十月怀胎很不容易，终于成功＂卸货＂以后，＂卸货后＂您还会关心哪些问题呢？我把这些问题整理了一下，希望对各位宝妈有帮助！ 图片来源于网络，感谢原作者，侵权删！1.什么时候可以恢复性生活？ 产妇的生殖器官恢复需要６ ８周的时间，４２天健康检查无异常可恢复性生活，注意性卫生，预防生殖道感染，提供个体化指导。如果产妇有侧切伤口疼痛、产褥感染、产后出血或产后抑郁等情况，要推迟性生活的时间。 如果产后不哺乳，排卵可出现在产后４周左右，即在第１次月经前。产后第１次性生活就要采取避孕措施。 图片来源于网络，感谢原作者，侵权删！2.什么时候会来月经？ 对于绝大多数母乳喂养的妈妈来讲，母乳喂养期间是不会来月经的，但是少数妈妈会在母乳喂养期间来月经。不管母乳期间来不来月经，都不会影响母乳质量，可以继续哺乳。 注意 ：产后恶露干净又出现几天的阴道流血是否是月经来了？需要等大约一个月左右是否再次出现类似月经的出血，如果又来了，那就是月经出血，如果没有来，那就是阴道出血，需要及时就医。 图片来源于网络，感谢原作者，侵权删！3.哺乳期怎么避孕？ 对于哺乳期妈妈来说，服用避孕药进行避孕是不好的，容易影响宝宝的健康， 选择避孕套或者上节育环的方式避孕相对安全。 如果是顺产的妈妈，在3个月后就可以上环，而剖腹产的妈妈则需要半年之后才能上环。 图片来源于网络，感谢原作者，侵权删！4.什么时候可以再次怀孕？ 如果这次是顺产的话，理论上是可以随时怀孕的，但是一般建议孩子1岁以后再怀孕，身体可以休息恢复，如果这次是剖宫产的话，一般建议最少2年以后再次怀孕，因为2年以后再怀孕，子宫下段伤口基本愈合可以恢复80%以上的张力。 图片来源于网络，感谢原作者，侵权删！5.什么时候可以恢复运动？ 顺产分娩1个月以后可以恢复规律活动，以散步为主；2个月以后可以恢复一般的运动，包括快走；3个月以后可以恢复孕前的多数运动。 如果是剖宫产，可以在顺产的基础上适当推迟15-30天。由于每个人的身体恢复情况不尽相同，何时恢复运动和运动量的掌握主要以身体的舒适为标准。 图片来源于网络，感谢原作者，侵权删！6.产褥期能否洗澡、洗头、刷牙？ 宝妈产褥期可以洗澡、洗头，但注意做好御寒措施，不要感冒了！ 保持皮肤清洁舒适，勤擦身，宜淋浴、勤换内衣，产后６周内避免盆浴； 保持外阴和伤口清洁，每天两次用温开水清洗外阴，勤换卫生巾及内裤； 保持口腔清洁，早晚刷牙，餐后漱口，预防口腔疾病。 图片来源于网络，感谢原作者，侵权删！7.产褥期怎么吃不胖？ （１）膳食能量摄入推荐 产后哺乳期妇女能量摄入与孕晚期接近，推荐摄入量为2300kcal／ｄ，根据体质量不同增减10％ 15％。产后未哺乳妇女能量摄入参考同龄女性推荐量（1800kcal／ｄ）。 产后第１周饮食宜清淡、少油腻，易消化吸收，可流质或半流质，少食多餐。产后第２周起逐步恢复平衡膳食并增加能量摄入。 （２）均衡饮食且多样化 哺乳期妇女膳食应多样化且营养均衡，有利于产后恢复和婴儿后续多样化膳食结构的建立。食物应包括谷薯类、鱼禽蛋肉类、奶类、蔬菜水果类、大豆／坚果类等。 推荐增加富含优质蛋白及维生素Ａ的动物性食物和海产品。 宝妈多喝汤类有助于乳汁分泌，但不宜过量，煲汤可选用脂肪含量较低的肉类，喝汤时同时吃肉为宜。 （３）合理补充营养素 哺乳期妇女对碘的需要比非孕期增加约１倍，其他营养素如维生素 Ａ、钙、铁、叶酸等适量增加。未哺乳妇女参考非孕期推荐量。绝大部分营养素均可从食物中获得。 （４）忌烟酒，避免浓茶和咖啡 哺乳期妇女吸烟、饮酒均会影响乳汁分泌和婴儿健康。 吸烟可抑制乳汁分泌。酒精及烟草中的尼古丁可通过乳汁影响婴儿。 茶和咖啡中所含的咖啡因可能引起婴儿兴奋，从而影响其睡眠质量，长期摄入可能影响婴儿神经系统发育。 图片来源于网络，感谢原作者，侵权删！8.产后乳汁不够怎么办？ 产后母亲感到乳房空虚，婴儿持续吸吮却听 不到连续吞咽声，放开奶头孩子马上又啼哭，孩子大小便次数减少，体重不增。