那些艰难的日子陪伴抑郁症女儿（二十一）

　　——放下焦虑（一）
　　改良土壤第二步，放下焦虑。
　　对童年劳苦生活的记忆，印象最深刻的是炎炎夏日里，从那高高的大山里，或山顶地里，打柴或收玉米回家。那柴禾堆码得老高，体积是小小身体的数倍。那满满一背兜的玉米，沉甸甸的。佝偻着腰，背兜带子勒得人生疼，那汗珠一颗颗滚落，糊了眼睛，滴在山路石板上，缓缓晕开……能在路边缓坡上靠着歇口气，已是极致的幸福。
　　女儿生病了，那种痛苦的感觉又重现了。
　　焦虑痛苦，尤如背负千斤重担，没有放下的一刻，站着、坐着、走着、睡着，就连笑着，焦虑始终如影随形，不得解脱。
　　不能接纳、不能放下、心事重重、焦虑不堪、疲惫不堪、食不下咽、辗转反侧……在焦虑抑郁的悬崖边走着钢丝。
　　不仅无法帮助和挽救在深洲里痛苦挣扎的孩子，自己也陷入负面情绪，自顾不暇。稍有不慎，＂一人抑郁，全家抑郁＂，简直雪上加霜，伤口上洒盐，事态日渐复杂严重。原本解决问题的人，自己也变成了问题。
　　所以，放下焦虑是多么重要的事情呀。
　　焦虑，也是分级次的。
　　孩子生病的初期，最焦虑的是学业。
　　我记得2018年时，确诊轻度抑郁症，医生让不吃药，开了沙盘治疗。我一脸焦灼地对治疗师说，希望经过治疗后，能让我女儿尽快回学校上课。
　　事实上，我女儿第二次沙盘治疗未完成，就气匆匆跑走了。因为愤怒于治疗师牵强附会的解读。
　　结果治疗到此中止。现在回想，当时是否应该跟进心理咨询？
　　在我的呵护、迁就、包容下，在家休养三个月（含寒假）后，女儿去上学了，在请假较多的情况下仍然名列前矛，并第一批保送上重点高中重点班。
　　但学霸林立，竞争更加激烈，追求完美主义的女儿败下阵来。
　　2019年确诊为重度抑郁症。几番纠结后，住院治疗。因为第一次治疗特别重要，所以我向医生请求，希望尽量延长住院时间（事实上住了两个月，通常一个月），以求达到最好的效果。信心满满地希望女儿出院后，休养一年，能完全康复，从此以后，顺顺当当、顺风顺水地走上人生正轨，实现学霸标配的梦想，比如考取名校研究生。
　　事后回想，太傻太天真。
　　但的确认识的同期几个孩子一年后顺利康复了，那个乐呵呵的男孩子今年去了英国留学。小一岁的假小子妹妹顺利复学，今年保送上了重点高中。那个擅长画漫画的女孩，靠直播和卖手工作品、画，月入几千。那个嫌弃脸大，时而厌食，时而暴食的姐姐找到良人，喜结良缘了。
　　当时信心满满的我，对那位讲述女儿已生病十几年，据说已花掉一套房款治疗费的妈妈，深表同情。但始终认为，我和女儿应该不会像她们那么倒霉，我们应该是幸运儿。
　　正是因为过于乐观，因而放不下对学业的执念，而此而产生的焦虑，贯穿了孩子整个休学期间。
　　我记得一个炎炎夏日的中午，我回到家，看到靠在床头，吹着空调，正专注玩着手机游戏的女儿，又想着刚上路上碰见那么多青春洋溢的学生，真的气不打一处来。
　　我开始了唠叨，说不吃学习的苦，将来就要吃生活的苦。吹空调？哼，只怕买不起空调，也交不上电费。这么大太阳，还得去日头下从事体力劳动，养家糊口。
　　还曾举QQ宠物例子给她听，低等级没学历时，只能去搬砖，结果太劳累，饭钱、洗浴费、药费很大一笔开支，所剩无几。用于学习的时间和经济很少，难以改善生活。这个游戏设计得太现实。
　　然而，有正面积极作用吗？
