孩子只在春天长个？父母把握3个关键点，孩子个子蹭蹭窜

　　每年3-5月是儿童的生长加速期吗？
　　自从女儿出生直到现在上小学一年级，都属于同龄孩子中个子偏高的，所以之前我也从未担心过女儿未来会长不高的问题。直到听妹妹抱怨我才发现，原来生活中有很多家长都在担心自家孩子长不高。
　　妹妹说，两个双胞胎小外甥除了每年的春天长几公分，其余的季节几乎一点都不长，她的说法让我很意外，于是我又询问了其他父母，并且查了一些资料才发现：原来孩子长个子真的不是每天都在长，而是像花草树木一样，春天是他们的生长高峰期。 为什么春季孩子长高速度特别快？
　　世界卫生组织曾做过一项研究证实：生长发育期的孩子有着明显的季节性，其中每年的3月-5月（春季）长高速度特别快，身高的生长速度是其它季节的2-2.5倍。所以 孩子春季长个快，并不是什么奇怪的事情，而是普遍存在且具有科学依据的现象。
　　也许对于上文中的现象，很多家长都和我一样不太理解，其实仔细想下，也并非什么奇怪的现象。 春天阳光中紫外线含量最高
　　众所周知，孩子长高不可或缺的微量元素便是＂钙＂，而钙的吸收必须要有维生素D的配合。一年四季虽然每天都有紫外线，但是每天紫外线的强度却不相同，12月份的紫外线强度最弱，7月份达到峰值。
　　每年的3月份开始，紫外线的强度逐渐增加，3、4月份紫外线强度就可以达到盛夏的90%，尤其是在10：00到15：00期间。虽然紫外线会导致人们皮肤变黑、长皱纹，甚至发生其它病变，但是人体所需的大部分维生素D都来自太阳，尤其处于生长期的孩子，更需要春天紫外线的适当照射。
　　合适的紫外线照射，可以帮助孩子的身体合成维生素D，促进孩子胃肠道对钙的吸收，从而促进身体对钙和磷的吸收利用，有利用骨骼发育，使孩子长得更高更快。
　　春天生长激素分泌增加
　　科学研究显示 生长激素能促进骨骼、内脏和全身生长，促进蛋白质合成，影响脂肪和矿物质代谢，在人的生长发育中起着关键性作用 。身材矮小的孩子中，有很大部分是由于缺乏或者部分缺乏生长激素导致。
　　一年四季，气候、气温不同，人体的生理变化也有差异。人们的身体由寒冷的冬季进入温度适中的春季，皮肤和肌肉里的微细血管，也在悄悄地由收缩状态变为弛缓舒张状态，从而导致脑垂体的血液循环加快，脑垂体生长激素的分泌增多，促进孩子身高生长。
　　春季孩子新陈代谢旺盛
　　随着春天的来临，天气的转暖，家长也更喜欢带孩子们外出踏青玩耍，相比炎热的夏天，寒冷的冬天，孩子外出活动的时间也增多了， 适当的活动不仅可以促进骨骼的发育，还可以促进血液循环，加快新陈代谢，新陈代谢旺盛又会刺激内分泌分泌激素，尤其是生长激素的分泌，孩子的身高自然蹿的快。
　　综上所述，俩小外甥只在春天蹿个子也是有科学依据的，但是如果孩子只在春天长个子，其它季节几乎不长并非什么好现象，因为事实证明，小孩子是否长个？关键在于是否具备长个子的条件，虽然春天是孩子长个子的黄金时期，但是如果父母不注重挖掘春天的优势，将春天促进孩子长个的条件发挥到极致，那么孩子也很难靠着春天长个，蹿到普通孩子的身高水平。
　　1）适当合适的运动
　　适当的运动不仅可以改善血液循环，还可以刺激骺板和骨骼发育，促进生长激素分泌，从而促使孩子长个子，比如适当的跳跃运动、拉伸运动，跳绳、跑步、打篮球、引体向上、游泳、伸展体操等都可以促进骨骼生长来达到长高的目的的。
　　对于这一点，我是深信不疑的，因为我小时候就吃了不爱运动的亏，我和妹妹遗传基因相同，小时候营养摄入、睡眠时间几乎没有什么不同，但是童年的妹妹活泼好动，而我则喜欢安静，能不出门就不出门，甚至连学校里的体育课能拖就拖，结果妹妹刚上高中就长到了173cm，而我截止现在才160cm。
　　2）充足的睡眠
　　充足的睡眠，不仅可以促进脑垂体分泌生长激素，促进孩子的长高，还可以提高孩子的脑力。
　　研究发现：人一天中分泌生长激素的浓度，并不是平均到每个时间点的，而是有其昼夜规律，即白天分泌相对较少，深夜睡眠后，尤其是后半夜深睡眠后分泌相对较多。＂减负令＂对生长发育期学生的睡眠时间也有明确要求：小学生每天睡眠时间不少于10小时。而保障孩子能睡够10小时，父母起码要让孩子在晚上9：30之前入睡才可以。
　　3）均衡丰富的营养摄入
　　关于饮食营养对孩子身高的影响，日本的科学家曾做过一个实验：实验中科学家们将6组双胞胎孩子分成2组，一组只提供孩子生长所必需的营养，另一组则添加了促进人体生长发育的赖氨酸，经过13200个小时的实验，科学家们发现：提供赖氨酸的那组儿童，身高明显比另一组平均高出1.7cm。
　　其实该实验结果，我们也可以通过身边高矮不同的双胞胎中证实，通常双胞胎中个子较矮的，往往是比较挑食的，比如妹妹家的两个双胞胎小外甥，个子矮的弟弟明显比较挑食。
　　想让孩子长得高，营养必须要跟上，蛋白质、脂肪、纤维素、碳水化合物、水、各种维生素以及矿物质等七大营养素缺一不可，作为父母，有责任给孩子提供多样性的饮食，保证孩子摄入均衡丰富的营养。
　　当然，能做到这点的家长并不多，因为负责带娃的爷爷奶奶不懂怎么做，而年轻的父母虽然懂，但是却没有时间做。就像妹妹的公婆，自从俩小外甥开始吃辅食，就是土豆丝、鸡蛋汤、土豆炖鸡、炒山药片等四五种菜品来回切换着做，所以现在每次有人问俩孩子想吃啥，他俩就会下意识的从上述几种饭菜中挑选一个。
　　如果您也是做饭单一的家长，那么我推荐您看看这本《儿童长高食谱》，该书是我在女儿6个月添加辅食时入手的，当时买这本书并没有想着用它帮助女儿长高，而是抱着多入手几套辅食书，好能变着花样给女儿做辅食的心态买的。
　　现在女儿6岁不到7个月，身高132cm，在同龄孩子里算得上中上等的，甚至比大她10个月的两个双胞胎哥哥还高出大半头，除了遗传、睡眠和运动等因素影响，我相信她之所以能比同龄人高出那么多肯定有这本辅食书的功劳。
　　其实，日常生活中有很多增高食材，只是家长认知有限不知道而已，通过阅读此书我们就会发现，原来生活中常见的增高食材竟然高达38种之多，而这38种食材又可以做出193道美味可口、营养丰富均衡的增高食谱。
　　193道长高食谱，每一道都有直观的视频教学，就算是厨房小白家长也可以跟着视频一起做，做起来毫不费力，193道美食，足够一年365天换着花样的给孩子做着吃。
　　除此之外，书中还详细介绍了孩子三个长高黄金期，婴幼儿时期、学龄前期、青春期的各项常识和锻炼指引，从睡眠、运动、营养三个方面上全方位的教会家长，如何更高效的促使孩子长高。
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