每天一杯豆浆,我已坚持了大半年,换个新花样,能接连喝好几天
每天一杯豆浆,我已坚持了大半年,换个新花样,能接连喝好几天
明天早上就喝它,不放糖也微甜,富含花青素,香浓四溢
天气渐凉,热乎乎的早餐可以走起了。关于早餐,我一直坚持吃得健康且省事。家人各有所好,我也尽量满足,并且为他们精心搭配。同时,我也没有忽略自己,坚每天为自己做早餐。坚持每天喝一杯豆浆,这个习惯我已经坚持了大半年。作为一个年近五十的中年妇女,我更明白,关爱好自己,才能更好的关爱家人。
今天为大家分享的是黑米豆浆。这个豆浆用的是黄豆,黑枸杞,黑糯米,还有葡萄干。黄豆咱们就不用再多说了,大家都知道,它是做豆浆的主要原料之一,可以为我们提供优质的大豆蛋白,更年期的女性常食用,还能增加雌激素。黑枸杞富含花青素,经常食用它可以美白护肤、调经养颜,还能延缓衰老。黑糯米不仅可以使豆浆的口感更加顺滑,还能补气血。葡萄干,它也具有补气血的作用,同时,它味道甜美,用它代糖,一举两得呢。下面我就把做法分享给大家:
所用食材:
黄豆30克 黑糯米10克 黑枸杞10粒 葡萄干10粒 臻米迷你破壁机豆浆机 ¥399 购买
具体做法:
1先将所用食材放在水中清洗,挑出坏豆漂浮在水面的碎米,仔细清洗干净。
2将食材倒入豆浆机中。将清洗好的食材放进臻米破壁机中,加入清水至水位线。这个破壁机是迷你型的,食材与水的总量是300毫升。正好适合一人食,新鲜出炉直接饮用,每次不浪费。
3加入适量的水。
4启动破壁豆浆机。整个程序大约是二十三分钟。将杯盖盖在搅拌杯上,插上电源线,选择豆浆功能档,指示灯亮起,破壁机开始工作。这个mini破壁机冷热双用,有5种模式,可打豆浆、果汁、婴儿米糊、养生粥,烧水,一键速控,样样精通,适合单身族,学生党,带着出门旅行也是不错。
5待程序结束后,倒出即可饮用。
美美的享用吧!这个不放糖却有甜味的养颜豆浆!
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