备受追捧的辅酶Q10,能预防心脏病?中老年人服用,有什么好处?
很多中老年人都讲究养生,会吃一些营养品和保健品,比如三七粉、氨糖就是大家比较熟悉的一种,不过保健品也在更新迭代,除了这些,现在备受追捧的还有一种叫做辅酶Q10的东西。它被冠以"心脏发动机""抗老""万能营养素"等多个头衔,很多中老年朋友一听它有这么多好处,于是纷纷买来吃。它真有这么好吗?可以预防心脏病?中老年人吃了有啥好处?是不是一定要补充?此文就为大家具体介绍一下,我们一起来揭开它的神秘面纱。 备受追捧的辅酶Q10,对人体有什么用?
其实它本身是人体内的一种物质,属于辅酶Q类,存在于体内多个器官中,参与机体的一些代谢和反应,对于身体健康很重要。简单点说,我们比较熟悉的维生素,也跟它有类似的性质,只是作用不完全相同。
它对人体健康主要有下面几个好处:
保护细胞 ——它是一种很好的抗氧化剂,抗氧化性强,就可以减少有害物质自由基对于细胞的伤害,进而在很大程度上就可以预防多种问题,为健康保驾护航。
护心 ——它在人心脏中的含量下降的话,会影响到心脏正常功能,而随着年龄的增加,它的含量会减少,对于它对于心脏健康十分重要,对于已经患有心脏病的人来说,也有一定的改善作用。
缓解偏头痛— —上面已经说了它可以保护细胞,大脑细胞自然也在其中,有研究发现,适量补充它可以明显缓解偏头痛。
减轻部分药物产生的副作用 ——比如 他汀 ,对于很多患有心血管疾病的中老年人来说,都需要吃这类药物,可以帮助降低坏胆固醇水平,减少斑块的形成,但是长期服用容易影响到肌肉健康,人体内辅酶Q10的含量也容易下降,而适当补充,在一定程度上能减轻这个副作用。
对于中老年人来说,适量补充,这些好处或能收入囊中,但这是否能说明,补充辅酶Q10,就可以预防和治疗心脏病呢?
宋叔就听说它可以治高血压,防心脏病,于是买来吃,前前后后花了约有二十多万了,但是后来检查,血压跟之前相比并没有出现明显的下降,他也没有感觉自己的身体情况比以前更好了。
所以,辅酶Q10虽然有益心脏健康,但 达不到预防或治疗心脏病的作用 ,从现在的研究来看,它对此可能有一定的作用,但这个作用是 微乎其微 的。确实,如果人体内缺少这种物质,心脏功能会受到影响,但是这只是初步探索,对其相关功能的研究还不是非常透彻。
在心脏病的治疗上,适当补充有助于改善,但只能作为辅助的一种手段,它不是临床推荐药物,增强人体免疫力是它的保健功能,不能直接用来治病,在美国,也只将它作为一种食品补充剂。 还有的人听说它能治疗癌症,是真的吗?
这更不能盲目相信了,目前没有科学证据可以证明它可以治疗癌症,虽然对于癌症患者而言,适当补充,可能确实 有助于缓解放化疗引起的一些不良身体反应,但不能直接说它可以治疗癌症。
中老年人需要补充辅酶Q10吗?
实际上,一般来说,只要你平时饮食合理健康,注重营养均衡,通常不容易缺乏,不用额外补充,它 在动物内脏、猪肉、牛肉、秋刀鱼、豆类、樱桃 等食物中含量较为丰富。它和其他营养素一样,不缺不用刻意补,缺了才需要合理补充。 对于以下几类人群来说,可能才要补:
①有心脏病、偏头痛问题的人
②吃他汀的人
③运动量比较大,肌肉消耗能量多的人
即使要补充,也不能过量,对于咱们中国人来说,一般补充剂量是 30毫克 。若是过量补充,可能会出现 恶心、腹痛 等不适,若是长期过量进补,隐患更大。
但是对于 孕妇、哺乳期以及婴幼儿 这些人群,就不适合补充了。
所以,希望大家要正确看待辅酶Q10,不要盲目相信它的这些功效,它并非神药,而且都算不上药物,所以更不能直接用于治病了。对于中老年人来说,不要听说它能防治心脏病就盲目进补,是否需要补充,应在医生的建议下科学地进行,大家始终要记住,保健品不是药物,不能代替药物治疗疾病。 参考资料:
《辅酶Q10保健品可预防和治疗心脏病,防癌抗癌?科普来了》.复检辟谣.2021.04.12
《辟谣:老人花40万买的辅酶Q10能预防心脏病?专家:作用微乎其微》.央视网新闻.2019.09.18
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