据说有5种肉类是杀胎圣手，准妈妈最好别吃，请问具体包括哪些？

　　＂杀胎圣手＂ ，好恐怖的说法，让人毛骨悚然，不寒而栗。一下子就把你给吓到了，都不知道吃什么啦？这真正触动我们准妈妈的痛处。
　　要知道怀孕对于有些人来讲是很困难的一件事情，好不容易怀上，要是不小心吃了这些＂杀胎圣手＂,那就悔恨终生了。
　　有哪些肉类对怀孕不利
　　很想怀孕，倒底吃什么东西吃对胎儿不利呢？其实中医有一种说法：就是极寒极热的食物对胎儿会有不利影响，容易造成胎儿流产，畸形，出生缺陷等，建议怀孕期间最好不要食用。
　　寒性肉类食物
　　具体到肉类就有阴寒地带生长的，常见的有龙虾，螃蟹，黄鳝，甲鱼等 。
　　这些生长环境多是阴暗，污水横流的地方，重金属很容易超标。即使人工养殖也面临很多指标不可控的。对于孕妇来讲还是有一定风险，最好不要吃。
　　热性肉食物
　　热性的肉类食物有狗肉，驴肉，麻雀肉，羊肉等 。这类食物偏阳性，大补。我们准妈妈的体质普遍都偏阴虚。尤其是阴虚内热的，脾胃虚寒，谨慎使用。食用过多易形成功能性的子宫大出血。
　　应该选择什么肉类
　　另外腊肉，过期肉，变质肉，半成品肉，油炸，烧烤的肉，最好都不要吃。
　　准妈妈应以温补的肉类为主。 土鸡肉，土养猪肉，黄牛肉，黄骨鱼等是最好的选择。营养搭配要均衡，蔬菜水果要多吃点。
　　最后
　　5种肉类的‘’杀胎圣手‘’。还真不好将哪些排进入，哪此排除在外。不过用这么恐怖的字眼，倒可以提醒作为准妈妈的你。怀孕期间，肉类不是随便能吃的。为将来的孩子着想，你要注意忌口。
　　您觉得哪些肉类是‘’杀胎圣手‘’，孕妇不能吃？请在下方评论留言。认可本文的观点，请点赞。不要忘记关注，转发，收藏。
　　十月怀胎，准妈妈用自己的力量和生命，守护着胎宝宝健康成长。
　　科学饮食，尤为重要，漫长的十个月里，准妈妈会面临很多的＂诱惑＂。
　　此时，一旦吃错食物，会危害胎儿健康，这一点要格外注意，切莫贪嘴。
　　以下5种肉类，堪称＂杀胎圣手＂，,准妈妈们最好别吃，一定要牢记。
　　第一种：螃蟹肉
　　中医讲，螃蟹，性寒凉，且具活血化瘀之效。
　　如果，孕妈妈吃得太多，很容易造成流产。
　　此外，蟹爪能散瘀血、通经络。《别录》中早有蟹爪主破胞堕胎的记载。
　　《本草纲目》中也说它堕生胎，下死胎。
　　所以，孕妈妈在怀孕期间切勿食之。
　　第二种：驴肉
　　人们都说，天上龙肉，地下驴肉。
　　驴肉，性平，味酸甘，可补血益气。
　　但根据前人经验，孕妈妈应当忌食驴肉。
　　如《日用本草》中记载：驴肉，妊妇食之难产。
　　第三种：甲鱼肉
　　对孕妈妈来说，甲鱼却吃不得。
　　甲鱼，具有通血络、活血之效，可散淤块、打散肿瘤。
　　胎儿在子宫内成长，如受到甲鱼食物的破坏，或抑制其生长，易造成流产或胎儿生长不全。
　　第四种：麻雀肉
　　《随息居饮食谱》中说：雀肉，阴虚内热及孕妇忌食。
　　《饮食须知》亦云：妊妇食雀肉饮酒，令于多淫。多食雀脑，动胎气，令子雀目。
　　因此，孕妈妈忌多食雀肉与雀脑。
　　第五种：鳗鲡
　　俗称白鳝，性平，味甘，能补虚弱，同时又属一种高蛋白、高脂肪食物。
　　《随息居饮食谱》中指出：孕妈妈忌之。恐其有肥腻生痰，助热动风，有损胎气之弊。
　　孕妈妈，要注意补充营养，切莫忽视
　　备孕、或者怀孕期间，女性都要注意营养素的补充。
　　》》补充叶酸
　　准妈妈在备孕期间，前三个就要服用叶酸，帮助降低胎儿神经管畸形率。
　　需要量：每日0.4毫克
　　来源：蔬菜有莴笋、菠菜、番茄、胡萝卜、菜花、油菜等；
　　新鲜水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、葡萄、猕猴桃、梨等；
