屁股越翘越性感，隐藏的危险，却没多少人知道

　　上个月，全民都在为奥运健儿疯狂打call。
　　其中，来自广东的苏炳添在东京奥运会男子100米半决赛中跑出9秒83，从而打破亚洲纪录，一跑封神。
　　在这次比赛中，除了苏神的速度，一个奇奇怪怪的地方引起了广大人民的注意：苏神的屁股，也太翘了吧？
　　虽然是个有点羞耻的话题，但相信很多人都好奇：苏神的翘屁股怎么来的？自己也可以拥有吗？
　　一、
　　苏神的屁股，为啥这么翘？
　　圆润的乳房，优美的s型线条，可以说是许多女性理想中完美身材。
　　如果再加上一走路就微微颤抖的翘臀，那种强烈的节奏感，简直就是大街上最迷人的风景，让人欲罢不能。
　　为了拥有翘臀，一些健身网红天天在健身房挥汗如雨，拼命练臀。
　　也怪不得大家看到苏神的翘臀的之后，留下了羡慕的口水。
　　实际上，屁股翘的可不止苏神一个人。
　　从侧面康康领奖的中国运动员们，这屁股的曲线、弧度，简直绝了。
　　为什么苏神和他队友的屁股这么翘呢？
　　我们首先要知道，臀部的肌肉主要是由臀大肌，臀中肌，臀小肌构成。
　　它们协同躯体肌群、臀部和腓肠肌一起，来使运动员在跑步过程中身体呈一条直线，不易受伤。
　　其中，臀大肌，臀中肌可以为运动员提供源源不断向前推进的动力，并保持更良好的跑姿。
　　打个比方，如果把我们身体的力量传导看作是水流，力量来源于下盘，那臀部就是这力量传导的水管。
　　屁股越有力，水管就越粗，能传到上身的力量也就越大。
　　如果臀肌弱，运动员跑动时骨盆稳定性差，就会增加肌肉骨骼所承受的压力，严重甚至导致组织破损和撕裂。
　　所以说，是否拥有一个翘（强壮）臀，对于跑步运动员来说尤为关键。
　　世界级跑步大师—尼可拉斯·罗曼诺夫就说：＂如果让我推荐一个对于跑者最重要的训练，我会推荐臀部力量训练。＂
　　苏神也分享过自己为了拥有翘臀，所做的各种针对性训练。
　　现在，大家明白为什么苏神的屁股这么翘，跑得这么快的原因了吧！
　　不过，翘臀并不是任何运动都能练成的的。
　　一般来说，需要爆发力和力量的运动项目，参与者的臀型要明显得多，比如同样注重爆发的举重，奥运冠军石智勇的屁股也很翘。
　　而那些长跑类的耐力性项目，参与者身型普遍偏瘦，这是因为有氧耐力需求大过瞬时爆发力，因此屁股的形状不那么突出。
　　屁股翘不翘，还和性别有关系。
　　一直以来，我们都觉得＂性感翘臀＂是女性的专利，事实男生的屁股比女生更容易＂翘＂起来！
　　据大数据统计，亚洲男性平均臀高23.07cm，比女性高2.35cm；欧美男性平均臀高24.86cm，比女性高2.15cm。
　　这是因为，女生的骨盆天生比男生更宽，在同等肉肉分布的前提下，男生的臀部会更翘，而女生则显得＂扁平＂。
　　德国科学家测量了 48 个男性和 45 个女性的臀大肌容量后发现：男性臀大肌的平均容量显著高于女性。
　　所以，女生的屁股只有一个优势，那就是＂宽＂！！
　　屁股的挺翘与否，还和有没有＂蛋蛋＂有关。
　　因为男人的蛋蛋会生产雄激素，它能促进蛋白质合成及代谢，对肌肉的生长和发育有很大的好处。
　　雄激素分泌足量的男生，肌肉天生更发达，包括他们的臀大肌。
　　而女生就悲催了，卵巢只能分泌雌激素，但它促进的不是肌肉生长，而是脂肪的生长。
　　所以，比起女生的＂脂肪臀＂，男生的臀部会更加紧实、有弹性，看起来更翘。
　　现在，你明白为什么男生的屁股，为什么总是那么「翘夺天工」了吗？
　　二、
　　屁股微微一＂翘＂很倾城？
　　随着审美的提高，脸蛋已经不是人们唯一的追求，我们开始热衷于追求完美身材。
　　尤其对于女生来说，细腰长腿是必须的，傲人的曲线也必不可少，性感的翘臀更是梦寐以求的。
　　比如美国的社交名媛卡戴珊，曾经玩过一个名为＂翘臀翻杯挑战＂的游戏。
　　游戏内容是把腰弯成90°，再把杯子放到臀部上进行翻转。
　　这个游戏，引起了全球范围内的转发和模仿，俨然是一场＂身材秀＂。
　　不管是卡戴珊的游戏，还是争相模仿的人们，都在阐述一个事实：
　　无论你是胖还是瘦，有个挺翘的臀部，都会对整体身材加分不少！
　　肥大而塌陷、下垂的臀部不仅不好看，也是脂肪堆积和缺乏锻炼表现。
　　但是你知道吗？有很多人并非是真正的翘臀，而是一种叫骨盆前倾的不良情况。
　　它会严重影响我们的正常体态，比如骨盆前倾的人，腰都凹进去很多，走起路来跟鸭子似的。
　　与此同时，他们腰承受的压力也比正常情况大很多，时间久了，就会经常腰疼、背疼、脖子疼。
　　骨盆前倾还会让内脏下垂，小肚子凸起，这就是为啥有的人明明很瘦，看上去肚子却很大
