人老腿先衰，45岁后，双腿若有4大表现，说明衰老开始，趁早保养

　　俗话说：＂树老根先枯，人老腿先衰＂，我们的两条腿，就像大树的根茎部位，承受着上半身的压力，并负责人体行走的能力。所以说，我们的两条腿的受累是非常严重的，但是生活中，我们常常会忽略双腿的健康。今天就给大家普及一下，双腿与衰老之间的关系。 腿不好，说明衰老开始！
　　我们的双腿，占了全身一半的体积，所以身体的当中，大约有一半的组织，都集中在腿部。并且我们要知道，体内的血液是不断循环的，当血液流经腿部时，腿部肌肉通过收缩，从而对血管造成压力，促进血液的回流。人体在衰老之后，通常身体会出现很多异常，而腿脚不好，是比较明显的变化。
　　腿部的衰老，可能比你想得要早。现在的年轻人，基本没有运动的习惯，那么从20岁开始，接下来的10年内， 腿部的肌肉组织，就有可能流失5% 。而当我们进入三十岁的时候，骨量、骨细胞活性，通常都属于峰值。
　　但我们的年龄仍在不断增长，此时可能会出现 骨量下降、骨细胞活性降低 的情况。那么在年龄继续增长，增长至40、50岁的时候，腿部的问题就可能会出现，例如 双腿酸胀，总是会有麻木感 ，严重时甚至还存在 跛行 的问题。 人老腿先衰，45岁后，双腿若有4大表现，说明腿部正在衰老！
　　1)双腿经常性抽筋
　　腿部抽筋，通常发生在未进行热身，就直接开始运动时，但也有可能是腿部受凉之后出现。不过若是排除这些因素后，仍经常出现抽筋的情况，应当引起重视，可能表示自身 钙元素缺乏 ，甚至可能已经出现了 骨质疏松 的问题。
　　2)即使天气炎热，腿部也总是有凉意
　　一般情况下，我们在出现腿部有凉意时，通常都发生在寒冷的冬天。是我们在泡脚、呆在温暖的室内后，这种情况就可以得到缓解。不过如果发现自己，即使在炎热的夏天，双腿仍经常出现凉意，此时应加以重视。因为这种现象，可能表示 腿部的血流不畅 。
　　3)双腿静脉曲张，皮肤表现出现很多＂小蚯蚓＂
　　通常情况下，当双腿存在这样的问题，很有可能会说明 深静脉瓣膜 的功能，出现了缺失的情况。此时腿部的血液无法完成回流，从而淤积在静脉血管中，就会出现上述的异常。若情况比较轻微，患者只会感觉 皮肤存在热痛、压痛的感觉 ，但若情况严重，皮肤表现可能会形成 溃疡 ，甚至出现 感染 的情况，此时就必须得进行手术治疗。
　　4)腿脚总是不听使唤
　　在腿部出现衰老后，常常会出现腿脚不听使唤的情况，可能稍微多走一些路，就会出现 走路不稳定 情况。而且年轻时候，走路速度挺快的，但随着年龄增长， 走路速度就会越来越慢 ，这其实也是腿脚不听使唤的表现。
　　若是在生活当中，发现自己的双腿，出现了以上的症状，应加以重视，注重对双腿的保养。那么具体应该如何保养呢?其实很简单，就是保持良好的用腿习惯，在天气寒冷的时候，及时添加衣物， 避免双腿受冻 ，即使再年轻，也最好避免露脚脖的行为。
　　即使在夏天，也要注重双腿的保暖 ，因为在夏天的时候，我们可能会长期呆在空调房内。若是腿部的温度过低，此时局部血流会受限，从而加快腿部的衰老。所以建议大家，如果需要长时间呆在空调房内，最好穿着长裤，必要时可以在腿上盖一条毛毯。
　　另外，日常走路的时候，应 尽量减缓自己的走路速度 ，保持良好的走姿，非常的重要。若是走路的时候，我们手上提了东西，那么建议大家，最好双手分担一下重量， 保持左右重量平衡 。这么做的原因，主要是单手提重物的时候，身体可能会偏向一侧，那么同侧的腿部，就会受到较重的压力，从而加速对膝盖的磨损。
　　衰老是必然的事情，它并不会缺席，但是如果我们在年轻的时候，对腿部的保养多一些，就可以实现让衰老＂迟到＂的效果。另外在腿部正在衰老时，双腿会出现4大表现，大家不要忽视这些表现，若不及时保养，就不能延缓衰老进程，严重时我们的日常活动，都有可能受到限制。