　　没有，只是传递了焦虑和绝望。女儿想的是，我现在浑身无力呀，我上不了学的，也考不上了好大学的，找不了好工作的。到时只能过妈妈形容的那种悲惨生活了……那人生还有什么意思？
　　先活着吧，活到不耐烦的那一天，不如自挂东南枝好了。
　　女儿曾提出建议，让我卖房，带她购物、旅行、吃好吃的、玩好玩的，恣意享乐一下，她说不想活那么久。
　　当时旧我，首先表达自己失望愤怒的情绪，哼，我辛辛苦苦挣下的家业，与你何干？失独的老母亲不更需要这笔钱养老吗？
　　可以想象，不被共情、接纳、看见的女儿，又被妈妈伤了一把。
　　后来，女儿总爱说，妈妈传递的焦虑害了她。如果妈妈早些闭嘴的话，很多事就不会发生。
　　女儿还总说我是个笨妈妈。原因之一是读不懂她所表达的情绪。
　　真的，就象电视剧剧情一样，人的情绪、情感、想法变化，肯定是相互紧密关联着的，其间变化肯定是有因有果的。只是旁观者清，当局者迷罢了。
　　看电视剧时，站在上帝视觉，了然于胸，对角色的错误应对惋惜而已。不然悲剧就会变成喜剧了。
　　于我们，真的应该去学习、成长、改变，提高自己情感处理能力、非暴力沟通水平、调整认知，这关乎生活是否幸福。
　　就好比一个人虽然社会功能超强，挣了很多很多金钱。但情感功能差，一样生活悲催。
　　＂有心栽花花不发，无心插柳柳成荫＂，2020年女儿高一复学失败后，我彻底放下了对学业的执念，放下了焦虑。近一年时间里，绝口不提学习。鼓励女儿安心休养身体，身心健康就是最好的学历和最远大的前途。而且三百六十行，行行出状元。奇了怪了，近期女儿主动放下了手机，开始拿起了书本，认真学习起来。自律是个好东西，花钱也难买呀。
　　所以，家长们，必须得学会放下对学业的焦虑，法宝如下：
　　第一、相信身心健康即是最好的学历，最远大的前途。
　　住院时，亲眼见到好几位高学历患者，一病毁所有。
　　第二、相信三百六十行，行行出状元。
　　去看看李子柒、陆仙人、郭麒麟、岳云鹏、韩寒等，全是低学历，然而获得了巨大成功。我们的孩子不需要大富大贵，自食其力即可。
　　现在真的是很好的时代，只要有优势、长处，就能转化为核心竞争力。所有的才华都能变现。
　　第三、独木桥太难行。
　　一位名校毕业生发视频，痛哭流涕说找工作太难。
　　哎，说实在的，清北——985——211——普通一本——二本——三本。博士后——博士——硕士——本科——大专。生物链，一级辗压一级。
　　使劲逼孩子，能到哪一级？
　　事实上，有好多研究生不堪重负，一跳解千愁的报道也不少。
　　而且，社会竞争激烈、职场压力山大，已经受损、先天不足的孩子能否承受和适应，不应该打个大大的问号吗？
　　成人比成才更重要，先保证成人吧。
　　第四、相信身心健康的孩子，本能地会选择向阳而生。
　　谁不愿意有尊严、有价值地活着，受人尊重和赞赏？追求价值感和归属感是人类本能。
　　放下焦虑的家长，才有力量给予孩子无条件的爱和接纳，点燃孩子的生命之火，唤醒孩子的生命能量和内驱力，恢复孩子的身心健康。
　　……
　　我这样分析，只是为了宽慰家长，放下焦虑之心，平静淡定陪伴孩子，顺利度劫，等待美好未来的到来。
　　事实上，带病正常生活和工作的人很多的，有些还能力突出，担任领导职务。现实生活中，我就认识一位副局长，一位银行行长。
　　但是，关键是，焦虑的家长会搞砸一切，让孩子永远卡在现在，甚至失去现在，又何谈未来！
　　所以，先去学会放下对学业的焦虑吧！