造成这一现象的原因很多， 针对具体原因来处理。首先要观察婴儿是否真的摄入不足，宝妈要保持良好的情绪，树立纯母乳喂养的信念，让婴儿频繁有效地吸吮乳房（２４小时内至少１０次，每次两侧乳房吸吮时间不少于１０分钟）；鼓励夜间哺乳，母亲应与婴儿同步休息；保证母亲丰富的营养摄入，必要时在医生指导下给予中药辅助治疗；指导母亲使用奶杯、小勺或乳旁加奶的方法；观察婴儿尿量，定期检查婴儿体重增长情况，以确定婴儿是否得到足够的奶量。 图片来源于网络，感谢原作者，侵权删！参考资料:1.《产后42天检查全解读》第一妇产 2022-04-14 2.《产后保健服务指南》妇产科网 2021-06-30 您还有其他的问题吗？如果有问题，可以在留言区留言，我会为您解答的！[微笑][比心]
抑郁家庭恢复的日常（九）今天一大早就收到老公的红包，才知道今天是七夕情人节。夫妻是最好的情人，一点没错。带花花去公园溜达，看到一只漂亮的花蝴蝶，花花拼尽全力追扑，逗得两个大爷哈哈大笑。因为我手里攥着狗绳，怀孕期间，孕妇经常因为心情不好而哭泣，知道后果就不敢哭了打卡美好生活很多女人怀孕之后，被老人家说得最多的一句话就是哎，现在的年轻人真的是娇气，想当年我们都快要生了还在地里干活呢！这话是不是听着感觉很耳熟？我怀孕的时候，都因先兆性流产住院立冬后吃饺子，这两种蔬菜是绝配，清淡适口又营养，比肉饺子还香立冬后，多给家人吃这菜，钙是鸡蛋2倍，才2元1斤，包饺子真香。立冬后，北方冬储蔬菜中，白菜排名第一，家家户户囤的白菜不下十斤，大白菜除了物美价廉外，既好吃又有营养，正验证了那句老话冬至吃饺子，这6种馅太霸道，3荤3素很营养，好吃好做味道棒冬至吃饺子，这6种馅太霸道，3荤3素很营养，好吃好做味道棒。冬至将至，马上又要到一年中最冷的阶段了，想必很多朋友都知道，冬至吃饺子是一种北方传统的习俗，在这一天家家户户都要吃一顿热买洋葱时，挑紫皮还是黄皮的？原来差别这么大，下次别再买错了买洋葱，挑紫皮还是黄皮的？原来差别在这里，下次别再买错了。洋葱是一种普通且日常的蔬菜，跟番茄和黄瓜一样，可以生食也可以熟食，味道略带辛辣，但口感非常不错，因为洋葱的营养价值很高，所她是实力派小戏骨，633分考入清华，如今有颜有才清硕毕业2014年清华录取3500余人，而高考中报名人数为939余万人，录取率仅为0。03，相当于1万人中，只有3个人被录取。说起童星，说起演员，在大多数人眼中，他们都将时间花费在演戏上面舅舅带娃路子有多野？组图带你感受，让娃闻臭脚丫子都不算啥俗话说娘亲舅大，舅舅可是妈妈这边血缘关系最亲最有分量的亲戚。都说爸爸带娃不靠谱，那是因为还没见到舅舅带娃，要说舅舅带娃路子有多野？组图带你感受一下！舅舅带娃路子有多野？让娃闻臭脚丫曾是长江七号大反派，更是星爷的星女郎，如今她颜值逆天我们虽然穷，但不能说谎，要好好读书，长大做一个对社会有用的人。长江七号星爷的每部电影都堪称是经典，而这部主打温情的长江七号更是受到了很多人的喜爱，里面的两个小童星也是十分扎眼。一位何时让娃跟纸尿裤说拜拜？出现这四种信号，父母要进行如厕训练啦正面管教中有写到现在的如厕训练已经被过分夸大，反倒是成为了父母之间竞争的根源。很多宝宝在出生之后，因为没有语言表达能力，所以宝妈在照顾宝宝的日常起居时，都是根据自己的判断力来进行的新生宝宝哭，很可能属于这五种情况，新手父母如何精准判断？养儿方知娘艰辛，养女方知谢娘恩。俗话说生儿容易养儿难。对于宝妈们来说，生孩子不容易，养孩子更不容易。孩子刚出生不久，就会经常出现哭闹不休的情况，这个时候往往最考验宝妈们的耐心了，很宝宝总爱饿睡不好爱哭闹？可能是猛涨期到了，父母别错过相关数据表明，孩子如果突然间总是爱哭闹，并且在这样的前提之下，宝宝也没有生病，可能是到了猛长期。由于很多宝宝的体质不同，所以发育的速度也是不同的，有的宝宝发育的就会比同龄人要快，有