缘来青少年教育教你，如何疏导孩子的负面情绪？

　　在中国，人们对负面情绪的接受度相对较低。其实情绪是非常自然的人类体验和感受，无论什么情绪，都是存在正面意义，不恰当的处理方式才会造成伤害，对负面情绪进行疏导比直接控制或者压抑更适合和有效。作为缘来青少年教育的心理咨询师，我想说的是，想要教孩子疏导自己的负面情绪。家长应该对负面情绪有正确的认识。
　　首先教孩子认识情绪，情绪是自然的体验和感受，但是并不是天生就能分辨自己的所有情绪上。绝大部分孩子在有负面情绪的时候，都说不清楚自己到底是什么感受。他们只会觉得不开心，难受。仿佛在他们的世界里只有两种情绪，一种是开心，高兴，而另一种则相反。这说明没有人教过他们如何分辨自己的情绪。在平时生活中，父母可以多留意关于情绪的素材，丰富孩子关于情绪的词语，有利于孩子更好的表达自己的情绪。
　　无论是正面情绪，还是负面情绪，做法可以是不一样的。在给孩子讲故事时，细致地，精确地去描述故事中人物的情绪，而不是用开心，或者是难过这样笼统的词语。在和孩子平时的交流中，也可以用很多方式表达出自己的情绪。有机会就加深孩子对情绪的理解，比如在看动画片时，里面人物的情绪是怎样的？在孩子和别的小朋友发生矛盾时，可能会出现焦虑，嫉妒等这些负面情绪。家长可以用猜测的方式帮助孩子理清情绪感受。
　　其次，要让孩子接纳自己的情绪，情绪是人对外界的本能反应，就像是被人打了身体会疼，疲惫了想睡觉一样。伴随情绪发生，可能有一些行为反应，比如孩子吃完一个冰淇淋还想吃，这个时候得不到满足，就可能哭闹。这就是一个行为反应，这个时候父母要做的就是，接受孩子的情绪，理解孩子的行为，以积极的方式去应对。如果孩子的情绪经常不被接纳，就会压制自己的情绪，也就不会正确的表达情绪。
　　最后教会孩子表达情绪，并学会情绪管理。很多孩子有情绪的时候，通常采取的方式是哭闹，喊叫或者是满地撒泼。这就是不会表达。在生活中，要经常听听孩子的内心想法，鼓励孩子表达出自己的感受和看法。面对孩子有情绪，可以引导孩子说出自己的感受。也可以选择恰当方式进行发泄。其实，管理情绪是最难的，很多时候控制不好情绪就会爆发，那就要找到问题的关键，转移注意力，学会用不同的角度去看待问题。
　　父母是孩子的第一任老师，所以父母更应该好管理好自己的情绪，不要忽视孩子情绪的表达。我作为原缘来青少年教育的心理咨询师，希望孩子和父母能够一起成长！