　　豆类、坚果类食品有黄豆、豆制品、核桃、胡桃、腰果、栗子、松子等；谷物类有大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
　　》》补充α-亚麻酸
　　从备孕期间开始，每天需要补充足量的α-亚麻酸，是人体必须的脂肪酸。
　　医学研究表明，α-亚麻酸是＂脑黄金＂DHA的基础物质，是构成胎儿智力、视力发育的必备营养素。
　　如果，准妈妈孕期充分补充α-亚麻酸，孩子的智商将能提升20%-30%。
　　α-亚麻酸在体内可以代谢成DHA，对孕产妇有16个作用，其中最重要的是：控制基因表达、优化遗传基因、转运细胞物质原料、控制养分进入细胞，影响胎婴儿脑细胞的生长发育。
　　α-亚麻酸营养素缺乏会导致宝宝脑发育迟缓、智力受损、机体发育缓慢、视力不好等症状。
　　需要量：世界卫生组织建议，孕产妇日补充α-亚麻酸1300毫克为宜，我国营养推荐量是1600毫克。
　　来源：紫苏仁油、棕亚麻子油、核桃油等。
　　其中，紫苏仁油，含量高达65%以上，被称为＂陆地上的深海鱼油＂，味道香醇，每天5ml，即可满足所需，并且，不含胆固醇，味道好，尤为适合孕产妇补充。
　　油淋菜，拌酸奶，做调和油等，皆可，最好采用低温烹饪方式。
　　》》补充铁
　　妊娠4个月后，约有300mg铁进入胎儿和胎盘，500mg铁贮存于孕妇体内，有需要是合成血红蛋白。
　　需要量：推荐每日28mg
　　来源：有两种形式的铁：费血红素铁和血红素铁。血红素铁更容易被人体吸收，仅存在于动物性食物中。红肉是最好的铁来源（肝铁含量很高，单过多食用会导致维生素A和胆固醇摄入过多），如果您是素食者，可以从豆类、素材和谷类中获得铁。
　　》》补充钙
　　妊娠晚期，孕妇体内30g钙贮存在胎儿内，其余大部分在孕妇骨骼中贮存，可随时动员参与胎儿生长发育。妊娠晚期增加钙的摄入，以保证孕妇骨骼中钙不致因满足胎儿对钙的需要而大量消耗。
　　需要量：我国营养学会推荐自妊娠16周起每日摄入1000mg，妊娠晚期增至1500mg。
　　来源：虾皮和芝麻含钙量虽然丰富，但因其重量轻，一次不可能吃太多，牛奶及其制品是最好的含钙食物。
　　不要过量，确保您的饮食、钙片、水中钙总量不超过2500mg，太多会引起便秘，增加肾结石风险，可能抑制食物中铁和锌的吸收。
　　是否需要补充钙剂根据您饮食中摄取的钙量是否达到标准来决定。
　　孕期对母子来说都是关键期，孕妇的身体需要格外注意，一点小毛病都有可能诱发大问题。孕期饮食，尤其是肉类方面，要注意这些问题。
　　1、不吃肥肉
　　肥肉由于脂肪含量较高，多食会导致孕妇肥胖，影响到胎儿的生长发育及生产。
　　2、不吃变质肉
　　变质的肉易引发孕妇食物中毒、腹泻等，严重的可导致流产。
　　3、不吃未经过检疫的肉
　　未经过检疫的肉，其危害要甚于变质肉类，食用未经检疫的肉类，有感染病毒的风险。
　　4、不吃不卫生的肉
　　带有血污、处理过程卫生不达标等会导致肉类病原体含量超标，诱发食物中毒等不良后果。
　　5、不吃没做熟的肉
　　没做熟的肉不好消化，且病菌含量超标，不建议食用。
　　如果孕妇身体健康，食用的肉类、海鲜都卫生、安全，就可以适量食用。若对海鲜过敏或脾胃虚寒，则不建议大量食用海鲜。
　　孕期吃肉要注意，这几种肉孕妈切记不能吃，可能导致胎儿畸形！甚至是杀胎圣手！
　　对于吃货朋友来说，怀孕最让人难受的一点，就是这不能吃那不能吃，看到别人津津有味地大吃大喝的，心里别提有多羡慕了。尤其是喜欢吃肉的孕妈要注意了，这几种肉孕妈切记不能吃，是＂杀胎圣手＂
　　鳖
