春季成长黄金期,这3种食物助力宝宝更健康成长
一年之计在于春,很多人都知道春天是大地回暖,万物复苏的季节,但同时也是宝宝成长的黄金。世卫组织研究发现,春季是宝宝生长发育高峰期,可以平均长高2.2厘米。想要宝宝长得更好,自然要让宝宝吃得好,下面这几样食物在给宝宝做辅食的时候不要错过。
1、豆芽,助力宝宝大脑发育。
春天是吃蔬菜的季节。 豆芽是首选食材之一。 妈妈不妨把家里的黄豆拿出来,和宝宝一起培育豆芽,让宝宝知道豆芽生长的过程,可能会更有食欲。 而且据调查研究发现,豆芽中的营养物质比较丰富,维生素b族,维生素c和叶酸等含量都比较多。不仅如此,黄豆芽中还含有大量的磷元素,它是合成卵磷脂和脑磷脂的必需品,是促进脑细胞生成发育的重要成分,所以多吃黄豆芽还可以促进宝宝大脑发育。 给宝宝做辅食的时候,可以用黄豆芽搭配鸡蛋、粉丝、瘦肉丝等一起炒。
2、韭菜:促进宝宝肠胃消化
很多宝宝都有积食的问题,其实这通常是吃奶过量引起的,遇到这种情况要适当减少奶量,并在辅食中添加膳食纤维含量较高的食物,比如韭菜。 有句老话叫"一月葱,二月韭",韭菜是非常适合春季食用的蔬菜。 若是宝宝常常出现积食,妈妈不妨给他吃一些韭菜。 而且春天的韭菜吃起来十分鲜美,其含有的挥发性物质非常多,不但可以增进食欲,还可以促进宝宝肠胃消化。 妈妈可以做韭菜炒鸡蛋和馅饼给宝宝吃哦~
3、菠菜:增强宝宝的免疫力
一般情况下,宝宝出生6个月后就可以添加辅食了。 因为六个月后,妈妈母乳中的很多营养元素已经无法满足宝宝生长发育所需了,例如铁元素。 而菠菜里就含有促进宝宝智力身体发育,预防贫血的铁元素。 而且菠菜中的叶绿素还可以促进宝宝视力发育,含有的维生素B族还可以提高宝宝的免疫力。 妈妈可以将菠菜放入水中焯1分钟,然后加入黄瓜丝、花生米、粉丝、少许食盐和橄榄油一起搅拌给宝宝吃。
若是你家宝宝还没有到添加辅食的时候,那就要给宝宝选择一款适合的奶粉,我觉着我们家宝宝喝的优博瑞慕就还不错,这款奶粉含有高含量的乳清蛋白,更容易被宝宝消化。而且,奶粉中含有的乳清蛋白可以抵抗有害菌的侵袭,帮助宝宝有效构筑自身免疫系统的第一道防线。而且口感清淡,优博还是有20多年历史的大牌子,质量可以放心。
为了让宝宝更好的发育,家长们一定要用心给宝宝准备吃的哦!
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