早治疗。
　　2、面部蜡黄
　　一般情况下，孩子的脸蛋大多是都是红扑扑的，富有光泽，这说明孩子的身体很健康，脾胃运化能力也比较正常。若是孩子面色蜡黄，可能是肠胃运化能力变差导致的，因为消化系统异常，肠胃无法正常分泌，体内大量积食残留，自然就出现了面色蜡黄的症状。
　　除此之外，以下几种症状帮助家长辨别积食
　　1、出现口渴气虚、呕吐；
　　2、出现盗汗、夜半惊啼；
　　3、出现潮热不退、咳嗽流涕；
　　4、出现烦躁、夜啼难眠；
　　5、出现腹部胀痛、胀满明显；
　　6、出现腹部、胀满，挑食明显；
　　7、出现泻下臭秽或大便秘结明显。
　　因每个孩子的体质不同，所以小儿食积的表现存在明显个体差异，一般情况下，孩子积食时容易产生抑郁、焦虑的负性情绪，应积极仔细地倾听孩子诉说，及时觉察孩子的情绪变化。家长一旦发现孩子有以上异常发生，或是孩子积食侵体，应及时调养脾胃。
　　3种常见的长高菜，堪称身高＂加速器＂每天吃一些，个子蹭蹭长高
　　1、茼蒿
　　茼蒿里的营养成分很全面，其中含有丰富的维生素、蛋白质、钠、钾等元素。茼蒿很适合做饺子馅料，可以去除猪肉的腥味。
　　其中含有的特殊香味还能便于疏通肠道，开胃消食，增加食欲。其中丰富的粗纤维有助于肠道蠕动，促进排便，防止积食的产生。
　　2、花椰菜
　　菜花又叫花椰菜，有绿色和白色之分。不过，它们的营养价值基本相同。绿菜花要比白菜花中的胡萝卜素含量要高一些。菜花中不仅含有碳水化合物、蛋白质，还有一般蔬菜中没有的维生素K。
　　同时，它也是含有类黄酮最多的蔬菜之一，其中含有的钙元素可以和牛奶媲美。
　　若是孩子对牛奶过敏，或者不喜欢喝牛奶，家长可以让孩子吃一些花椰菜来补钙，帮助孩子长高。
　　3、胡萝卜
　　胡萝卜中含有丰富的胡萝卜，平常吃一些，还可以起到明目的作用。每100克就含有1.35克胡萝卜素，它在人体的肝细胞和小肠中可以转变为维生素A供人体使用，我们人体所需的维生素A高达70%都是由胡萝卜素转变而来的，可见胡萝卜的重要性。
　　其次，它还能促进皮肤黏膜的完整性，提高免疫力，防止人体呼吸道、泌尿道等器官感染，促进孩子生长发育。
　　除了饮食上调理外，家长也应多做这2件事，有助清肠、健脾胃
　　1、清淡食物，清肠道
　　比如三天两头给孩子吃些小米粥，萝卜、青菜、水果、酸奶等等，营养均衡了，也减少了油盐和辛辣食物的摄入，正好给娇弱的肠胃减减压。
　　两三天清淡的饮食搭配饭后的【加内乐素】助消化、提升胃动力，孩子会觉得浑身轻松、腹部舒展，几天后，积食没了，就可以恢复孩子平常饮食了。
　　2、动一动，健脾胃
　　积食的孩子可以适当地按摩小腿、活动脚趾。
　　中医学术记载：人体的小腿上遍布不少消化系统和脾胃经的穴位，家长可以经常性地给孩子小腿从上到下依次按摩，这样对孩子的健脾养胃的效果会更明显；再时不时地活动脚趾，坚持一段时间，胃肠功能就会逐渐增强。
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