　　甲鱼本身含有丰富的蛋白质，还具有通血络和活血的作用，可散淤块、打散肿瘤。因此，临床上某些长有肿瘤的病人会摄取甲鱼来抑制肿瘤的生长。但对孕妈妈来说，甲鱼却吃不得，因为胎儿在子宫内成长，如果受到甲鱼食物的破坏，或抑制其生长，易造成流产或胎儿生长不全。
　　驴肉
　　孕妇在怀孕期间都希望补充好营养，她们自认为这样做对胎儿是有好处的，可是驴肉最好不要吃，因为驴肉会导致孕妇难产，会加长孕妇产期，孕妇都要忌口。
　　兔肉
　　兔肉高蛋白低脂肪，是一种减肥肉，是女性的最爱。但兔肉属于寒凉之物，孕妇吃了伤阳气，容易腹痛，严重情况下会导致流产。
　　蛙肉
　　根据前人经验来说，准妈妈不宜多吃蛙肉。如清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中指出：多是助湿、生热、准妈妈最忌。
　　鸡头
　　我国有句民谚：十年鸡头胜砒霜。为何鸡越老，鸡头毒性就越大呢?医学专家分析，其原因是鸡在啄食中会吃进有害的重金属物。
　　孕期可以多吃这些食物：
　　红枣
　　红枣有利胎儿智力的发展，红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。另外，我们都知道红枣有助于补血补铁，红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，可促进孕妇对铁质的吸收。此外红枣的补血功效，对于气血亏损的孕妇非常有帮助。
　　核桃
　　核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，怀孕消耗的营养和体力较多，会造成孕妇身体免疫力下降和精神不振，食用核桃可以帮助孕妇可以提高免疫力和补充精力。同时核桃中的磷脂，有助于胎儿的脑部和神经系统的健康发育。
　　黑芝麻
　　含有丰富的维生素E等营养元素，孕妇孕期多吃芝麻对宝宝头发好。此外，除了吃钙片补钙，孕妇还可以多吃含钙的食物：如牛奶、鸡蛋、豆制品、各种肉类等。
　　总之，孕妈们为了胎儿着想，孕期还是不要吃这几种肉为好。
　　有人说，5种肉类是＂杀胎圣手＂，准妈妈最好别吃，具体指什么？
　　没听说过这种说法。
　　每个孕妇体质不同，有的孕妇体质偏寒凉，在孕早期胎还未稳的时候，有可能吃一个螃蟹就流产了。
　　也有的孕妇身体素质好，每天螃蟹冷饮不断，宝宝生下来健健康康。
　　除了有毒有害的食物，其他食物没有什么不能吃的，只是有些食物最好少吃或者不吃。
　　当然，在不清楚自己体质的时候，有些容易导致流产的食物，最好还是不要吃。
　　不过既然怀孕了，多少还是注意一点，有些肉类孕期也最好不要吃：
　　1、含汞量高的鱼肉
　　鱼类肉质细腻，富含高蛋白和铁锌等营养元素，有些鱼肉中的ω-3 脂肪酸含量较高，可促进胎儿的大脑发育。
　　但也有些鱼含汞量过高，比如长鳍金枪鱼、国王鲭鱼、马头鱼等，长期大量的吃，会导致甲基汞等毒性物质堆积， 对胎宝宝的大脑和神经系统发育造成伤害，从而增加宝宝出生之后运动和智力方面障碍的风险。
　　2、未煮熟的各种肉，尤其是容易有寄生虫的肉
　　孕期吃了未煮熟的肉，不但容易腹泻，引起宫缩，导致流产；
　　还容易感染寄生虫，导致胎宝宝畸形。
　　3、发霉变质的肉
　　发霉变质的肉含有很多细菌和有害物质，在物资匮乏的年代，即使家里的肉长霉了，很多人还是会洗洗再吃，现在有些很节俭的家庭也会如此。
　　如果孕妇吃了这样的肉，尤其是孕早期，其中的有害霉菌会让胎宝宝染色体发生断裂或者畸变，导致宝宝先天发育不良，还有可能导致流产或者胎停。
　　对孕妇来说，则会发生剧烈呕吐、腹泻、昏迷等症状，这些都会影响胎宝宝正常发育。
　　4、合成肉
　　合成肉主要分为三类：
　　一是由淀粉或者植物蛋白经过机械加工而成，成本比较低，口感不错，比如香肠、辣条等；
