这几天，北方＂大跨步＂回暖，南方＂小碎步＂升温，又到了出游踏青的好时机。可是随着温度一起来的，还有一大波雾霾。今天科康科技给大家推荐一份护肺清单，从此不再害怕雾霾。
　　富含抗氧化物质的食物
　　果蔬中的各种多酚类物质等都有抗氧化作用，它们能降低身体的氧化应激程度。如果原来吃蔬菜水果比较少，那么就试试每天吃一斤蔬菜、半斤水果。尽量挑颜色比较深的品种，因为这类果蔬往往抗氧化性比较强。比如，蓝莓、桑葚等富含花青素的紫红色水果，吃同样的量效果比桃、梨等强，黄桃比白桃强，紫薯比白肉甘薯强。
　　富含欧米伽3脂肪酸的食物
　　欧米伽3脂肪酸有降低炎症反应的作用，这种营养素存在于深海鱼、亚麻籽油、紫苏籽油等食物中。国外研究发现，在污染环境中生活的老年人，增加欧米伽3脂肪酸摄入量之后，和没有增加的人相比，心血管的健康程度会有所改善。对于没有贫血问题的人来说，可以适当调整鱼和肉的比例，减少升高炎症反应的红肉(特别是牛羊肉)，少吃烟熏烧烤肉类(氧化程度更高，且含致癌物)，增加鱼类水产的比例。
　　富含胡萝卜素和叶绿素的食物
　　胡萝卜、南瓜、芒果、木瓜等果蔬富含胡萝卜素，菠菜、苋菜、小油菜、芥蓝等深绿色的叶菜中，富含叶绿素和胡萝卜素。叶绿素有利于减少某些化学毒物的致突变作用，而胡萝卜素在身体内转变成维生素A，有利于上皮组织，包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮肤等的抵抗力和修复能力。如果维生素A缺乏，人体的呼吸道黏膜抵抗力会下降，在雾霾环境中，更是雪上加霜。按我国膳食指南的推荐，每天应当吃半斤左右深绿色的叶菜，胡萝卜也宜常吃。同时，橙黄色和深绿色的蔬菜水果对预防肺癌等癌症有益。
　　富含维生素的食物
　　初步研究表明，维生素B6、维生素B12、叶酸、维生素C和维生素E等营养素，能够减弱大气污染对人体健康的伤害。
　　建议大家常吃杂粮、果蔬等富含维生素的食物。那些只有油、糖、淀粉，却缺乏各种维生素和保健成分的东西，比如膨化食品、饼干、油炸面点、淀粉小吃等，不推荐常吃。
　　同时要提示，从食物中获得的健康因素，和从提取分离的保健成分增补剂中获得的健康因素，效果可能有差异，安全性也不同。

出现的那些怀男孩特征，真的准吗？来听听过来人怎么说这个话题起源于同事怀孕，因为头胎是儿子，所以二胎自然想得女。可最近遇到她总是郁郁寡欢，我不妨大胆问了一嘴，原因竟然是她认为自己怀的又是儿子，所以担心2个儿子压力大。生活中，很多孕妈现在孩子怎么了，难道不可以说了吗？只能哄着？也不见得吧。社会在前进，进步。我们每个人也都在与时俱进，孩子们当然也不例外。他们所看到，感受到的是日新月异的现代化的生活，享受的也是各方面的优欲。更加之每个家庭只有一个孩子，不但是为什么大多数找到被拐卖孩子的时候奶奶往往是第一个拥抱孩子的人？因为，之前大多数孩子，都是奶奶带大的，而且在家庭里，自古都是隔辈亲，奶奶德高望重，是家庭最受尊重的长辈，离散之后终团聚。拥抱对老人对孩子都是最好的安抚。所以，理当是奶奶第一个去拥抱幼儿园景观设计的几点经验总结当代幼儿教育不仅要塑造彰显自身办学理念与办学特色的校园文化，还要将这种文化融入到幼儿园景观设计当中，使校园文化得到更加多元化的呈现，并且为全体幼儿提供一个更加完善的成长环境与活动空奶水不够吃什么下奶快？奶水不够吃什么下奶快？产妇奶水不够，先判断是奶水不足还是下不来。奶水不足可以多喝水豆浆牛奶，还可喝鲢鱼丝瓜汤鲫鱼汤等，注意要清淡少油少盐。很多女性刚生育完就会面临奶水不够孩子吃的情为何总说女儿是爸爸的小情人我要上头条女儿是爸爸的小情人从何时而来我一直都能看到小视频里，或者文章里，女儿出生后，爸爸很爱女儿，女儿是爸爸的小情人，女儿和妈妈抢爸爸。从而感觉妈妈的多余的。女儿就会不尊重妈妈。有哪些好的避孕措施值得推荐？最好最不伤身体的避孕措施当然是避孕套啦，避孕药最好不要吃，据说吃多了对身体不好而且会长胖。上环避孕是最保险的，上环后怀孕几率几乎为零，但是在上环后的三年内身体激素会紊乱个别体制可能刚出月子就碰了凉水，30天的月子算是白坐了吗？刚出了月子就碰冷水，30天的月子没有白坐。月子月子，一般多数情况下，大部分人也是坐足30天而已，除了身体虚弱的才继续坐久点。再说了，都过30天了，碰一下冷水并无大碍，坐月子是针对前怎么让爸爸多陪伴孩子？有许多妈妈抱怨自己有一个猪队友，不会做饭不会带孩子，把孩子扔给另一半非常地不放心，担心孩子挨饿受冻。说这话的时候，仿佛这个队友不是孩子亲爹似的。其实，许多爸爸之所以陪孩子的时间很少儿童教育与虐待的界限有些伤害不能被原谅。在我小学时，长治王村小学刘wan梅女士是我的语文老师。她仅仅初中学历，根本不具备教小学生的能力。且此人欺软怕硬，道德素养很低。我当年是外地人，中途转入，且长期吃丢三落四的毛病老师要包容吗？说孩子老是时常落东西，作为家长忙也忘了。不是忘了笔了，就是忘了本儿了，要不就是忘了作业了，时常丢三落四。然后呢老师说让家长去送。问题，他是工作时长去送一下，很不方便。我我个人觉得就