肥胖儿童问题多，家长怎么才能让孩子瘦下来！

　　本文导读：孩子肥胖的危害；
　　孩子肥胖的解决办法。
　　看到个节目，内容是帮助孩子减肥。但整期节目，孩子的奶奶，不停哭着喊着不让孙子减肥，她指着9岁，体重150斤，被嘉宾评价为＂已经有痴像＂的孙子说：＂你看我孙子瘦的，他妈妈还让他减肥，减什么呀？都没肉了！＂，全场无语……
　　虽然针对肥胖孩子的减肥问题，每家有每家的困难，但当父母的应该知道，肥胖对孩子的危害太大了：
　　首先，肥胖的孩子，不爱动，这样朋友就少，时间长了容易被孤立，而被孤立的孩子很容易自卑、孤独，如果还经常被嘲笑，被欺负，那心理压力就更大了。
　　另外，肥胖的孩子了，还容易得病，各种肥胖病，比如：高脂血症、动脉粥样硬化、冠心病、高血压等。对身体的成长发育也很不利。
　　还有，肥胖会影响人的外貌，就像电视里那个嘉宾说的，会有＂痴＂像，就是愚蠢型，腿形会变成x型或o型腿，扁平足等。
　　最后，过度肥胖还会影响孩子智力发育，因为过度肥胖会让呼吸系统功能下降，脑子就容易缺氧，影响孩子的智力发育。
　　所以，作为父母，肩负起帮孩子减肥的责任刻不容缓。
　　那么，什么是肥胖？怎么才算严重肥胖？
　　关于孩子体重指数的计算公式是这样子的：
　　标准体重=年龄×2+8。
　　轻度肥胖：超过标准体重30~50%；
　　中度肥胖：超过标准体重40~50%；
　　重度肥胖：超过标准体重50%以上。
　　身高—体重法：
　　肥胖度=（实测体重-身高标准体重）／身高标准体重×100%
　　肥胖度轻度数值为：20%~29%；
　　中度为：30%~49%；
　　重度为：50%
　　轻度肥胖的孩子家长，也要注意控制孩子体重，因为一不留神，孩子就发展到中度、重度了，但留意了、关注了，则很容易控制住体重。
　　最后，说说孩子已经肥胖了，该怎么减肥？1，少吃多动。
　　这个是老生常谈，跟成人一样的，少吃点，多运动。
　　因为胖的终极原因，就是能量失衡的一个结果，你吃进去的能量要大于消耗的能量，那就会胖。
　　总体上，孩子还处于好动的年纪，好动是本性，如果孩子不喜欢动，那么家长不要一味催促，而要看一看问题在哪儿？是项目难度太大；还是孩子没听懂规则，玩不来；亦或是孩子有自卑感……
　　找到问题后，家长就要设置合适难度的运动项目，然后鼓励或者陪伴孩子一起完成。让他们逐渐爱上运动。
　　2，限制品种
　　糖果、奶油、饮料、肥肉、巧克力、冷饮、油炸，都尽量不吃，可以换成：瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、蔬菜等。
　　粮食的摄入量也要控制：1到2岁每天吃100~150克；2到3岁每天吃150~200克，3到6岁每天吃200~250克。
　　7岁前每日糖的摄入，都控制在10-15克
　　3，习惯的矫正。
　　进食速度要慢，要细嚼慢咽；
　　不吃零食，因为零食的热量都高的；
　　定期测体重，减重期间每天测，保持阶段三天测一次。
　　费翔曾在一次采访中说：我小时候很胖，是小胖墩，到青春期爱美了，才开始减肥，但我发现，小时候胖过的人，终身都很难瘦，想要控制体重需要比常人付出更多的努力，所以，小时候真的不能胖，呃~，确切的说，我认为7岁前最好不要胖。
　　虽说父母给孩子减肥谈不上改变他们的人生，但确实是给了孩子一个更好的人生开始。所以，家长们都行动起来吧，就从明早的早饭开始。（推荐：如何在10分钟内，为孩子准备好营养均衡又美味的早餐？）
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