　　二是将碎肉或者肉纤维用食品粘合剂粘在一起成为大块的肉，比如超市卖的便宜的牛排等；
　　三是用动物的干细胞培养出骨骼和肌体组织，不过这种成本高，很少有厂家使用。
　　无论哪种方式做的合成肉，其中都是含有食品添加剂的，孕期偶尔吃一点没事，长期吃的话，对胎宝宝的发育肯定是不利的。
　　5、不知道是何种原料的肉
　　如果吃的肉不知道何种来源和何种原料，有可能会吃下去未经检疫过的肉或者容易导致宫缩的肉。
　　6、吃了让自己过敏的肉
　　过敏原千奇百怪，孕期大部分人抵抗力下降，口味也发生改变，如果吃了某种肉之后出现起疹子、腹泻或者头晕、呼吸困难等症状，有可能是过敏了，建议孕期就不要吃该类肉了。
　　有位同事就是如此，平时很喜欢吃鸡肉，到了孕期一口都吃不下，甚至闻到鸡汤的味道就会吐，勉强吃一口，全身就起疹子，后来去医院检查，才知道是对鸡肉过敏。
　　还有位认识的朋友是孕期不能吃鱼，闻到鱼腥味就头晕。
　　当然这都只是特例，大部分人在孕期吃鸡肉、鱼都是没有一点问题的。
　　另外，如果孕期体质偏寒凉，那么螃蟹之类的肉食建议少吃，以免引起宫缩导致流产；如果体质偏燥热，羊肉、狗肉等最好少吃，以免上火引起便秘、牙龈发炎等。
　　那么，孕期该如何吃呢？
　　很多人都提到要补充叶酸，但清心建议最好做一个叶酸基因代谢检查之后再遵医嘱来补充，自己盲目补充的话，带来的危害也是不小的。
　　清心在孕期是没有特别补充叶酸的，因为医生说我不需要额外补充，孕妇奶粉、各种补品之类的也没有吃过，就是平常的饮食，宝宝生下来很健康。
　　孕期的饮食，注意营养均衡，品种多样化，多吃新鲜的当季的水果蔬菜即可。
　　燕窝、花胶之类的补品，如果不是体质特别弱，医生要求补充营养，也不建议吃太多。
　　至于据说可以提升宝宝智力的各类补品，那就是见仁见智了。
　　不过孕晚期可以适当的补钙，多喝牛奶，吃点芝麻等，可以一定程度上缓解耻骨痛。
　　在没有妊娠糖尿病的情况下，适当喝点蜂蜜水，可以起到软化宫颈的作用。
　　总之，孕期的饮食建议以清淡为主，但如果清淡的饮食实在吃不下，那就要以＂让自己吃得下＂为主，至于各种肉类，有些肉类还是少吃或者不吃的好。
　　以上是我的回答，希望有所帮助，祝好孕。
　　文字为清心无碍原创，手打不易，抄袭必究。
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　　我们都知道在孕期要吃很多食物补充营养，因为胎儿在发育过程中，需要很多的营养才能发育成白白胖胖的，但是如果孕妈吃错东西的话，会导致胎儿长肉不长胎，而严重的话，直接会造成胎停育，那么怎么样的肉孕妈碰都不要碰，不然后悔都来不及。
　　刺身
　　在两广地区特别的习惯吃刺身，因为鱼肉鲜甜，在蘸点独家的配料，特别的美味，但是我们都知道刺身是含有很多的细菌的，孕妈吃下去的话，肚子会有多的寄生虫，而吃鱼生的人，吃刺身之后，都喝一点的白酒来杀菌，但是孕妈在孕期不能喝酒，会导致胎儿畸形和可能性流产，但是不吃，那么寄生虫就可能在肚子生长了。
　　驴肉VS胎儿驴脾气
　　在农村有这样一种说法，就是在在孕期，如果吃驴肉，会延长孕期，所以养成宝宝＂驴脾气＂，延长孕期，就是胎儿缓慢发育，缓慢发育可能是胎盘老化，慢性缺氧的原因。
　　但是食用过多，会导致胎儿过大，胎儿过大会造成难产，在顺产的时候就会出现撕裂，侧切的情况，如果分娩困难，还有可能顺转剖。
　　狗肉
　　狗肉对一些人来说是佳品，有驱寒活血、补肾益阳，但是狗肉性热，孕妈在孕早期的时候，最好不要吃，会容易出现流产。狗宝宝那么可爱，我们都不舍得吃，孕妈更加不会吃了。兔子肉
