吃得好，长的壮
老师你好：我的小孩每次吃饭都要让大人费许多事，还吃得很少所以，身体很不好。有什么办法能让孩子吃得多，长得壮吗？
你好：孩子不爱吃饭很让父母伤脑筋，但没有让孩子吃得多、长得壮的灵丹妙药，今送你保、促、助、诱四个字，只要按照去做，会有效的。
保：保护儿童的正常食欲。孩子不断地活动需要能量，各种组织不停地新陈代谢，身体还要生长发育，都需要营养。这都是通过吃进去的食物获得的。因此，每个人都有摄食的欲望，即食欲。不过，食欲会被没有规律的生活所破坏。比如，饭前吃零食会影响正常进餐，过一会又要靠零食充饥，久之就破坏了正常的食欲。儿童不要吃零食，特别是巧克力、糖果一类高热量食物更不宜多吃。饭前两小时内一102定不要吃。儿童一定要按时吃饭，不能随意变更吃饭时间。全托儿童接回家，也应按在幼儿园的时间吃饭。
促：促进儿童产生食欲，劳动或运动可以消耗很多能量，使人吃饭香甜，吃得也多些。一个活泼爱动的儿童吃的食物是不爱活动的同龄儿童两倍多。中等度的活动量所需食物也比不爱活动的孩子多13左右。适当增加活动量，如跑、跳、骑三轮车、游戏等。不仅能促进食欲，还可使孩子长得壮。但运动量不能过大，饭前后半小时内不宜做剧烈运动。
助：帮助儿童增加食欲。轻松活泼的乐曲，有节奏的旋律能使儿童精神愉快、调节植物神经功能，促进消化，从而可增加食欲。让孩子在喜欢的乐曲声中进餐会收到很好的效果。
诱：诱发儿童食欲。儿童的饭菜要做到变、形、小、色、香几点，常可诱发儿童食欲。变；经常变换花样，比如面食可做馒头、花卷、豆包等；形；将主食做成小刺猬、小兔等孩子们喜欢的小动物形象；小：个子做得小些，不要让孩子产生望食生畏老也吃不完的感觉；色：颜色要鲜明，比如红红的胡萝卜、绿绿的菠菜、鸡蛋与西红柿一起炒等：香；儿童嗅觉很灵，香味可刺激食欲产生。味道可不要过分讲究。因儿童味觉未发育完好，品味能力较差。
如果孩子长期食欲不好，应到医院进行认真的检查是否患有肠寄生虫、肝炎、结核等慢性病。
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