　　骨盆的最大作用是保护内脏，骨盆变形了，肚子里的其他器官也会跟着遭殃，例如肠蠕动就会受影响，出现便秘的情况。
　　据知名专家Jeremy Ethier的数据，美国85%的男性和75%的女性都有这种体态问题，这是个非常夸张的数字。
　　导致骨盆前倾的原因有很多：长期久坐，不正确的锻炼，过度追求翘臀等等都是重要因素。
　　从生理上看，骨盆前倾是由于竖脊肌、髋部屈肌、髂腰肌、股直肌等肌群过强或过于紧张，再加腹肌和腘绳肌过弱导致。
　　骨盆前倾最容易出现在肥胖人群、久坐人群和穿高跟鞋人群中。
　　这些人因为长时间保持着一个姿势，所以导致髂腰肌一直处于被动缩短状态，后果就是髂腰肌变得越来越紧张。
　　紧张的髂腰肌便会将骨盆往前拉，臀肌就会毫无抵抗能力。
　　虽说骨盆前倾本质上来说，只是一种不良的「骨盆的活动状态」，不是病。
　　但麻烦就麻烦在，大部分人在日常生活里很难意识到自己处于「骨盆前倾」。
　　当你长时间处在骨盆前倾状态下而不去理会它，不仅影响腰椎的营养交换，还有可能发生关节囊紧张等。
　　想要明确知道自己是不是骨盆前倾，小编教大家一个实用的动作来亲测一下。
　　首先是靠墙站立，注意整个身体后侧从头到脚都要贴墙，用手去测试腰部与墙面的距离。
　　如果放进一只手掌，说明基本上是正常的；放进一个拳头，则说明很有可能骨盆前倾；如果没有间隙，则是骨盆后倾。
　　大部分人之所以会骨盆前倾，都是后天因素造成的，比如我们的坐姿、喜欢穿高跟鞋等。
　　很多人由于工作原因，长期要对着电脑，所以坐的时候，都喜欢伏案而坐，这样的坐姿是错误的。
　　正确的坐姿应该是上半身保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势；
　　下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。
　　最后，为了避免久坐，建议大家每坐1小时就起身活动一会儿。
　　因为工作需要和爱美的心理，女性都喜欢经常穿高跟鞋。
　　高跟鞋虽然可以提高身高，但在站立或者行走时，重心没有落在骶髂关节的位置，而是落在了腰椎上。
　　重心改变后，身体为保持平衡，就会收缩腰椎周围的肌肉，长期如此，周围肌肉会产生酸痛。
　　美丽很重要，但是影响健康就不好了，小编建议鞋跟高度3公分最为恰当，不要超过5公分。
　　除了一些习惯上的改变，大家还可以咨询专业的瑜伽老师，通过瑜伽动作来矫正骨盆前倾，这样效果也会更好哦！
　　三、
　　容易受伤的屁股
　　不光翘，屁股还是身体最强壮的地方。
　　由臀大肌、臀中肌、臀小肌组成的屁股，主要能帮助你完成站立、行走、跳跃、跑动等重要动作。
　　但屁股也很容易因为我们的疏忽出现问题，赶快看看你有没有。
　　1
　　为什么你的屁股越来越扁？
　　我们的屁股，实在承受了太大的压力，尤其坐着的时候。
　　这个时候，身体的80%的重量都压在了两瓣屁股之上，本来用于跑跳的臀部肌肉，就这么被死死的按在了板凳上。
　　好多人一坐就是好几个小时，压迫越来越多，屁股也就越来越支棱不起来了。
　　臀部肌肉萎缩，再加上重力的推波助澜，让本来圆润的屁股变得不堪重负，渐渐像泄了气的皮球又扁又垂。
　　所以为了让屁股更有活力，大家还是不要给它过多压力，多些走动会更好。
　　2
　　屁股红了是什么情况？
　　正常来说，屁股的颜色和皮肤颜色一样，但有些人的屁股，总是红红的。
　　小编大胆的猜测，这可能和你被拍屁股有一定关系。
　　不过这个动作并不危险，反而会让你们产生难以言明的的快感。
　　但更多的原因，可能是你的菊花受了伤。每个人的肛门都会有一块唇状海绵体肉垫，当它受到刺激，发作后就变成痔疮。
　　当它不作怪的时，就会安安静静地当一块肉垫；当它躁动不安，你不仅痛，上个厕所还可能分分钟出血。
　　出血还算最轻的，有些人是出血和痔疮齐飞，绝对典型的＂在夹缝中生存＂，令人欲仙欲死。
　　3
　　屁股是怎么越来越黑的？
　　屁股不仅有白有红，而且有黑，那屁股是怎么黑的呢？
　　我们的骨盆下面，有 2 块＂坐骨结节＂，就像长在屁股上的两只脚一样。
　　当我们坐下时，这两只脚隔着皮肉稳稳地立在凳子上，保持稳定性。
　　这时，坐骨结节顶着的两块皮肤就惨了，天天被摁在椅子上来回摩擦！
　　这还不算，本来闷热潮湿是身体下半区的常态，偏偏我们还里三层外三层套着各种裤子。
　　当久坐遇上不透气，尴尬的事情就来了：为了减小压力，屁股上天天被摩擦的皮肤会生成角质层，黑化又长满痘痘的屁股就诞生了。
　　最后，小编想说的是：
　　尽管屁股＂微微一翘很倾城＂，但它不该承受那么多压力，建议大家树立正确的爱美意识，多走多动，让自己屁屁Q弹水嫩有光泽！