　　很多老人经常这样说，孕妇吃兔子肉，容易得会得兔唇。《论衡》中都写道：＂妊妇食兔，子生缺唇＂。但是从医学来说，兔唇是由遗传因素及环境导致的，不是吃兔肉造成的。
　　兔肉性凉，如果实用多容易出现腹痛腹泻，对孕妈脾胃不好，而且拉肚子容易影响孕妈生活节奏。
　　螃蟹
　　以前的农村老人经常说，孕妈吃螃蟹，胎儿的胎位是横位，会出现难产。螃蟹性寒，有活血祛瘀的作用，吃多会容易造成出血，提高流产风险。
　　在孕期不要吃咖啡，也不要喝酒，这些对胎儿发育有很大影响，容易导致胎停育和流产，为为自己一时口瘾，给宝宝留下后患。
　　谢邀。
　　一、螃蟹肉
　　一看到这个问题，我第一反应就是螃蟹肉不能吃。相信怀孕的时候不能吃螃蟹肉已经是家喻户晓的了。因为螃蟹是很一种很寒凉的食物，孕妇吃了以后，很容易导致子宫收缩，令孕妇肚子不舒服，甚至引起流产的。
　　和大家分享一个趣事：记得我怀我儿子卡卡的时候，我婆婆就一再叮嘱我，说千万不能吃螃蟹，特别是螃蟹脚。我故意问她为什么不能吃？她说：＂因为螃蟹脚太有劲了，会把胎儿从肚子里蹬走的。＂她的这个回答把我笑坏了。
　　其实，孕期不单单是螃蟹不能吃，各种海鲜都应该尽量少吃。
　　二、蛙肉
　　孕妇不能吃的肉类，还有蛙肉，例如牛蛙。这不是说牛蛙肉的营养不好，或者会引起流产、引起宫缩什么的，而是因为蛙类身上有很多寄生虫，如果没有吃的蛙肉没有熟透，里面还有活着的寄生虫的话，那就会影响胎宝宝发育的了。因此，孕妇尽量不要吃蛙肉。
　　其实，这也不仅仅是蛙肉，像一些寄生虫比较多的肉类，孕妈妈都尽量不要吃。
　　三、狗肉
　　有一句话说：＂狗肉滚一滚，神仙站不稳＂，可见，狗肉是很香很好吃，很多人都喜欢吃的。特别到了冬天，很喜欢买狗肉来打火锅。但是，孕妈妈最好不要吃狗肉。
　　一方面因为狗肉太燥热了，孕妇吃了容易上火，导致身体不舒服，影响胎宝宝的健康；另一方面，是因为现在有些狗肉，是商家先把狗毒死再杀，然后把肉卖给顾客的，所以狗肉上难免会有一些残留的毒药。
　　这些狗肉一般人吃了没问题，但是，孕妇吃了，很容易会令肚子里的胎宝宝受到伤害，甚至流产的。所以，孕妇最好忍一忍，不要吃狗肉。
　　四、羊肉、驴肉
　　平时，孕妇最好也不要吃驴肉、羊肉等等，因为这些肉都比较燥热，孕妇吃了，很容易引起诸如便秘、上火等等不适，为了宝宝的健康，可免则免吧！
　　五、烤肉
　　孕妇最好也不要吃烤肉，众所周知，烤肉是非常不健康的，里面含有很多致癌的物质，这些物质，无论是对胎宝宝，还是对孕妈妈，都是非常不利的。
　　而且，如果肉烤得不够熟，里面还可能含有一些像弓形虫之类的寄生虫，这些寄生虫会导致宝宝的发育不正常的。为了自己以及胎宝宝的健康，孕妈妈最好不要吃烤肉。
　　结语：
　　为了能够生下一个健康的宝宝，相信各位准妈妈们，还是很愿意不吃以上这些不适合孕妇吃的肉类的。孕妈妈不用担心不吃这些肉，胎宝宝的营养会不够，只要平时多吃一些新鲜瘦肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉等等就可以了。
　　准妈妈在孕期适当吃些肉类是很有好处的，肉类不但可以为胎儿的生长发育提供优质蛋白，还可以提供脂肪和铁，但有5种肉准妈妈是最好不要吃的，会危害胎儿和孕妈妈的健康，究竟是哪5种肉类呢？下面就让我们一起来看一看吧！
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　　1、没有完全熟透的肉类。
　　生鱼片或者是没有完全熟透的涮牛羊肉、牛排等，都不适合孕妈妈食用。未熟透的肉类里面含有沙门氏菌和弓形虫，在孕期，由于体内激素的变化，孕妈妈的免疫力要比平时差，更容易受到细菌的侵袭，如果孕妈妈在孕期感染弓形虫，还有引起胎儿畸形的危险。
