秋季进补，吃大鱼大肉都不如吃它，低脂肪高蛋白，好吃还不会长肉

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　　导语：秋季进补，吃大鱼大肉都不如吃它，低脂肪高蛋白，好吃还不容易长肉！
　　相信大家也知道，今天就是一年一度的立秋节气了，在立秋之后，天气仍然是比较炎热的，这个炎热的时间段可能也要持续到十月份左右，因为每年的夏天都是夏秋季节，都是这样的，大家也知道。那么在这个时候，大家一定要多吃一些营养滋补、水分含量极高的食材，包括一些当下的应季瓜果蔬菜和一些海鲜肉制品，大家可以适当的多吃一些。
　　因为这类瓜果蔬菜里面，它都富含大量的钙锌铁矿物质，膳食纤维、维生素，优质的蛋白质和植物蛋白质，含有大量的水分和氨基酸以及微量元素，对于我们滋补身体，提高免疫力，促进肠胃消化，增强食欲都有很好的效果。那么今天小编也跟大家分享一个特别适合我们当下吃的一道食材，尤其是在秋季的时候用来进补身体是非常不错的。
　　这道食材，是一道低脂肪、高蛋白，同时，也是一个低热量的食材，吃再多也不容易长肉，而且价格还非常的实在，是很多朋友们都可以接受的，那么今天小编跟大家分享的这道菜就是秋葵。一说到秋葵的时候，大多数人可能都是非常喜欢这个食材的，吃着特别的清脆可口。
　　而且秋葵，它里边儿富含大量的膳食纤维、维生素，还有钙锌铁矿物质以及大量的植物多糖，具有抗氧化，提高免疫力，美容养颜的效果，而且秋葵它里边儿富含大量的果胶，这个果胶是一种可溶性的膳食纤维，能够起到帮助消化、润肠通便的作用，所以，大家在当下这个季节，可以适当的多买一些秋葵，放在家里面慢慢去吃。
　　尤其是我们将秋葵和虾仁一起炒着吃的时候，营养价格会更高哦，喜欢的朋友们可以跟着们一起来学习一下这个秋葵炒虾仁的方法和技巧。
　　第一步，首先，我们需要准备好新鲜的秋葵、鲜虾、生姜、淀粉、料酒、油盐等一些厨房常用的调味品和器具。
　　第二步，先将我们准备好的鲜虾清洗干净，去除外壳和虾线，只取出虾仁儿，然后将虾仁儿清洗干净之后，放在一个干净的小碗里面，往里面加入一点盐和淀粉，以及料酒和切好的生姜丝，用手抓拌均匀放在一边，腌制十分钟以上。
　　第三步，再将我们准备好的秋葵清洗干净，切成小片，切好之后，放在锅中开始焯水，焯水直到变色之后捞出来，然后重新起锅烧油，油温上来之后，先往里面下入虾仁，直到将虾仁儿变色之后，再往里面加入秋葵翻拌均匀。
　　第四步，同时往里面加入一点盐和胡椒粉，翻炒一下就可以直接出锅了，这样一份鲜香美味、好吃又下饭的秋葵炒虾仁就做好了，喜欢的朋友们可以试着自己在家里边儿做一做。
　　那么以上呢，就是小编今天跟大家分享的精彩内容，看完之后，觉得这篇文章有参考价值的朋友们，记得给小编点个赞或者点点关注，也可以将这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋友和家人们，大家也可以在下方评论区给小编留言，一起参与讨论，说说自己的观点跟看法，感谢大家的支持。