5岁患高血压，11岁患糖尿病？儿童肥胖居然比成年人更可怕

　　朋友家的孩子妞妞5岁，116cm的身高，却有55斤。往常走在小区里，总有年长的爷爷奶奶夸奖，说这孩子白白胖胖的，未来肯定有福气。
　　妞妞妈妈也不在意，觉得孩子胖点说明健康、吸收好，而且大家也都说现在孩子胖一点，到六七岁＂抽条＂就好了。
　　直到前两天妞妞去医院检查，被查出了高血压。
　　同一天，在这家医院体检的小男孩＂牛牛＂被查出了2型糖尿病，年仅11岁。
　　据统计，我国6岁—17岁的儿童青少年超重肥胖率近20%，6岁以下的儿童超重肥胖率超过10%。
　　如果成年人的超重还可能是由于肌肉发达，那么儿童肥胖99%都是由于长期能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪积聚过多的单纯性肥胖。
　　肥胖主要是通过BMI指数判断，测量出孩子的体重和身高，通过公式BMI=体重（kg）/身高的平方（m²）算出数值，可直观地判断孩子是否肥胖。
　　算出来之后就可以对照下方的表格看看自己孩子属不属于肥胖了。
　　举个例子：一个男生，11岁，1.6米，体重60公斤（120斤），他是处于什么情况呢？
　　我们算一下他的BMI是23.4，再查看上面表格，男生/11岁/BMI 23.4 对应的是超重的状态。
　　如果你家孩子BMI也超过正常范围，那也就说明他应该适当＂减肥＂了。
　　可千万别觉得让孩子＂减肥＂是小题大做，儿童肥胖是一种疾病，而且很可能影响孩子一生。
　　近年来，由肥胖引起的并发症正呈现幼年化趋势，2型糖尿病、高血脂、阻碍性呼吸睡眠暂停、骨关节异常、皮肤损伤都是与肥胖紧密相关的并发症。
　　同时，肥胖也可能导致儿童激素分泌紊乱，造成女童月经紊乱、男童阴茎发育不良及男子乳房发育。
　　比身体疾病更可怕的是心理障碍。
　　年龄稍大点儿的儿童会格外注重自己的外表和同伴的眼神。肥胖让孩子缺乏自信、产生自卑心理、逃避社交场合，这对孩子日后的发展有长久的不良影响。
　　由于性别不同，儿童肥胖也伴有不同的表现。一般而言，肥胖男童情绪稳定性差，而且烦躁易怒；肥胖女童会害怕被人取笑，过于担忧自己形象。肥胖儿童常遭到冷落和成为同学取乐的对象，严重挫伤了他们的自尊心。
　　Rollking体适能针对3-15岁儿童，遵循儿童身心发育特点，以少儿体能运动模型、少儿运动实操教学法为理论依据，通过游戏化的方式综合锻炼体适能、脑适能、心适能，最终提高广大少儿学适能，为儿童提供更有趣、安全、科学、高效甚至定制化的体适能培养方案。
　　那么到底如何改善儿童肥胖？
　　首当其冲当然是培养良好的。良好的饮食习惯是控制体重的重要措施。首先家长需带孩子到医院，由医生根据既往孩子的饮食情况、目前年龄和体重情况，制定一个合理的热量摄入量，同时严格进行饮食日记记录，根据体重的变化调整食谱。在饮食控制的过程中，家长要全程参与。饮食控制的目的不是节食，而是通过培养良好的饮食习惯、正确的饮食方式使体重下降。
　　其次就是坚持运动。家长应根据孩子喜好、学习时间、作息时间、家庭情况、体育设施获取便利度等方面，制定合理可持续的运动方案。要鼓励孩子坚持运动，如晨间跑步、散步、做操等，每天坚持至少30分钟-60分钟的运动时间。
　　青少年儿童是国家的未来和希望，拥有强健的体魄至关重要，需要父母、学校、社会共同努力，助力孩子健康成长，让未来更具有竞争力！