　　2、海鲜类食物。
　　海鲜类碘和不饱和脂肪酸含量比较丰富，对于胎儿的大脑发育十分有益。但是现在海洋环境问题日益严峻，很多海洋生物体内的重金属严重超标，如果孕妈妈在孕期大量吃海鲜，海鲜里面的重金属就会蓄积在孕妈妈身体里，影响胎儿神经系统的发育。
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　　3、甲鱼。
　　甲鱼虽是滋补身体的美味佳肴，但对于孕妈妈来说却是＂杀胎圣手＂，这是因为甲鱼有活血散瘀的效果，容易增加孕妈妈流产的几率，所以为了保险起见，孕妈妈整个孕期都不应该吃甲鱼。
　　4、咸腌肉、腊肉、香肠。
　　咸腌肉、腊肉和香肠虽然吃起来风味独特，它们都属于腌制品，在制作过程中都会有致癌物亚硝酸盐的产生，有研究表明，亚硝酸盐进入孕妈妈的身体后会对胎儿有致畸影响，在孕期，孕妈妈们要少吃这样的加工肉类。
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　　5、来历不明的肉。
　　孕妈妈在购买肉制品的时候，一定不要购买来历不明的肉制品。来历不明的肉制品是存在很多健康隐患的，里面可能含有致病微生物、有害物质等，对于孕妈妈和胎宝宝的健康十分不利。
　　总之，为了胎宝宝的健康，孕妈妈吃的喝的都要格外注意，不能吃的，千万不要抱着侥幸心喔！我是沐沐，一名90后宝妈，多平台原创撰稿人，坚持科学育儿，欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题，感谢您的阅读和关注！
　　漫长的十月，准妈妈们先苦后甜，将迎来一个＂爱情的结晶＂。
　　很多准妈妈们都希望自己的孩子出生时，能健健康康的，没有先天性疾病是最好的。
　　但要知道，有些肉类堪称＂杀胎圣手＂，是孕妇应远离的。1，烤肉
　　尤其是进入夏季，烧烤遍地都是，经不住诱惑的准妈妈们很容易＂上钩＂，吃些烤制的肉串，外焦内嫩，口感诱人，但表面却含有致癌物质，内里可能有弓形虫，而弓形虫易导致胎儿发育异常，所以，孕妇忌食。
　　2，甲鱼肉
　　甲鱼富含蛋白质，具有通血络、活血的作用，可散淤块、打散肿瘤。
　　对孕妈妈来说，甲鱼却吃不得，因为胎儿在子宫内成长，如果受到甲鱼食物的破坏，或抑制其生长，易造成流产或胎儿生长不全。3，螃蟹肉
　　中医认为，螃蟹属于大寒食物，却具有活血化瘀的作用，吃太多，容易导致流产。
　　《本草纲目》记载，螃蟹能堕生胎，下死胎。
　　4，驴肉
　　性平，味酸甘，虽有补血益气作用，但根据前人经验，孕妈妈应当忌食驴肉。如《日用本草》中记载：驴肉，妊妇食之难产。5，兔肉
　　性凉，能凉血活血，又易损人阳气，所以孕妈妈应该忌食。如清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中说：兔肉甘冷，凉血，多食损元阳，孕妈妈尤忌。
　　准妈妈们在孕期，记住＂二不喝、三补充＂： ＂二不喝＂：
　　1、不喝咖啡
　　据最新研究表明，咖啡对受孕有直接影响。
　　咖啡在女性备孕期间，会导致女性无法受孕的几率提高。
　　每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性，只有不喝咖啡的一半。
　　所以，备孕期近，一定要注意不喝咖啡！
　　2、不喝酒
　　备孕期、孕期饮酒，可能会导致胎儿酒精谱系障碍(简称FASD)，FASD的症状包括身材异常，身材矮小，体重低，头部尺寸小，协调性差，智力低下，行为问题和听觉问题等等。
　　所以，备孕期间，一定不要喝酒，男人女人都不要喝酒！
　　＂三补充＂：
　　1， 补充α-亚麻酸
　　从备孕期间开始，每天需要补充足量的α-亚麻酸，是人体必须的脂肪酸！
　　医学研究表明，α-亚麻酸是＂脑黄金＂DHA的基础物质，是构成胎儿智力、视力发育的必备营养素。
　　如果准妈妈孕期充分补充α-亚麻酸，孩子的智商将能提升20%-30%。
　　α-亚麻酸在体内可以代谢成DHA，对孕产妇有16个作用，其中最重要的是：控制基因表达、优化遗传基因、转运细胞物质原料、控制养分进入细胞，影响胎婴儿脑细胞的生长发育。
　　α-亚麻酸营养素缺乏会导致宝宝脑发育迟缓、智力受损、机体发育缓慢、视力不好等症状。
　　需要量：世界卫生组织建议孕产妇日补充α-亚麻酸1300毫克为宜，我国营养推荐量是1600毫克。
　　来源：棕苏子油、有机亚麻籽油
　　日常食物中，α-亚麻酸的含量很少，而棕 苏子油，是植物油中α-亚麻酸含量最高的，是橄榄油的80倍，是核桃油的6倍，并且植物油脂不含胆固醇，味道也好，尤为适合孕产妇补充。
　　对于备孕妈妈、孕妇和3岁以上的宝宝，每天可以将5ml的棕苏子油加入到100ml的酸奶 中，搅拌食用。
　　而对于婴幼儿，推荐食用量如下：
　　6-18个月的婴幼儿，每天2-3ml；
　　18个月-3岁的幼儿，每天3ml；
　　3岁-成年，每天3-5ml。
　　2， 补充叶酸
　　叶酸（folic acid）维生素B复合体之一，有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸，可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。准妈妈在备孕期间，前三个就要服用叶酸，帮助降低胎儿神经管畸形率。
　　需要量：每日0.4毫克
　　来源：蔬菜有莴笋、菠菜、番茄、胡萝卜、菜花、油菜等；
　　新鲜水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、葡萄、猕猴桃、梨等；
　　动物性食品有动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；
　　豆类、坚果类食品有黄豆、豆制品、核桃、胡桃、腰果、栗子、松子等；谷物类有大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
　　3，矿物质
　　①钙
　　妊娠晚期，孕妇体内30g钙贮存在胎儿内，其余大部分在孕妇骨骼中贮存，可随时动员参与胎儿生长发育。妊娠晚期增加钙的摄入，以保证孕妇骨骼中钙不致因满足胎儿对钙的需要而大量消耗。
　　需要量：我国营养学会推荐自妊娠16周起每日摄入1000mg，妊娠晚期增至1500mg。
　　来源：虾皮和芝麻含钙量虽然丰富，但因其重量轻，一次不可能吃太多，牛奶及其制品是最好的含钙食物。
　　不要过量，确保您的饮食、钙片、水中钙总量不超过2500mg，太多会引起便秘，增加肾结石风险，可能抑制食物中铁和锌的吸收。
　　是否需要补充钙剂根据您饮食中摄取的钙量是否达到标准来决定。
　　②铁
　　妊娠4个月后，约有300mg铁进入胎儿和胎盘，500mg铁贮存于孕妇体内，有需要是合成血红蛋白。
　　需要量：推荐每日28mg
　　来源：有两种形式的铁：费血红素铁和血红素铁。
　　血红素铁更容易被人体吸收，仅存在于动物性食物中。
　　红肉是最好的铁来源（肝铁含量很高，单过多食用会导致维生素A和胆固醇摄入过多），如果您是素食者，可以从豆类、素材和谷类中获得铁。
　　十月怀胎很不易，准妈妈们用自己的生命呵护肚子里的宝宝健康成长。胎宝宝的营养全靠从准妈妈身体里摄取，孕妇是一个身体补两个人。所以，很多孕妇最关心吃什么有营养？
　　众所周知，肉类的蛋白质、脂肪非常丰富，是很好的营养摄取来源。但有的肉类吃多了会导致流产或宝宝畸形，准妈妈一定要注意。
　　有8种肉类孕妇切忌进食，不然后果不堪设想！
　　1、螃蟹
　　螃蟹的属性比较寒凉且具活血化瘀的作用，大量进食易造成流产。《别录》中早有蟹爪主破胞堕胎的记载。《本草纲目》中也说它堕生胎，下死胎。所以，妇女在怀孕期间切勿食之。
　　2、甲鱼
　　甲鱼富含蛋白质，具通血络和活血的作用。然而对准妈妈却是＂杀胎圣手＂，因为胎儿在子宫内成长，如果受到甲鱼食物的破坏，或抑制其生长，易造成流产或胎儿生长不全。
　　3、动物肝脏
　　英国研究指出：怀孕的妇女尽量少吃，最好是不要吃猪肝等动物肝脏之类食物，以减少胎儿患先天性缺陷的危险。
　　4、兔肉
　　中医认为：兔肉性凉，能凉血活血易损人阳气，准妈妈忌食。如清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中说：兔肉甘冷，凉血，多食损元阳，孕妇尤忌。
　　5、麻雀肉
　　中医认为，雀能壮阳，兴阳事。《饮食须知》云：妊妇食雀肉饮酒，令于多淫。多食雀脑，动胎气，令子雀目。因此，孕妈妈忌多食雀肉与雀脑。
　　6、蛙肉
　　根据前人经验，孕妈妈不宜多吃蛙肉。如清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中指出：多食助湿、生热，孕妇最忌。
　　7、海马
　　适宜孕妈妈临产之前或难产之际食用。正常怀孕期间不宜服食，因海马有活血堕胎作用。《本草纲目》云：海马，难产多用之。《本草纲目拾遗》中曾说：海龙功倍海马，催生尤捷效。由此可见，孕妈妈非临产或难产之际，切勿服食。
　　8、鳗鲡
　　俗称白鳝，性平，味甘，能补虚弱，同时又属一种高蛋白、高脂肪食物。宋代医家认为鳗鲡鱼会动风。清代食医王士雄也认为多食助热发病。《随息居饮食谱》中指出：孕妈妈忌之。恐其有肥腻生痰，助热动风，有损胎气之弊。
　　除了以上几种食品外，对孕妇来说垃圾食品一定要远离，如：路边烧烤麻辣烫、方便面都是在孕期不能吃的，这些食品不仅卫生情况不好，也没营养，常吃烧烤孩子营养跟不上可怎么办，所以孕期再馋嘴也要忍住啊。
　　那么孕期到底吃什么好呢？
　　以下4大肉类是孕妇该吃的：
　　1、鸡肉
　　鸡肉含有丰富的蛋白质，多食用对母亲和胎儿都好。尤其是鸡汤，营养更加丰富。鸡肉和牛肉、猪肉比较，其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低。
　　2、鱼肉
　　鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸能延长妊娠期，防止早产，从而增加婴儿的体重。油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸。它含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。
　　3、牛肉
　　孕妇可以适量吃牛肉，牛肉可以满足孕期对铁和锌的需求。锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统、皮肤、骨骼和毛发的健康有良性促进作用。
　　4、羊肉
　　羊肉的营养价值高，而且羊肉比猪肉的肉质细嫩，又比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。
　　肉类虽然营养丰富，但准妈妈还是不适宜吃太多。专家称，孕期营养一定要强调营养摄入的控制，每天吃的肉蛋禽类食物总量应控制在200克之内。准妈妈限量吃肉，也能减少禽肉中激素对胎儿的影响。